【研究發現】常人記憶力20歲開始出「故障」 解救靠畫畫

... Drug Discovery Foundation副總裁Dr. Mohs解釋，原來人從20歲開始，製造記憶力的過程就會開始出現「故障」，到50歲時，記憶力就會開始衰退。

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想向鄰座同事打聲招呼，又總是記不起他/她的名字。

我們常自稱是「腦退化」病人，就將記性轉差這件事一笑置之，不過，美國科研組織Alzheimer’sDrugDiscoveryFoundation副總裁Dr.Mohs解釋，原來人從20歲開始，製造記憶力的過程就會開始出現「故障」，到50歲時，記憶力就會開始衰退。

iStock當我們接觸到新資訊時，會強化大腦內神經線的接洽點，與腦細胞連結，從而製y記憶。

但當人的年紀漸增，大腦負責記憶部分的海馬體（Hippocampus）就會愈來愈少，而大腦亦會開始縮小，變得較不靈活，換言之，其實人年齡愈大，記憶力愈差，是正常不過的事。

雖然，我們不可能每個人都是過目不忘的天才，但改變一下記憶的方法，也可提升記憶力。

UniversityofWaterloo心理學系的研究發現，將資料以畫象形式呈現，相比單純文字，我們更容易記得資料，變成記憶一部分。

iStock研究人員為參加者準備了一組簡易物件生字如「蘋果」，然後請他們在60秒內選擇繪畫或以抄寫生字方式記下。

接著是一邊聽音樂，一邊回答關於音樂填充題，最後再數出剛才見過的生字。

研究人員發現參加者當中的「畫象表達派」可列舉的生字比「文字派」的多出兩倍，而畫功好與否，並沒有影響研究結果。

研究人員解釋，當人將文字轉化為畫象時，要經過elaboration（創造物件的表徵）、visualimagery（解立構圖）、motoraction（親自動手畫的動作）、pictorialrepresentation（完成圖畫）四大過程，比單純以抄寫文字牽涉更多步驟，所以會令大腦對其印象更深。

下次當你想記住同事的名字時，與其強迫自己死記硬背，不妨畫下他們的外貌或特徵，幫自己的大腦好好牢記吧！資料來源：ScienceDaily、TheQuarterlyJournalofExperimentalPsychology、PsychologistWorld【研究報告】愈早退休　愈早過身？【研究報告】放假的快樂可持續多久？【研究報告】做愛可減壓？　拆解性愛誤解健康生活記憶力你可能感興趣