立冬推薦「首烏紅棗茶」養精蓄銳補好腎| 中醫精髓 - 元氣網

禮拜五就是冬天的第一個節氣立冬了，立冬的到來代表陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨向休止，這時很多動物都會冬眠來養精蓄銳，而我們人也一樣。

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✕新聞網陽光行動有設計有行旅我的新聞 快訊麥得飲食抗氧化及抗發炎！10大食物補腦又助延緩失智udn/元氣網/該看哪科/ 中醫精髓立冬推薦「首烏紅棗茶」養精蓄銳補好腎分享分享留言列印A-A+2019-11-0808:16元氣網郭大維中醫師禮拜五就是冬天的第一個節氣立冬了，立冬的到來代表陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨向休止，這時很多動物都會冬眠來養精蓄銳，而我們人也一樣。

因此冬天的養生需以「養藏」為主，才能為來春的生機做好準備。

郭大維醫師特別推薦大家可以在立冬的時候飲用首烏紅棗茶，很適合冬天容易感冒、手腳冰冷、呼吸道過敏的朋友們喔！首烏紅棗茶。

郭大維中醫師提供【首烏紅棗茶】準備材料：製何首烏6克、紅棗5顆、防風8g、炙甘草8g、白芍8g。

將1000毫升的水煮滾後，放入以上中藥材，煮沸5分鐘後就能裝壺飲用。

製何首烏：能補肝腎、養血、促進頭髮生長、烏黑有光澤。

紅棗：能補中益氣、養血生津。

防風：能袪風固表、增加抵抗力。

白芍、炙甘草：可以緩解冬天下肢因為天氣冷而容易抽筋的症狀。

首烏紅棗茶藥材。

郭大維中醫師提供郭大維醫師也補充說明，冬季屬寒水，對應的臟腑就是腎，因此冬季養生的另外一個重點，就是「養腎」！今天也幫大家整理出三大養腎穴位，大家可以在家多按摩，滋補元氣!(1)湧泉穴：顧名思義就是水如泉湧，足少陰腎經的首穴。

經常按摩湧泉穴，可活躍腎經內氣、固本培元、疏通腎經的經絡。

冬天經常手腳冰冷的人，也很適合按壓此穴。

(2)太溪穴：足少陰腎經的原穴，原穴就是臟腑原氣經過的地方，按壓太溪穴可以活絡人體腎臟之水，達到滋陰補腎、修復先天之本的作用。

(3)復溜穴：有補腎益陰，溫陽利水的作用，同時也是足少陰腎經中非常重要的穴位之一！醫師分享，要迎接冬天的到來，除了茶飲和穴道按摩外，養成良好的生活作息、適度運動、多曬太陽以及睡眠充足也都能幫助陽氣的潛藏，陰精的蓄積，為身體打好基礎喔!來源出處：扶原中醫診所粉絲團:https://www.facebook.com/FYCMY/?fref=ts扶原中醫官網:http://fytcm.com.tw/穴道按摩紅棗立冬手腳冰冷中醫延伸閱讀 怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎！黃帝內經：節制七情、調養五臟為養生之道 確診不要慌！6招加速康復 體內濕氣是什麼？中醫師教你三焦排毒除濕，吃這些活血利水食物可緩解 防疫清冠一號非必備7面向從日常生活增加抵抗力 女友生理期男友活下去的方法！如何助她度過生理痛？這行為暖心又暖宮 「清冠一號」大缺貨醫師提醒：非人人適合飲用 買不到清冠改買類清冠中醫師公會：來路不明都是假藥 同類文章體內濕氣是什麼？中醫師教你三焦排毒除濕，吃這些活血利水食物可緩解久咳不癒，中醫師教先判斷乾咳、熱咳、冷咳…4種茶飲緩解不適春末乾眼症患者增多中醫教以茶飲、按摩減緩不適擔心染疫睡不好？中醫師教穴道按摩3重點，身體放鬆改善失眠6旬翁尿路頑石出不來求助中醫吃藥協助排出春天老是感覺睡不飽？中醫教改善及預防春困5良方咳嗽反應疾病警訊！中醫師教你自製生薑陳皮白糖水、冰糖燉梨，緩解咳嗽症狀久站、搬重物害膝關節退化中醫緩解市場工作搬重物膝關節退化退休想爬山夢難圓中藥食補3大原則藥師教如何怎麼補達到最佳效果奧運賽前拉傷中醫解痛讓她如期上戰場給肝臟健康最好的禮物中醫推薦2大養肝茶飲清肝、抗病毒為何春天是適合養肝的季節？中醫教養肝穴道按摩不是缺纖維、水分！「3種便便類型」都是寒濕害的，還會讓你狂冒痘練書法練出板機指部桃中醫師指這幾種情形也易得穴位按摩防3大眼疾！中醫治青光眼、白內障、黃斑部病變經前不適易煩躁中醫建議3茶飲5穴位溫和調理體內濕氣過重怎麼辦？中醫師建議少吃生菜沙拉，多吃10種食物消腫排濕連假遇塞車易憋尿中醫推「金錢草」保健寒流來襲如何改善手腳冰冷？中醫教2招驅寒保暖男患僵直性脊椎炎以中藥合併針灸完美治療元宵節湯圓吃太多打嗝不停、肚子好脹，中醫師傳授5招消一肚子氣愛吃火鍋、應酬聚餐避不開熱量怎麼辦？中醫教餐前餐後補救法，讓你「補瀉」減重不傷身中醫：年菜宜吃清淡避免太燥熱改善中風後偏癱、疼痛中醫針灸治療有效輕熟女蕁麻疹反覆發作中醫揭如何才能好得快中醫詳解9大體質養生食材各不同！郭祐睿院長：補得多不如吃得巧從中醫五行看食物顏色養生！郭祐睿院長：吃對更有利健康天冷容易皮膚癢、紅腫斑塊、脫屑？當心乾癬發作吃冰、喝冷飲、待冷氣房小心惹經痛上身！專家揭日常食補名單：最忌熬夜看更多猜你喜歡高血壓診斷標準修改至130/80醫揭今年最新指引2重點健檢膽固醇數值總是紅字？教授解析數字過高原因體內濕氣是什麼？中醫師教你三焦排毒除濕，吃這些活血利水食物可緩解緩解輕症喉嚨痛、咳嗽…中醫建議這些藥材茶飲在家飲用！怕中藥味可加這二樣胸悶以為染新冠，昏迷竟是心肌梗塞！醫師教分辨二者最大不同長時間重訓、深蹲？婦產科醫提醒當心提肛肌發炎巴金森病蜜月期可以被延長？專家分享1關鍵避免異動症、斷電現象提前報到猴痘擴散多國！有哪些症狀？如何傳染？詳解「感染症狀、傳播途徑、預防方式」：也有無症狀者­手腳、脖子、胸口痛竟是糖尿病引起淡馬社區服務站揪疾病前兆一包鱈魚香絲，竟有可能讓你「高血壓」！營養師教5招預防心血管疾病你真的會量血壓嗎？1張圖教你正確測量血壓，測量前30分鐘不能吃「1食物」每天晨跑10公里竟罹癌病逝！醫師：晨跑前要看空品異位性皮膚炎大多數與食物過敏相關性不高常常皮膚癢竟是「身體發霉」？黴菌感染好不了有4關鍵，醫教6招預防迎端午吃粽嗑斷牙牙醫：千萬別做這動作骨質疏鬆症未積極就醫獨居男跌倒造成多處骨折下雨天鞋襪濕引腳臭怎麼辦？皮膚科醫曝防臭關鍵女性比男性更容易骨質疏鬆、長骨刺？醫：6種易長骨刺族群要當心，想預防需做好這些事！不定時炸彈「泛視神經脊髓炎」失能風險伴終身沒紅字就代表肝臟健康？醫師詳解何謂肝功能指數尿量變少留意4情況！腎臟科醫師提醒：嚴重恐高血納、腎衰竭每天兩杯半糖紅茶45歲男健檢檢出糖尿病前期高齡社會居家透析生活品質不NG漱口水刷牙前or刷牙後？牙醫師：多數人都用錯時機了，正確潔牙順序該這樣做久咳不癒，中醫師教先判斷乾咳、熱咳、冷咳…4種茶飲緩解不適血糖破600手足舞不停醫師：糖尿高血壓患者注意餐廳女服務員左腳比右腳粗一倍診斷為深部靜脈栓塞大便用力導致腦出血醫籲高血壓患者慎防便秘右下腹痛超過1天不要忍！闌尾炎初期像吃壞肚子闌尾破裂恐嚴重感染老花眼怎麼辦？如何保養？會得其他眼疾嗎？眼醫教用眼關鍵！常常便秘怎麼辦？成因有哪些？營養師教你從日常生活養成8個好習慣，讓便秘不再找上你！看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more今本土+7萬6517例中重症增409、142人確診死亡感染Omicron專家：長新冠比例較其他變異株低確診遺體24小時直接火化禮儀師：難淨身化妝換壽衣傳指揮中心擬放寬機組員0+7？民航局回應了大家都在看more每5個新冠康復者就有1人有後遺症！美CDC研究揭最常出現2大問題衣服洗完冒悶臭味？專家授「洗衣訣竅」：第2點常忽略最難忍受的不適！三千位確診居隔過來人告訴你Omicron「魔王級症狀」及緩解方法整理包／「快篩陽性＝確診」上路！哪裡可以請醫師評估？全台各縣市醫療院所名單一次看疾病百科more糖尿病新冠肺炎腹膜癌肺栓塞視網膜剝離粉瘤勃起功能障礙陰道炎全身型膿疱性乾癬足底筋膜炎我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

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