臺北市政府衛生局-新聞稿-養肌防老1、2、3 1日2杯奶3餐優蛋白
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發稿單位：臺北市內湖區健康服務中心 發稿日期：109年10月5日 聯 絡 人：袁旅芳主任 聯絡電話：(02)2791-1162分機7011 行動電話：0979-311-042 頁 數：4頁 養肌防老1、2、3 1日 2杯奶 3餐優蛋白 人體隨著年紀增長，常見的現象是肌肉量逐漸流失，導致體能耐力降低，不少長輩常常懼怕慢性病上身，對於飲食過度小心節制，反而導致營養攝取不均衡，造成肌少症或衰弱症。
臺北市內湖區健康服務中心袁旅芳主任呼籲長者：參考「我的健康餐盤」建議食物份量，三餐均衡攝食全穀雜糧類、豆魚蛋肉類及蔬菜類，配合適
