每天反覆思考同一件小事無法自拔使自己焦慮痛苦是得焦慮症了 ...

如題。

這種焦慮的心態已經持續了一個多月，導致自己什麼事都無法靜下心來做，只要一個人靜下來的時候就會控制不住地想很多事很多事，然後一直發獃什麼事都做... 標籤：強迫症心理學抑鬱症焦慮焦慮症瞎想 每天反覆思考同一件小事無法自拔使自己焦慮痛苦是得焦慮症了嗎？ 04-20 如題。

這種焦慮的心態已經持續了一個多月，導致自己什麼事都無法靜下心來做，只要一個人靜下來的時候就會控制不住地想很多事很多事，然後一直發獃什麼事都做不好。

而且是想同一件事，就像在鑽牛角尖，直到說服了自己才罷休。

可是緊接著大腦又會被另一件事佔據，然後又開始無盡的想想想...這種習慣已經持續了有幾個月，剛開始是想一些微不足道的小事，例如看書看到的一句話，甚至是圓珠筆的構造原理什麼的（我自己也覺得很離譜）。

到後來開始想一些自己感覺重要的事吧，想以後生活該怎樣健身，自己結婚該怎樣求婚，每一件事都會想一個階段，可能幾天，可能一周。

可是就導致每天睡覺前想很久，然後醒來第一件想到的還是那件事。

到現在，已經不知道自己有多久沒睡一場好覺了。

最近一個問題已經困擾了我一個多月，那就是以後工作該怎樣賺錢，應不應該找兼職工作。

因為以後可能會學醫，就想該不該在下班後做網上醫生的兼職，然後又引出了新的問題，哪家網路諮詢醫生好？哪家工資高？做起來會不會累？會不會把休閑時間都佔用了？剛工作的時候該不該找這樣的兼職？賺錢重要還是享受生活重要？....等等。

每天費每次都會在大腦里重複同樣的問題，或者是演繹同樣的畫面。

每次都想要徹底的說服自己，或者是說，給自己一個答案。

可是我常常都告訴我自己，那些都是未來的事不可預料，道理我都懂，可是還是無濟於事。

有時候說服了自己，可是下一分鐘又會開始想同樣的問題，陷入死循環....我現在才高三，即將面臨高考，可是這些事真的弄的我什麼事都做不好。

自己每天都處於時而很焦慮的狀態。

之前有一段時間感覺自己得病了，請假然後去看了醫生，醫生說我這是強迫焦慮症。

我自己給自己的解釋是：想要把未來一步一步地具象化，這一步想完想下一步，當遇到未來無法抉擇的事時，由於現在也無法抉擇，就走進了死胡同，一直出不來了。

想要穿越到未來立馬解決那些事，可是又害怕到那時候的之前幾年我會一直抱著這些思想，就是等著解決那些事的思想，感覺人生被規划了一般。

身邊的家人朋友也都無法知道我真正的感受。

每天都這樣，只能憑著干其他的事情分散注意力才能不去想那些亂七八糟的事，我該怎麼辦啊 我也是，但是我感覺我比你還要嚴重，我現在已經被迫休學了，我的已經嚴重影響到我的生活和學習了，我總是想一些可怕的事，可怕的事你知道嗎，每天晚上睡覺嚇的要死，心跳加速出虛汗每天晚上入睡時都大喘氣，我的情況已經一年了，高三的時候病情還很輕不影響我的睡眠，但是對學習的影響非常大，導致我的高考很失敗，要知道我一直是個很要強的孩子我的成績一直很優異在高一的時候我還是學校里清北班的（就是我們學校最好的班級），慢慢的我腦子總是想一些亂七八糟的東西，當時我意識到這個問題了，想著我自己應該會走出來的，也沒有去看醫生，結果越來越嚴重，高三壓力一大，整個人都快崩潰了，我比你還要恐怖的是我會強迫自己做一些可怕的事，然後我就非常後怕整天想為什麼要那樣做會遭到什麼樣的報應，每天看書做題吃飯睡覺甚至是跟別人講話都在思考這個問題，我就覺得如果我想不通那件事我以後的生活就是一片黑暗，唯一可以解決我的問題就是消除我的那段恐怖記憶或者是時光倒流我不再強迫自己做那件事，為了拜託這個不好的記憶我不得不強迫自己做一件更可怕的事去鎮壓那段記憶，當然最困擾我的事就是剛剛做的這件事了，上一件事對比起來就沒有可怕性了，這就好比搬石頭砸自己的腳，一開始是一塊小石頭，砸的不算疼，下一次就是一塊比這個大點的石頭，再砸自己的腳所以你能感覺到的最新鮮的疼痛就是那個大點的石頭，而為的癥狀就是後怕自己做的那些事，一件比一件恐怖，就好比石頭一塊比一塊大終有把我壓垮的那一塊，所謂的順其自然―，在這塊超級大的石頭面前，我做不到順其自然，這塊石頭太大了，讓我一下子放下，真的做不到，。

或許你會好奇到底會強迫自己做什麼讓人恐怖的事呢又有什麼事會過不去呢，我從小就害怕神靈鬼佛之類的那些虛無的東西，我會強迫自己做一些對他們不敬的事，有時候還會覺得我間接的讓自己的父母親人做了對他們不敬的事，一件比一件更不敬更恐怖，你想想我每天都在過些什麼樣的日子吧 啊哈，肯定是強迫症了，跟我早期癥狀一樣，定期看大醫院醫生，吃藥，心理疏導，一定要主動找事做，熬個三五年，五七八年就習慣了～那幾本治療書不用看的，原理基本上概括為：順其自然，為所當為，活在當下，接納，不管它，帶著它生活…………你會慢慢發現你和正常人一樣了，雖然你還會強迫(?_?)——資深五年迫齡思維強迫症的過來人 恭喜你同學，經過你的描述診斷強迫症並且伴有輕度焦慮，不用擔心緊張，作為一名心理諮詢師，我特別地理解你的感受，我在高三時候也有這樣的經歷，下面簡單和你分享經驗1.根據以往經驗，強迫性的思維沒人能去真正的理解你，比如家人，同學，所以不要再和他們談及你的癥狀。

2我們的思維精神活動都是一種自然的現象，在面對外界的感覺和情感時(比如你反覆的去思考圓珠筆的構成，自己怎麼樣求婚，……)都是受因果法則支配的客觀自然現象，它絕對是不能人為地去隨心所欲的，當你再去想專牛角尖時就去專，不要去克制自己的思維，因為實話告訴你，目前世界上沒人能剋制住自己的強迫性思維。

3如果再出現思維掉進了死胡同，那麼即使你當時痛苦難堪，也要強忍住牙痛過者腹痛那樣，必須靜靜地再那忍受，接收這種自然的想法，不要去想別人為什麼不這樣，因為你很特別。

同學加油，都會過來的，送你一句話，欲擁一波而消一波，則千波萬波相繼而起，如有緣，下次接著敘 這種情況是屬於強迫症，建議你去了解一下森田療法，以前聽人說強迫症是神經症裡面的癌症，沉浸其中的時候異常痛苦，但是你一旦走出來，會發現一個不一樣的世界，相信我，這個過程覺得值得你去嘗試。

我也吃過葯，但是那只是暫時的，真正走出來是自己閱讀了很多的書籍，嘗試了很多方法，真正的精髓只有8個字：順其自然，為所當為。

當然，這是你自己要去學習的內容，你去學了自然會明白我的意思。

我也這樣不知道怎麼辦自己覺得還沒到吃藥的地步啊嗚嗚嗚 看醫生，然後老老實實的遵醫囑吃藥，看心理諮詢緩解一下自己。

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