每天就是感覺很累，什麼事情都不想做，覺得生活沒有

而當今因工作或娛樂造成的睡眠不足已成為影響健康最普遍而嚴重的問題。

值得引起高度警覺，橫下心來保障足夠的睡眠。

三曰善待壓力。

人之所以感到疲勞， ... 每天就是感覺很累，什麼事情都不想做，覺得生活沒有 2021-03-1918:27:46字數6409閱讀4849 1樓：小v的天空 自由給你力量，信仰帶給你方向，先做好自己吧 為什麼什麼事情都沒有做，但每天都感覺很累~ 2樓：百度使用者 這就是傳說中的亞健康狀態了,亞健康是指處於健康和疾病兩者之間的一種狀態，即肌體內出現某些功能紊亂，但未影響到行使社會功能，主觀上有不適感覺。

它是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，在身體、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的症狀表現和心理體驗。

其一，渾身無力，容易疲倦；其二，頭腦不清爽，面部疼痛，眼睛疲勞，鼻塞眩暈、耳鳴、咽喉異物感；其三，睡眠不良，心懦氣短，手足麻木感；其四，早晨起床有不快感，胸悶不適，頸肩僵硬，心煩意亂等等。

亞健康屬於非疾病狀態，要擺脫亞健康狀態，主要不是靠醫生的診治、藥物的療效，而是要靠自己主動自覺地去預防進行自身生活規律調節。

一曰均衡營養。

沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營養。

因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合科學合理均衡營養觀念。

飲食合理，疾病必少發生。

二曰保障睡眠。

睡眠和每個人的身體健康密切相關。

專家研究，睡眠應占人類生活1／3左右的時間。

而當今因工作或娛樂造成的睡眠不足已成為影響健康最普遍而嚴重的問題。

值得引起高度警覺，橫下心來保障足夠的睡眠。

三曰善待壓力。

人之所以感到疲勞，首先是情緒使人的身體緊張。

因此要學會放鬆，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。

要確立切實可行的目標定向，切忌由於自我的期望值過高無法實現而導致心理壓力。

人在社會上生存，難免有很多煩惱和曲折，必須學會應付各種挑戰，通過心理調節維護心理平衡。

四曰培養興趣。

興趣愛好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充實，生機勃勃，豐富多彩。

健康有益的文化娛樂體育活動，不僅可以修身養性，陶冶情操，而且能夠輔助**一些心理疾病，防止亞健康的轉化。

五曰戶外活動。

現代高度發達的物質文化生活，使一些人在室內有空調、電視、電腦，出門坐汽車，從而遠離陽光和新鮮空氣，經常處於萎靡不振、憂鬱煩悶狀態。

因此，要每天抽出一至半小時，遠離喧囂的城市，到郊外進行光照，呼吸負氧離子濃度較高的新鮮空氣，對調節神經系統大為有益。

3樓：sama辛野 就是因為什麼事情都沒有做於是發覺有很多事情需要去做堆積了許多沒有完成的事情等自己閒下來的時候，就發覺還有很多事情等著自己去做 突然感覺生活很累什麼都不想做，一無所有 4樓：一一開放有愛 由於亞健康狀態是介於健康狀態和疾病狀態之間和一種遊離狀態，所以對於亞健康狀態的診斷很難界定。

比如疲勞、失眠，健康的人經過適當的休息與調理就可以得到糾正與克服，但若長期處於疲勞、失眠狀態就可視為亞健康。

我們可以對照著下面這些症狀，算一算積分，測一測自己是不是處於亞健康，或是亞健康嚴重到什麼程度了。

不時感到莫名的鬱悶，情緒壓抑. 厭倦工作，一進辦公室就感到疲憊，一想起公事就覺得焦慮。

持續工作一個多小時以後，感覺非常疲乏，精神不振。

晚上常失眠，即使睡著了也多夢，睡眠質量很不好。

效能力衰退。

即使配偶向自己明確表示了性要求，但自己卻找種種藉口逃避、推脫。

清晨起床時，時常發現自己掉頭髮。

健忘，前幾天發生的事情竟然忘記了，見到某人感覺很面熟卻怎麼也想不起他的名字。

刻意迴避與上司打交道的機會，不願與同事一起聚會，過分喜歡獨處。

工作業績不佳，工作效率下降，感覺上司對自己不滿。

工作時情緒很低落，心中好像憋著一團無名火，但卻連發的心情也沒有。

整天食慾不佳，感覺吃什麼東西都沒有胃口。

盼望著下班，盼望早早逃離辦公室。

一坐下，就想躺著、靠著。

對城市的汙染、噪聲等非常敏感，希望逃離城市的喧囂，躲在什麼地方好好休息一下。

不再像從前那樣熱衷於朋友聚會，即使參加聚會往往也是強作歡顏、勉強應酬。

體重迅速下降。

清晨起床時，發現自己十分憔悴。

感覺自己免疫力不斷下降，經常感冒生病。

5樓：陳樹先生 每個人都會面臨這樣的問題，好好去面對，肯定會有，解決的辦法的。

為什麼感覺生活越來越沒有激情，總是感覺到莫名的煩，而且每天都很累，什麼都不想做…… 6樓： 或許是因為長大的原因 各種壓力越來越多會越來越浮躁 所以不要想太多不要給自己太多的壓力放輕鬆隨遇而安 7樓：子張曰 聽聽搖滾**，或者去旅遊，散散心。

8樓：匿名使用者 生活就這樣，含辛茹苦！ 為什麼會有這樣的感覺，總覺得很累很累什麼事情都不想做 9樓：yidi怡迪 由於亞健康狀態是介於健康狀態和疾病狀態之間和一種遊離狀態，所以對於亞健康狀態的診斷很難界定。

比如疲勞、失眠，健康的人經過適當的休息與調理就可以得到糾正與克服，但若長期處於疲勞、失眠狀態就可視為亞健康。

我們可以對照著下面這些症狀，算一算積分，測一測自己是不是處於亞健康，或是亞健康嚴重到什麼程度了。

不時感到莫名的鬱悶，情緒壓抑. 厭倦工作，一進辦公室就感到疲憊，一想起公事就覺得焦慮。

持續工作一個多小時以後，感覺非常疲乏，精神不振。

晚上常失眠，即使睡著了也多夢，睡眠質量很不好。

效能力衰退。

即使配偶向自己明確表示了性要求，但自己卻找種種藉口逃避、推脫。

清晨起床時，時常發現自己掉頭髮。

健忘，前幾天發生的事情竟然忘記了，見到某人感覺很面熟卻怎麼也想不起他的名字。

刻意迴避與上司打交道的機會，不願與同事一起聚會，過分喜歡獨處。

工作業績不佳，工作效率下降，感覺上司對自己不滿。

工作時情緒很低落，心中好像憋著一團無名火，但卻連發的心情也沒有。

整天食慾不佳，感覺吃什麼東西都沒有胃口。

盼望著下班，盼望早早逃離辦公室。

一坐下，就想躺著、靠著。

對城市的汙染、噪聲等非常敏感，希望逃離城市的喧囂，躲在什麼地方好好休息一下。

不再像從前那樣熱衷於朋友聚會，即使參加聚會往往也是強作歡顏、勉強應酬。

體重迅速下降。

清晨起床時，發現自己十分憔悴。

感覺自己免疫力不斷下降，經常感冒生病。

10樓：匿名使用者 生活枯燥是吧！感覺一切都太平淡了，沒有激情，沒有動力！ 11樓：匿名使用者 我有過這樣感覺.總是睡不醒 12樓：守護著你小耀霖 那是舒服了，舒服是留給死人的！ 13樓：僕珍閭丘和悌 沒有找到你感興趣的是吧，找點有興趣的事來做做 14樓：蘋果 需要休息一下，睡個好覺 為什麼每天什麼都不做都感覺很累啊？ 15樓：匿名使用者 生活沒有了目標，做事沒有了目的一樣會感覺很累。

還有就是憂思過度，隨緣沒有體力勞動但會感覺心狠累。

16樓：飛鳥 你必須充實自己，武裝自己，讓自己忙碌起來！人不能總閒著，也不能異想天開！生活很現實也很殘酷！ 財富是自己創造的！只有調整好心態，樹立正確的人生觀價值觀！為自己的目標一步一個腳印的！ 生活才好快樂的！ 17樓：匿名使用者 那是因為心累，是找不到自我的一種累。

其實那些有目標天天忙碌的人有許多並不感到累。

他們或的很充實。

所以你必須找到自己想要的，而且要開始為之努力，你也會很充實的！ 18樓：匿名使用者 你沒聽說過嘛，越坐越懶嗎，懶習慣了就什麼也不想去做了，這是一種情況。

其實生命在於運動，做慣了也就不覺的什麼不想做不好做了。

再一種情況可能就是身體出現問題了，導致你不想去動彈了。

19樓：匿名使用者 動不動就犯困也是你沒精神的原因。

人的睡眠神經以90分鐘為一個迴圈活動週期，如果你入睡的時候正好是你的睡眠神經關閉的時候，你就可以得到很好的睡眠。

大腦皮層有一個功能可以控制你90分鐘就準備醒來一次。

20樓：木子川川奈 就是太閒了，人又沒什麼目標，生活太過於千篇一律，你可以試試去旅遊什麼的，或者設定個目標，反正就要找事做 21樓：匿名使用者 是心累吧。

是不是有什麼煩心事，晚上睡不好覺，所以感覺很累。

22樓：準海天一色 1:去三甲醫院檢查一下身體狀態 2:去三甲醫院精神科檢查一下精神狀態 23樓：南宮向堂街 正是因為你每天都無所事事，才感覺累，你不如每天為自己制定一個小目標，每天為實現這個目標而努力，你就感覺生活的有意義了。

24樓：我是個好學生 因為心裡不充實，沒有目標，整日虛度光陰，什麼也不做，反而容易讓人覺得很累，我前段時間就是這樣的，於是開始慢慢的找事做，充實自己，現在已經沒有這種感覺了。

25樓：飄零硫 那是因為太空虛，如果你特別忙，哪有時間想累不累，往往生活不充實，才更疲勞，就像躺著還容易疲勞，運動不容易疲勞一樣！ 26樓：匿名使用者 那是心累！多想想高興的事兒！ 27樓：巴愣 那就是無病呻吟。

找點喜歡的事情做做，就會精力充沛了。

28樓：匿名使用者 應該是身體不舒服，出問題了，快點去醫院檢查身體？人只有不舒服先不想做，只是很累的而已，儘快去看醫生吧？不想不想吃，沒胃口等之類都是不正常的現象？ 29樓：通途通途 可能你年齡大啦，身體已經褪去以前的活力，隨著時間的增加人體的各個器官都在衰老。

30樓：匿名使用者 休息的好嗎？是不是有煩心事？ 31樓：匿名使用者 每個人都有有迷茫的時候，正所謂是誰的青春不迷茫呢，你應該要去問問你自己你自己到底想要什麼呢，然後朝著你自己想要的東西也就是目標做。

為這個目標做出努力吧。

加油(ง•̀_•́)ง 32樓：匿名使用者 因為你不能享受無所事事的感覺，就會覺得心累，心累了，幹啥都覺得累 每天沒精神，什麼事情也不想做？ 33樓：曼舞牧笛 你躺著肯定bai在玩手機，這就 du是手機依賴症了zhi，就像當年dao的鴉片一樣。

還版有，你精權神頹廢，沒有生活目標，沒有奮鬥方向，長期下去，你會碌碌無為，一生平庸。

人嘛，應該灑脫一點，多出去看看外面的世界，多花點心思幹事業，總有一天你也會成功的！ 34樓：曾梅 建議去醫院檢查，還有儘量找事做，不要老呆在家裡，不然什麼事都不做會胡思亂想的，多出去走動，交流，看看外面世界其實真的很美好的。

35樓：匿名使用者 這是你沒有自己的目標，每天渾渾噩噩之所以什麼都不想做，還覺得累，得確立目標給自己加壓，問題都能解決。

36樓：蔫坯 放下手機，出去走走，跑跑步，就有精神了 37樓：匿名使用者 是不是有心臟病的前兆啊 38樓：乜佳妍蔣瀚 人生偶爾會有低潮期的 做事沒有耐心 嫌朋友嘮叨 生活乏味 每天就是如此一大堆的事情 反覆的做 是人都會膩 不僅僅是你 但是同樣是人 別人為了必須生活還是在繼續 因為他們再為了將來 我拿工作來比方 有多少人覺得自己的工作是快樂 整天工作完後和去了玩了一天快樂呢 所以做一個人 一個理智的人 要會區分 什麼事情是必須要做的 即時你不喜歡 為什麼我什麼事都不做，每天都覺得很累，不想動（站到就想坐著，坐到就想躺著） 39樓：隱素花幹雀 心態決定一切，如果心態不擺正，你怎麼能做好你所在的行業。

現在你的累的心態出現了，當讓是要好好的調整一番，最簡單的方法就是運動，比如跑步，有氧運動，還有瑜伽（雖有困難，但是對疏通筋骨有很好的幫助）。

也可以使轉移注意物件，比如找好朋友談談心，傾訴自己的不滿，自己也會輕鬆很多，還有多聽店輕快美妙的**，適當的甜食對你的心情也有很好的幫助，可以到安靜，優雅的地方放鬆自己，比如： 有山有水的，郊區等等。

可以犒勞犒勞自己扮念，吃一頓大餐，或則是買自己平時想買又不敢買的東西。

真心祝福你能儘快原理鬱悶的心情。

但是最終都廳鄭困是要靠你自己不斷地調整自己的心態，還有結合運動，暈倒可以放鬆你的身體肌肉，大腦。

一定要做哦！只有會做運動的人才是健康的人。

叢毀 相關推薦 為什麼DNF在家玩攻速很慢，在網咖速度很快 當你感覺前方是一片大霧的時候，該怎麼辦呢 為什麼人有時候會很迷茫，感覺沒什麼意思 每天就是感覺很累，什麼事情都不想做，覺得生活沒有 天天工作感覺心好累，對什麼事都提不起興趣 相關推薦 為什麼DNF在家玩攻速很慢，在網咖速度很快 當你感覺前方是一片大霧的時候，該怎麼辦呢 為什麼人有時候會很迷茫，感覺沒什麼意思 每天就是感覺很累，什麼事情都不想做，覺得生活沒有 天天工作感覺心好累，對什麼事都提不起興趣 相關閱讀 為什麼DNF在家玩攻速很慢，在網咖速度很快 當你感覺前方是一片大霧的時候，該怎麼辦呢 為什麼人有時候會很迷茫，感覺沒什麼意思 每天就是感覺很累，什麼事情都不想做，覺得生活沒有 天天工作感覺心好累，對什麼事都提不起興趣 為什麼我女朋友要我把錢存在她那裡 topic 社會 教育 文化 娛樂 健康 科技 心理 時尚 家居 旅遊 美食 育兒 收藏 汽車 科學 遊戲 財經 數碼 寵物 三農 職場 歷史 體育 動漫 國際 軍事 電影 知識 其它