心裡老是想一件不該想的事情，我這是怎麼回事？

腦子裡總是反覆想同一件事很痛苦怎麼緩解？ 12樓：豐碩果實. 這個時bai候就要轉移一下自己的注意du力。

例如zhi你可以聽聽歌dao ... 天天反覆想著一件事情是怎麼回事，心裡老是想一件不該想的事情，我這是怎麼回事？ 2021-07-0603:47:42字數4059閱讀7079 1樓：匿名使用者 不是剪到了揹包，是心中有其他事，可能是你做過某件事產生了過失另你不能釋懷，你現在狀態就如同把門鎖上後，常覺得沒鎖上一樣的感覺，都是做事時想心中事，做完想剛才的事有沒有做，最好想想最另你糾結事是什麼，把它解決了，即使是因你而錯的事，也要解釋或認錯下，有些事要面對的，哪怕過去了 2樓：戰火l紛飛 控制不住反覆想一件事情，在臨床上比較常見於強迫症，強迫症是一種以強迫想法或者強迫行為為主的精神心理障礙，就是說強迫症患者頭腦中反覆出現、持續存在、不恰當的想法，這種想法是其反覆思考，有時候感覺到沒有必要、不合理，但是，無法擺脫，痛苦不已，因此，會通過一些強迫的行為緩解由強迫想法造成的痛苦、焦慮，比較常見的一些控制不住反覆思考的問題，如怕髒，怕自己身上有細菌給家人和親人造成影響，帶來身體健康的影響等，因此，反覆控制不住的想一件事情，臨床上更多考慮是強迫症。

在臨床上對於強迫症的**，一般以藥物**和心理**聯合**效果最佳，藥物以舍曲林、氟伏沙明、帕羅西汀等抗抑鬱藥為主；心理**以認知行為**作為首選的**方法。

心裡老是想一件不該想的事情，我這是怎麼回事？ 3樓：當暗遇上光 這是壓力的自主性轉移，不是心理出了什麼問題。

你最近肯定遇到過讓自己感覺到壓抑的事情，然後心中煩悶，就會下意識地將注意力放到一件事上，努力不去想卻始終無法忘記（雖然根本不是什麼重要的事情），影響自己的生活。

解鈴還須繫鈴人，你應該自主找到自己心中的壓力源所在，努力去解決，解決不了就去安心接受它，把自己的心放寬點。

如果自己做不到，還可以找朋友多聊聊天，解解壓；出去散散心，換換空氣（壓抑的環境）舒坦自己的胸懷。

要是你目前無法找到自己的根源問題，那就不要多去想了。

我這裡有五條建議:一： 轉移注意力，讓自己忙，讓自己充實，多看看書之類。

二：合理宣洩，方式合理自選。

三：理性控制，多做心理暗示（自己很開心，自己還有事情要做，無法管這種無關緊要的小事）四：理性昇華，化壓力為動力，既然壓力如此之大，那就把這龐大的能量用於追求自己的成功吧！ 相信成功的人心態也會更加舒坦。

五：學會幽默，學會時常欣然一笑，學會時常逗人開心一笑（hi，不過是個黑色印跡而已，有什麼大不了的。

不過啊，要是個遠古的咒印那我可就不再平凡了） 希望你天天開心，祝福你年年幸福！ 如果覺得對自己有幫助的話，就請選取個最佳答案吧，說不定會帶來好運呢。

4樓：貴冠朱藍 如果你想一件你不希望的事情馬上停止，就會試圖用思想去控制行為，發出這樣的訊號“我不要再想這件事了”。

心理學有一個法則——凡是你抗拒的，都會持續。

一個外遇的人很想停止不忠的行為，他強迫自己“我不要再想小三兒了”可是越是這樣想，小三兒的一切就越會在他腦袋裡打轉，甚至會讓他誤以為自己真的愛上對方了，這是大腦跟我們玩兒的一個思維遊戲而已。

大腦太發達了，每天要給自己找點事情做。

看過《越獄》吧？智商低的人有時會被自己的大腦戲弄，智商高的並瞭解一定心理學知識的人會懂得運用法則，跳脫思維遊戲、思維怪圈，不受大腦的控制和欺騙。

你不是你的思想，小心不要被他愚弄了 5樓：哈圖 你的現象叫做強迫性思維，強迫性思維屬於現代人的常見問題之一，不要想的太嚴重。

大腦一空閒下來，就反射出“自己剛有沒有去想那件事”這個念頭。

而這個念頭，就馬上讓你想起了那件事。

所以既你注意力一放鬆，大腦一空閒，就會讓你想起那件事情。

而你又非常糾結這事，一旦產生這個想法，就會特別在意，從而導致了這樣的情況。

當念頭產生後，不要刻意去想，也不要刻意去甩掉這個念頭。

先想想自己最近的工作是什麼，接著仔細思考如何完成當前的工作。

我們大腦的處理能力是有限的，當你把注意力集中在某件事情上的時候，就會難以再有精力思考那件事情了。

一開始的時候，那個念頭是還會模模糊糊的出現在腦海的，因為念頭很頑固，是不那麼容易就能把它擠出腦海的。

不要氣餒，不要多想，每次都堅持這樣做，慢慢的條件反射開始消退，這個念頭會變得越來越迷糊，最終就會完全斷絕的。

6樓：匿名使用者 這個問題誰也幫不了你只有你自己幫得了你自己你說說看黑色印記怎麼來的所謂解鈴還須繫鈴人，實在困擾你就找到刺你一下的那個同學看看他的近況不定是他出了什麼問題哦如果人健在找他了解一下如果不在了就需要好好了解下他的問題幫助他··你明白的 7樓：匿名使用者 沒事的正常這是心理常識 8樓：洋蔥的深深的心 其實你對以前的突然想起，是你腦中突然出來的記憶，很深刻的記憶，很難忘記，但是慢慢的不去想，就沒事，去啦看書啊，其實事情，不要故意想這事兒，就沒事啦，想到這件事，自己也要故意岔開話題， 9樓：縋趕愺傆 沒事的，我的手也有，也是小學時給刺進去的，當時用針挑沒挑出來，都十幾年了我，也沒什麼問題啊，現在我都還能看到我手裡那根筆芯了，黑乎乎的，想他幹嘛 10樓：百度使用者 發洩一下情緒，例如在沒人的地方狂吼， 11樓：匿名使用者 飄過~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 腦子裡總是反覆想同一件事很痛苦怎麼緩解？ 12樓：豐碩果實 這個時bai候就要轉移一下自己的注意du力。

例如zhi你可以聽聽歌dao曲，或者去戶外坐坐體育鍛煉，如內打球，容游泳；還可以看看**或電視劇，把自己的注意力吸引過去，這樣你就不會腦子裡總想這件事情了。

你還可以給自己安排大量的工作要做，讓自己忙起來，沒有時間去想別的事情，到了晚上，因為白天很累，很疲勞，倒頭便睡，一覺醒來，精神飽滿，昨天的煩惱也會隨之變淡，思路也會變清晰，知道有些事情該過去的就讓它過去，想辦法讓自己開心才是最重要的。

13樓：w喵不可言 這個時候不要強制去想怎麼剋制自己不去想這事，平時也要多和別的同學接觸，分散自專己的注意力，也就是屬不要把注意力都放在這個高中同學身上，除了學習，培養一些自己的興趣興愛好，學會傾聽，慢慢的在學習上注意力也就會集中了。

14樓：匿名使用者 生活中遇到對你好的人，腦海裡肯定想著他，總有他的影子浮現在你眼前，你這是對他太專內 注了，容學習的時候要專心致志，你腦子裡想著他，就會耽誤學習，影響你的學業，這是難免的，也不要太自責，這是情竇初開的表現，想明白了，你到底想要什麼結果，努力剋制住自己的情緒，該放下的就放下，該學習就要學習，你能行的，堅信自己是最棒的。

15樓：明悅我等你 可能是來喜歡她了。

就跟她做朋 自友啊。

做朋友會緩解bai你的想法的。

我du是zhi說普通朋友。

然後dao以後再慢慢的看有沒有機會發展。

能發展的話就做你女朋友。

你一直想著她，肯定是心裡會喜歡她的。

多多少少會一點。

不過我挺羨慕你的。

如果是戀愛了，以後分手你會更痛苦。

你現在只是想著沒有去戀愛，也沒有分手。

你還算很好了。

真的分手了以後人真的會很痛苦。

16樓：勞務嗎 可能在你的心裡這件事實在是太痛苦了，建議你諮詢一下專業的心理醫生，平時多聽一些輕鬆的**，多做體育運動，這樣也能緩解 17樓：待續未完 放鬆一下，不要太緊張，要張弛有度，睡眠要充足。

18樓：匿名使用者 去看一下心理醫生，看是不是有什麼心理疾病吧。

19樓：健康快樂的白楊 越是想放下越放不下。

有些人，在你的腦海裡，就讓它存在吧！時間會沖淡一切，時間長了慢慢就會忘了 最近腦子裡總是在反覆想同一件事，我該怎麼辦 20樓：我勒個去移動 一個字：忙。

讓自己忙起來，很快你就會忽略這件事了 請採納哦 壓力山笑 21樓：戈壁中的依米花 看是什麼事情。

1、把這件事，自己解決掉。

2、把這件事，說出來，讓家人或朋友，想對策，一起解決掉。

3、當這個事情沒有發生過，出去旅遊一圈，放鬆下緊張的心情，多見識些人與事。

4、找自己的知心朋友，傾述整件事情，不指望解決，但求安慰自己，讓自己感覺不是一個人在面對。

我想不明白一件事情，以前認識我的人都應該是對我很熱情。

而現在1樓羊柴燒餅以前熱情的話是你真誠以待的對待別人，在你的內心中覺得別人對你熱情。

現在，嗯，別人對你冷漠，也是因為你對別人冷漠。

。

為的感覺都... 當自己想放棄做一件事情的時候總有人鼓舞自己堅持下去我該怎樣抉擇1樓大愛男神讓你想要放棄一件事情的時候有人鼓勵你去繼續堅持的話，你就一定要堅持嘍，因為放棄的話是非常不好的，你不努力你怎麼知道你不能夠做... 我自己總是胡思亂想，一件事情發生後，總是揣測別人對自己的看法怎麼辦1樓匿名使用者您好，個bai人建議僅供參考。

首先可以du推測您是一位zhi比較敏感，自尊心強dao，比較好版面子的人權。

有時候可以表現... 相關推薦 如何讓全世界知道我,如何讓全世界的人知道一件事情,我想說出我的委屈讓全世界都知道 別人都不把我的一件事當回事，我卻要一直計較著這件事，都不能把事情放寬，怎麼辦？（可以話語打擊我） 我想問的是家庭矛盾，每一次我和婆婆為了一件事情吵架，可是老公永遠只是站在他媽媽身邊維護他 我感覺很沒自我啊，我總是很在意別人的看法。

害怕被人討厭的感覺。

做一件事情總是想別人會怎麼看我會不會 我老是把自己做錯的事情無限放大怎麼辦就算是一件小事而已而且老是想太多有時候總是愛說錯話怎麼辦 相關推薦 如何讓全世界知道我,如何讓全世界的人知道一件事情,我想說出我的委屈讓全世界都知道 別人都不把我的一件事當回事，我卻要一直計較著這件事，都不能把事情放寬，怎麼辦？（可以話語打擊我） 我想問的是家庭矛盾，每一次我和婆婆為了一件事情吵架，可是老公永遠只是站在他媽媽身邊維護他 我感覺很沒自我啊，我總是很在意別人的看法。

害怕被人討厭的感覺。

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老想從新始活一回，我這是怎麼了 有個歌名我不知道，只知道一點點的歌詞，是首老歌 topic 社會 教育 文化 娛樂 健康 心理 科技 時尚 家居 汽車 美食 旅遊 財經 遊戲 育兒 科學 數碼 收藏 寵物 職場 三農 歷史 體育 動漫 國際 軍事 知識 電影 其它