比棒式還能訓練核心！「TRX懸吊訓練」究竟紅什麼？爆汗燃脂 ...

TRX懸吊式訓練，是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。可以訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上 ...

也許你該把啞鈴、壺鈴以及重量訓練器材先擱在一邊了，開始利用TRX訓練吧！ ... 試試反過身，燃燒全身肌群的版本；首先，在TRX主繩旁坐著，腳踝放到腳 ...

TRX是什麼？ ... TRX的全名是「懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise）」，最早是美國海豹突擊隊所用，為了戰地訓練，在資源有限的環境下，利用 ...

TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。

Gymbeginner已經不是第一次介紹TRX(Total Resistance eXtreme)訓練，因為它既方便，亦能夠好好利用個人體重鍛鍊全身所有肌肉，尤其是經常被忽略的穩定 ...