瘦一公斤要多久

減掉1kg脂肪要多久？ 如果你從今天開始少吃一碗米飯，需要35天才能減少7700大卡的熱量攝入，那麼35天你才能減掉1kg的純脂肪。

一、運動燃燒熱量： 每減一公斤約需燃燒7,700大卡，若要將身上多餘脂肪燃燒掉，就要勤奮運動；一位 ...

相信很多剛開始減脂的人都一定有這個疑問到底瘦一公斤要多久？ 我應該要設定多久瘦下來比較好呢？ 首先大家要先了解， 每減少7700大卡就可以瘦一公斤 ...