為什麼有時越是焦慮,越是什麼都不想做,想一直頹廢下去?

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焦慮沒有用的,越是焦慮越什麼事情都不想做,心裡會越來越難受,這就是焦慮的感覺。

不要去焦慮,是事情總是要對面對的。

焦慮久了會患上心理疾病,用不著 ... 首頁>Club>開心就好1491492021-03-1618:41 為什麼有時越是焦慮,越是什麼都不想做,想一直頹廢下去? 該如何調節心態? 2 回覆列表 1#三月三平 焦慮是內心一種由於內心衝突而產生的不愉快的狀態。

一種人常有的情緒,過度了就是病要治療了。

中國有個成語“杞人憂天”就是這樣的代表。

越是焦慮,越是什麼都不想做,想一直禿廢下去。

估計是碰到選擇恐懼症了,不知道該選擇怎麼樣做是最正確的,不做就不犯錯害怕失敗。

甚至覺的做了也沒有意義,這不就變頹廢了嗎 2#吳智勇905 謝謝邀請。

焦慮沒有用的,越是焦慮越什麼事情都不想做,心裡會越來越難受,這就是焦慮的感覺。

不要去焦慮,是事情總是要對面對的。

焦慮久了會患上心理疾病,用不著頹廢下去,要堅強勇敢的面對生活,要有自信心,只要自己看開了就行了。

錢也花出去不說,自己也要受痛苦,還會影響家庭,還很難醫好,你焦慮了要暗示自己不要焦慮有害健康。

是事情總是要做,用不著焦慮,只要把事情努力做好就行了。

只要你自己良好的心態,良好的情緒,愉快開心的過好每一天。

你如果焦慮了,就走外面散散心,聽聽輕音樂,或者走外面去玩,儘量做別的事把焦慮忘記就行了。

3#道系少女說文化 我就讀於一所211大學,碩士。

剛入學就收到了來自導師的論文壓力,彼時專業還沒入門呢,根本不知道怎麼下手。

焦慮之下,本少女一直脫髮。

然而,平時我竟然大部分時間都去幹別的了,不是看其他的書,就是約人玩遊戲,就是很少去碰論文。

這顯然是一種逃避心理,一種畏難心理。

因為任務困難,不好下手,所以產生焦慮,並且想逃避。

隨著時間的推移,這種心理更甚,整個人的狀態會越來越頹廢。

有一年的時間了,我深受其擾(都快禿了,開始用霸王了)。

接下來我說說可以怎麼做。

首先,你要找到自己焦慮的根本原因,直接面對它。

第二步,想方設法解決困擾你的問題。

主要還是要靠自己,告訴自己一定要解決它,並付出時間和精力去實行。

這個時候,也要積極尋求親人和朋友的幫助。

向他們訴說你的煩惱,釋放內心的壓力,同時請他們監督自己。

有了他們的監督,自己的情況肯定會有所改善。

在具體的實施方面,最好把任務清單寫下來,把大目標拆分成一個個小目標,再製定具體的計劃去嚴格執行。

目標拆分能夠稍微減輕你的壓力感和焦慮感。

這個時候也可以藉助番茄工作法來加強自己的時間管理,每次花25分鐘的專注時間去做目標任務,間隔期間休息。

最後,也要注意適當放鬆,合適的時間給自己安排合適的放鬆活動。

這會讓你的身體和心靈都得到休息,大腦得到放鬆,後續就能以更充沛的精力、更清醒的頭腦、更高的效率去實施計劃。

還有,不要忘了提醒自己,時間是寶貴的,不容得一直浪費下去。

希望題主的問題得到解決,好好安排自己的生活和工作! 4#瀟灑芳子 謝謝邀請,因為把所有的精力都放在了一個事情上去做,但心有餘而力不足,就導致焦慮。

越想做好越做不好,就越心急,心煩,更焦慮,最後嚴重可導致心率不齊。

我前幾年就有過,總想一口吃個大胖子,總想一天把一件事辦完,最後導致焦慮,最嚴重的到西京醫院看醫生,醫生說我變成了憂鬱症。

本來人是心急成了焦慮,這醫生一說,我真的成了憂鬱症,鬱悶了一年,才漸漸緩過來。

人不論做什麼事,不要期望太高,太好,到最後傷的是自己! 發表回復 相關內容你怎麼看待自我心態調節?理想中的婚姻與現實存在差距,該如何調節心態呢?孩子有時氣的我忍不住發脾氣?心情也會變得很糟糕備孕時心態很重要,該如何調節心情?向喜歡的男生表白被拒絕應怎麼調節自己的心態?自卑怎麼調節心態?我作為一個90後現在做什麼事情都畏畏縮縮的,該怎麼調節自己的心態? ∧英國10月30日無協議脫歐機率很大嗎?萬一真硬脫,會怎麼樣?∨老是大便是什麼原因? 熱門排行 如果自己的老婆總是自以為是,還特別的倔強,該怎麼辦呢?為什麼工作幾年總是會被人認為我剛畢業?鹿泉的海山公園以前是什麼樣的?電子商務裡的梅特長菲定律是指什麼?喬碧蘿被封殺後“露臉”,成功已勢不可擋,微博粉絲奔20萬,還有自己的經紀人,如何?以理解為話題的作文600字?乳腺癌一週放療幾次放療會難受嗎?黃磊山楂解膩茶做法?小企業會計準則下計提的各項準備?有沒有那一些細節讓你覺得你被世界溫柔以待?



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