上半身重訓菜單女

所謂正確的觀念不是指減肥：我很慶幸因為太愛吃，不會用節食餓自己。 ... 日常健身不會讓女孩成為金剛芭比，就算是所謂的健身甜蜜期，多個1、2公斤的肌肉就非常 ...

一般人在安排減肥運動時都會選擇有氧運動，那麼有氧運動和重訓對於減肥的幫助又有哪裡有不一樣？哪個運動對減脂比較有效？這篇文章會告訴你，有氧和重 ...

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女人想要運動健身，都是希望身材線條看起來漂亮～但其實只要握這5個健身部位讓妳「背薄、手臂和小腿細」，就會看起來超瘦～專業健身教練公開減肥運動 ...

本篇我們就要來好好介紹什麼是「重訓」以及它在你的減肥期間能扮演什麼 ... 健身常聽到的重訓其實為重量訓練(Weight training)的簡稱，透過負重讓身體 ...