健身初期体重增加

我在各個健身社團中多少都有看過這樣的回覆，長肌肉的確是件可喜可賀的 ... 很多人開始運動後初期都有體重些微上升的情形，對於完全沒有運動習慣的人 ...

谢邀喔。我作为一个也正在健身塑形的胖人儿以自己的经验告诉你，这是正常的！我办健身卡一年多了，前面只能算是锻炼身体，就练练瑜伽跑跑步什么的，没有计划，后来在 ...

重訓增加體重. 有許多在健身的人都會說「肌肉比脂肪重」，其實這樣是一種誤導性的邏輯，因為1公斤的脂肪重量與1公斤的肌肉重量，其實是一樣重的！

健身初學者剛起步時總對於「健身」有著無限美好想像，不過在開始起步前， ... 換句話說，如果這女生如果體重增加，體脂肪變高，也不會因此使骨頭重量增加。

「明明有在健身，為什麼線條一直不明顯?」，這些「減重效果停滯 ... 營養師表示，提升肌肉量可幫助增加基礎代謝，而重訓則是增加肌肉量的必要手段。