熬夜晚睡、日夜顛倒，對身體真的不好嗎？ - 健康321

文/Cheng’s Neurological Clinic 執行長暨主治醫師 鄭淳予醫師熬夜晚睡，或是因為輪班日夜顛倒，對身體真的不好嗎？同樣睡8小時，10點睡跟半夜2點睡，一樣嗎？我們的睡眠影響著生理時鐘，這跟身體各個系統和器官的和諧，有著密不可分的關係，帶大家一起了解，到底生理時鐘是什麼？又有什麼重要性呢？在18世紀，天文學家迪米宏（Jean Jacques d’Ortous de Mairan）觀察含羞草，在白天有光照的時候，會張開葉片，進行光合作用，而在黑夜沒有光照的時候，會將葉片關閉，因此發現：生物的體內，本身就存有著一個能夠自我調節的機制