熬夜晚睡、作息日夜顛倒，當心「腦霧」找上你| Heho健康

小凱在一個月前找到了一個新的工作機會，在向舊公司辭職後，突然多了大半個月的工作空檔，他沒有利用時間出國旅遊，而是選擇待在家裡拚命追劇，在網路上補看前一陣子最夯的「延禧攻略」與「如懿傳」，每天熬到凌晨3、4點才不甘心的拉起窗簾上床睡覺，等到中午過後再起床繼續追劇，連續7天下來，雖然小凱每天還是睡足了8小時，但他卻覺得自己開始有點疲倦，記憶力也有點衰退了。

白天睡覺與晚上睡覺的效果一樣嗎？小凱這種為了追劇而把作息搞到日夜顛倒的作法，跟很多一天到晚都在電腦前與電玩虛擬世界廝殺拚搏的宅男宅女一樣，自以為只是把睡眠時間做了改變，該睡的時間還是都睡