Re: [問題] 睡覺會一直想事情- 看板t-management - 批踢踢實業坊

... 在工作+找資料+想， 所以過去兩年間（恰巧出社會後）也很常腦袋空轉！ ... 是"緊張到睡不著"這件事情是不會發生: 一直以為自己躺下去就可以睡著: ... 批踢踢實業坊 › 看板t-management 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者petestar(皮特星的小皮)看板t-management標題Re:[問題]睡覺會一直想事情時間SatJun1500:08:222013 ※引述《linchingyen(肥燕仔)》之銘言： :阿大家好 :很愛睡的我，一直認為"興奮到睡不著"或是"緊張到睡不著"這件事情是不會發生 :一直以為自己躺下去就可以睡著 :但最近覺得自己越來越難入眠!! :高中的時候看中醫醫生就說我"想很多"，但當初沒有太多想法 :大學畢業工作之後發現自己很難入眠 :明明會累，但是一上床腦袋就開始想東想西 :有的是想今天發生的事情，有些甚至只是在幻想未來發生的事情 :像是昨天就幻想今天接到入選通知，一邊想還一邊傻笑(←真是笨蛋~~~) :然後一直跟自己說[好了，不要想了，腦袋是白紙] :但沒多久之後又有別的topic!!!!! :或甚至是歌曲之類..........但隔天起床就又覺得好累，好想睡… :實在太痛苦，到底怎樣才可以躺下就睡著? :這想東想西的症狀，究竟該怎麼解決?看中醫嗎?我不想用安眠藥阿阿阿阿~~~ :有大家跟我一樣困擾的嗎?或大家是怎麼讓自己快速睡著呢? :謝謝~ 因為我本身是做用腦力的工作，常常很晚都還在工作+找資料+想， 所以過去兩年間（恰巧出社會後）也很常腦袋空轉！ 但在最近治好了！XD因此就來分享一下這過程中的一些應對～^^ 01.自律神經失調 明明身體已經很累，甚至躺上床閉眼時感覺會天旋地轉、身體在轉來轉去等， 通常是需要透過藥物的，其實很建議可以去看個中醫把個脈，身邊有人是因為 胃病胃脹氣而脹到睡不著，也有人單純是腦子一直狂動～想東想西，如果真的 在意的話可以乾脆起床用紙筆寫下待辦待查事項或者一些心情～ （不建議開電腦打日記喔，因為電腦光線太強會影響睡眠，而且很容易跑去 上網又開始東摸西摸～>