擠完奶還是有硬塊？哺乳媽媽教妳3招快速排除乳腺阻塞

當乳房有局部硬塊，可以先用手指由乳房的外側往乳暈的方向環形按摩，只需要輕輕的點壓即可，有助於疏通塞住的乳腺。

擠奶前將身體向前彎腰甩奶，捧著胸部 ... 跳至主要內容 GK健康網 GK健康網提供專業、正確的保健知識、醫學新知、用藥安全、醫療照護、專家臨床經驗，關懷婦幼、上班、銀髮、年輕各大族群的生理、心理健康狀況的醫療知識網。

哺乳期媽媽發現胸部突然出現硬塊，擠到手痠還是擠不出來，乳腺阻塞總是陰魂不散？大力揉一揉硬塊，就能快速消除塞奶？！千萬別這樣暴力對待妳的乳房，妳知道過度用力、錯誤擠奶方式都是塞奶主要原因嗎？快把這３招學起來：補充卵磷脂、按摩甩奶、正確手擠乳，塞奶自救快速讓乳腺暢通、哺乳順利！ 為什麼擠完奶還是有硬塊？塞奶4大原因 沒有定時擠奶、親餵 沒有固定時間擠奶，會導致奶水淤積在乳房內，當母奶變得濃稠又未能及時排出，就會變成凝乳塊而阻塞乳腺管，導致胸部出現許多硬塊、擠奶不順，嚴重者可能變成乳腺炎。

(網友實際經驗分享：產後漲奶像石頭，新手媽媽教你怎處理！) 飲食太油膩 飲食太油膩容易使母奶過於濃稠，最後造成胸部出現塞奶硬塊，哺乳媽媽飲食應清淡為主 延伸閱讀：坐月子飲食禁忌，什麼可以吃？什麼不能吃？ 錯誤手擠奶方法 出現塞奶硬塊時，對硬塊大力推揉是大忌，硬塊可能已經發炎，如果再用力擠壓，可能會加重發炎程度。

用力過度或是搓揉乳頭，都無法有效引奶陣。

(網友實際經驗分享：大塞奶!硬塊能不能按摩?哺乳硬塊急救法Q&A) 常見錯誤手擠奶方法： 1.搓揉太前面的乳頭跟乳暈 2.虎口擺放位置不正確 3.過度用力擠壓乳房 在塞奶狀態下使用熱敷 當硬塊伴隨嚴重胸部脹痛時，使用熱敷會剌激分泌更多乳汁，導致胸部更加疼痛而無法達到舒緩的效果。

(閱讀更多：遇上塞奶、乳腺炎！到底該熱敷還是冷敷？) 哺乳塞奶排除硬塊3步驟 1.補充水份 多補充水分是一大重點，多喝水可以幫助母乳流動性更好。

出現塞奶硬塊雖然需要先暫停發奶食物、發奶茶的補充，但是水份還是必要攝取的。

2.補充高劑量卵磷脂膠囊 根據研究顯示，補充3600-4800mg的卵磷脂能幫助降低乳汁的黏稠性，舒緩塞奶硬塊的狀況，因此定時補充足夠劑量的卵磷脂，也是讓哺乳順暢的一大要點。

挑選卵磷脂的時候，建議選擇軟膠囊劑型，包覆性好不易被胃酸影響，可以更提升疏通乳腺改善塞奶硬塊的效果。

3.正確按摩疏通乳腺 當乳房有局部硬塊，可以先用手指由乳房的外側往乳暈的方向環形按摩，只需要輕輕的點壓即可，有助於疏通塞住的乳腺。

擠奶前將身體向前彎腰甩奶，捧著胸部像鐘擺一樣左右甩動，利用地心引力法則鬆動奶水，當奶水滴出幾滴時，再開始手擠奶，硬塊會更快被擠出來。

通常將硬塊順利擠出後，胸部腫痛感會減少許多。

正確手擠奶方法 1.手握姿勢呈現C字型，放置離乳頭1-2cm的位置 2.輕壓輕放，往乳頭的方向上下擠奶 3.從前段奶開始，慢慢往中段奶(乳暈外2指)、後段奶(乳暈外3-4指)擠奶 反覆這三個動作：「壓」→「擠」→「放鬆」、「壓」→「擠」→「放鬆」 如何預防胸部出現塞奶硬塊？ 維持親餵擠奶頻率 多久擠奶一次取決於寶寶的喝奶頻率，大概每3-4個小時擠一次的頻率，如果正在追奶，2-3小時擠奶一次也可以。

避免塞奶食物 高熱量以及較油的食物容易造成媽咪塞奶、胸部出現硬塊，因此像是油炸物、餅乾、蛋糕，以及太甜的水果，會建議媽咪在哺乳期避免大量補充 →　10大常見塞奶食物清單 適當補充退奶食物 這個方法適用在本身奶量偏多的媽咪，因為奶量過多也有可能造成頻繁脹奶，擠奶速度跟不上脹奶速度非常容易讓胸部出現塞奶硬塊，這時候可以適當補充退奶茶、退奶食物來幫助減少一點奶量，也能降低胸部出現硬塊的機率。

擠奶、親餵後冷敷 擠奶、親餵後如果胸部還是有脹痛的狀況，哺乳媽媽可以拿冷毛巾，或是冰鎮過的高麗菜避開乳頭冷敷胸部，可以協助紓緩脹奶疼痛，以及抑制乳腺繼續分泌母奶。

哺乳媽媽塞奶硬塊處理Q&A 以下回覆從社群、論壇中蒐集整理提供大家參考 網友真實回覆1：千萬不要熱敷，熱只會一直促進乳腺分泌。

但你擠不出來的話會塞奶，可以冷敷，冷敷比較舒服。

要先把乳頭和乳暈的奶先擠通，你才能慢慢的不會有硬塊。

網友真實回覆2：先研究有沒有小白點，或是乳暈處塞住了，多親餵是最好，如果沒辦法就多用手擠，不要過度用力推，乳腺會受傷，多按摩輕推。

網友真實回覆3：如果只是有硬塊可沖澡的時候順便按摩５分鐘左右，不能太大力，不然會像我擠壓乳腺變成乳房膿瘍。

因為已經有硬塊，所以要多試幾次才會消。

有紅腫痛就要馬上去看醫生，醫生會開可以餵奶的藥。

網友真實回覆4：可以拿高麗菜葉來冷敷，葉子有消炎的成分可以讓胸部脹痛比較快舒緩，就像這樣敷就行https://www.youtube.com/watch?v=J2eYQfxQHL8 網友真實回應5：沒那麽快啦！我之前腋下兩邊都腫起來，乳頭輕碰就痛，一直親餵加擠出來，還有按摩熱敷吃卵磷脂，也要一兩個月過後才消掉喔！ 延伸閱讀 最新！卵磷脂推薦/功效/評比實測，孕婦哺乳必知 哺乳小白點出現怎麽辦？原因、解決方法一次告訴你！ 塞奶後母乳變少了！這個方法直接追回原本奶量 參考來源 乳腺阻塞了！常見塞奶原因與問題 了解妳的乳房構造及如何用手擠乳圖  哺乳【乳腺阻塞、塞奶硬塊】怎麼辦？舒緩疼痛的快速處理方法 【媽咪愛育兒問答】-擠奶有硬塊 【BabyHome論壇】超急的問題….幫幫我！乳腺阻塞的硬塊倒底要多久才會消失!? 您可能想知道？懷孕哺乳推薦吃卵磷脂的原因？了解卵磷脂對哺乳媽媽的好處乳腺管阻塞、乳腺炎要吃抗生素嗎？哺乳期治療方法還有哪些？孕婦腳抽筋怎麼辦？教你3招物理方法快速自救、舒緩懷孕抽筋 瀏覽人數： 924 乳腺阻塞卵磷脂哺乳塞奶手擠乳漲奶 文章導覽 手腳無力！肌少症是什麼？教你1分鐘判斷，有什麼症狀自然增加睪酮，提升精蟲數量、活動力食物有哪些?男性增強體力必看! 發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

必填欄位標示為*留言*顯示名稱* 電子郵件地址* 個人網站網址 在瀏覽器中儲存顯示名稱、電子郵件地址及個人網站網址，以供下次發佈留言時使用。

Δ 熱門文章 2022最新瑪卡推薦品牌評價/評比/實測/心得/男性保健食品|馬卡 睡不好怎麼辦？5大助眠保健品排行榜推薦給您 8大有益對注意力不足過動症ADHD營養素 【2022年】8款市售輔酶Q10品牌推薦｜備孕女性必看！ 近期文章 天氣悶熱私密處飄異味？教你正確保養及預防泌尿道感染 「這種人」膠原蛋白流失特別快！膠原蛋白不足將出現以下症狀！ 月經不順要吃聖潔莓？天然黃體素功效、劑量懶人包推薦 備孕肌醇怎麼吃？6款肌醇推薦品牌評價，PTT/Dcard網友最推它！ 其他文章10款孕婦綜合維他命推薦！2022最新排行、成分解析及補充建議南瓜籽油怎麼吃?10個被研究證實的營養及功效焦慮失眠、睡不好？3大助眠穴道按了就好睡！天然豐胸聖品｜白高顆功效、副作用是什麼？怎麼吃最有效？ Email 我們的團隊掌握最新的健康趨勢，不斷努力吸收最新保健觀念與資訊，分享運動、孕哺、備孕、女性保養與健康養生相關資訊。

關於我們 聯絡我們 健康百科 健康檢測器 隱私權政策