咦我剛剛要說什麼？ 最常見的10大健忘症狀

不論你是男女老少，相信都曾有忘東忘西、突然想不起重要事情的經驗， ... 大家望著你的目光恨不得找個洞鑽進去，只能尷尬的說「我忘記要說什麼啦」！ 首頁生活 點擊關閉或任一空白處，繼續閱讀新聞。

追蹤我們掌握最新動態訂閱電子報人氣點閱榜1林志玲「當媽居家照」首曝光！產後露面公開超大喜訊網嗨翻2才激吻放閃大S！具俊曄公布「超大喜訊」　粉絲全嗨炸3汪小菲出差回家就問這句！大S「氣到想劈人」網驚：難怪會離4這是一道牆？嘉義民雄奇觀　20公分厚的四樓透天厝5Netflix全球大當機！原因竟是「這部劇」上線了6金曲得主「肝硬化病逝」！享年72歲　遺孀痛哭訴遺願今日頭條雙颱夾擊！週末受外圍環流侵擾　慎防短延時強降雨4小時前歐洲猴痘病例增加2倍　世衛籲採取緊急行動！3小時前「反萊豬醫師」獲不起訴　將告陳時中、吳秀梅1小時前 0 新聞 即時熱門社會娛樂政治全球生活健康理財房地產Focus食尚新奇科技運動大陸氣象汽車 精選 Live不漏接議題民調生態文明TVBS專欄 專題 香港七一電價調漲六都北市長選戰環太平洋軍演 大家都在搜尋 搜尋 訂閱電子報快速掌握一週精華 立即訂閱 您即將進入之新聞內容需滿18歲才可瀏覽 未滿18歲 已滿18歲 好康 即時新聞快報！　立即下載TVBS新聞APP 快訊 宜蘭超夯景點！「張美阿嬤農場」遭爆違法　農業處回應了 快訊 宜蘭酒駕男躲警！「連續違規9次」闖紅燈猛撞　慘釀火燒車 快訊 伊朗凌晨6.1強震至少3死、8人傷！震度超有感嚇壞民 快訊 俄軍再襲平民！大型反艦飛彈擊中奧德薩民宅釀至少21死 快訊 2社群文案惹議！陳立農引陸網友不滿　強調堅持一中原則 快訊 如末日電影！暴雨昨轟北高雄　路面疑遭落雷炸出天坑 快訊 一陣強風！4樓高巨樹被吹倒　壓爆消防栓變成小噴泉 快訊 用健康2.0APP找抗病毒藥物、中醫最方便！　立即下載再抽咖啡 快訊 【宜蘭童玩】日夜間COOL涼戲水設施、互動科技館等你來玩 快訊 獨家/小禎解放性感兩年零復胖「40招」瘦身秘訣總整理 快訊 《TVBS大師講堂》聽見真實專業觀點的知識平台 首頁生活 咦我剛剛要說什麼？　最常見的10大健忘症狀 發佈時間：2018/06/1916:35 最後更新時間：2018/06/1916:35 小 中 大 示意圖／TVBS 不論你是男女老少，相信都曾有忘東忘西、突然想不起重要事情的經驗，例如不記得自己的手機丟到哪去，找不到眼鏡又放到家中的哪個角落，然而越是努力的回想卻越是想不起來，十分惱人。

這種情況不僅好發於生活壓力大的現代人，許多人年紀輕輕就出現健忘的症狀，更常見的是發生在因為腦部逐漸退化，造成記憶力衰退的爸爸媽媽身上，雖然健忘跟失智不同，但關鍵時候想不到重要的資訊，依然對生活造成許多不方便。

&nbsp今天的DailyView網路溫度計就用《KEYPO大數據關鍵引擎》來帶大家看，國人最常見的健忘情況有哪些。

No.5出門找不到鑰匙、錢包 &nbsp「手機、錢包、鑰匙」是不少人出門前後，檢查自己有沒有忘記隨身重要物品的必備口訣，不過很多人記得檢查這些東西是否帶上，不至於成為忘記帶鑰匙、手機的冒失鬼，偏偏在要出門的時候，不管怎麼找就是找不到這些東西，眼睜睜看著離約定時間越來越近，心中充滿再不出門就要遲到的焦慮感，想破頭卻依然想不到昨天到底把東西丟到哪去！No.4忘記車停在哪每天早上到公司停好車以後，不斷回頭努力記住自己的停車位子，經過忙碌的一整天後，下班卻又忘的一乾二淨，就算在公司樓下來回走了9遍還是找不到自己的愛車，也是困擾許多人的常見健忘症狀。

國外還曾傳出有人忘記自己車停在哪，以為遭竊憤而報警，而這一忘就忘了20年，最後才發現車就停在當初報警的隔壁條街啊！No.3不記得伴侶生日重要的日子總是記不起來嗎？有時是因為生活過於忙碌一時疏忽，有時卻是健忘症的前兆，如果想不起來的是親友生日那倒還好，若忘掉的是自己女（男）朋友的生日則就嚴重了！不僅可能引發爭吵，甚至在對方心中留下不被重視的負面印象，埋下分手的導火線。

，因此健忘絕非生活中不須在意的小問題，不可不慎！No.2叫不出朋友名字久沒見面的朋友迎面走來，同時熱情的和你打招呼，這時想要回應對方卻發現怎麼也想不起他的名字，更慘的是連對方是誰都想不起來，這樣的情境是不少網友公認生命中最尷尬的時刻，雖然許久沒見，發生這樣的情況還算情有可原，但換個角度來想，若是能一邊熱情的招呼回去，一邊親切的叫出對方名字，絕對能在對方心中大大加分，留下好的印象。

&nbspNo.1開口就忘記下句話要說什麼說話就如同一門藝術，好的社交者不僅懂的察言觀色，也懂的掌握如同丟接球般的流暢節奏，適時把話語權丟給別人，並在正確時機奪回話語權表達自己的意見，不過健忘者一定都有過才剛開口，卻發現自己腦袋一片空白，怎樣也想不起明明上一秒在腦中擬過千遍萬遍的草稿，面對大家望著你的目光恨不得找個洞鑽進去，只能尷尬的說「我忘記要說什麼啦」！雖然健忘症不等於老年痴呆症，但確實會在日常生活中造成許多不便，尤其是在重要時刻想不起關鍵資訊，更可能造成嚴重的後果。

搶救記憶力大作戰！ &nbsp不過健忘症並非無法改善，事實上大部分的情況都有辦法挽救，只要瞭解大腦運作的原理，找出讓自己常常忘東忘西的原因是什麼，透過特定方法就能增加自己的記憶力，找回牢靠可信的大腦。

以下就來看網有最常討論的五個改善記憶力的方法，如果最近你也有這方面的困擾，不妨試試，一起擺脫總是忘東忘西的健忘毛病吧！No.5早睡早起不管是保持清晰的思緒還是維持良好記憶力，睡眠充足都是首要條件，不少研究顯示，人的大腦會在睡眠時產生化學反應，除了重新整理一整天下來的記憶，也會留下重要的資訊，這也是為什麼熬夜苦讀一整晚的效果，往往比不上有得到充分睡眠的情況。

人在睡著的時候，掌管記憶的海馬迴會將短期記憶送回大腦皮質區，轉為長期記憶保存，因此早睡早起養成規律的生活習慣，不僅有益身體健康也能改善記憶力。

No.4隨身攜帶行事曆提醒自己總是忘記重要的資訊嗎？其實最簡單的方式就是把它寫下來！不管是列代辦清單、寫行事曆還是設定手機自動提醒，都能彌補大腦無法一心二用的缺陷，在關鍵時刻告訴你現在該做什麼事情。

除了不用擔心忘記重要事項，也不用花費精力在記下許多瑣碎、但沒那麼重要的事情，更可以透過把事情寫下來的二次記憶過程，加強自己的記憶力，當大腦熟悉這樣的反覆讀寫練習，你會發現記憶力也跟著變好了。

No.3服用保健食品為了追求方便、快速、有效，服用保健食品達到延緩老化、改善記憶力也是不少現代人的選擇。

目前國人普遍認為補充銀杏、DHA、薑黃等有助於改善記憶力，不過很多人不知道有沙漠人參之稱的「管花肉蓯蓉」提取物，也能有效延緩腦部老化，達成改善記憶力的功效。

這種生長在新疆當地的罕見寄生藥材，近幾年來被發現具有抗衰老療效，國內目前也有少數以此成分取得認證的保健食品。

No.2集中注意力日常生活中你是否也經常顯得漫不經心呢？由於現代人要煩惱的事情太多，加上工作壓力普遍較大，因此很容易發生一心二用的情況，造成忘記自己做過什麼，或是什麼事情還沒做的情形發生。

如果是這種原因造成健忘，改善的方法也很簡單，就是只要專注於手邊正在做的事情，集中注意力，不要想著等等要做什麼，也不要去想還有什麼事情沒做，如此一來讓大腦加深印象，認為手邊正在做的事情很重要，自然就不會忘東忘西了。

No.1多吃魚、雞蛋、堅果國外曾有研究表示，透過均衡飲食的習慣能夠改善記憶力，甚至降低大腦退化造成記憶力衰退的風險。

其中也不乏能夠增加記憶力的食物，像是深海魚因為富含DHA，被認為能夠增加大腦的神經傳導，增強腦細胞修復功能，提升記憶力。

另外被視為健康食品的堅果，因為含有大量不飽和脂肪酸，不只能夠降低膽固醇，減少心血管疾病的發生，對於記憶力也有一定幫助，其實只要養成健康的飲食習慣，相信多少都能讓人保持清晰的思緒，提升記憶力。

精彩原文詳見：總叫不出迎面而來的朋友名字？這十大「健忘症頭」有中就代表老化了！【更多精采報導，請上《DailyView網路溫度計官網》；《DailyView網路溫度計粉絲團》未經授權，請勿轉載！】最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！ 網路溫度計別再問！10大禁句秒惹怒研究生　TOP1一開口超冒犯1小時前10大網友最愛掛在嘴邊的母校！　這所「校友」超大咖19小時前日名導演是枝裕和10大神作　《嬰兒轉運站》竟不是第12022/06/2914:56聲量比拚！柯志恩2度超越陳其邁　關鍵竟是「這議題」2022/06/2914:55看更多 #健忘#記憶力#預防 分享 分享 連結 留言 訂閱 延伸閱讀 巧克力美味秘密　高達9成證實有益健康 2018-06-0714:34:13 美式足球運動風險高　選手易患慢性腦病變 2018-05-2314:28:29 自閉畫家記憶力強　繪畫複雜城市景觀 2018-05-1614:29:13 蚊子也會記仇！誰揮舞拍打　憑「氣味」記憶閃敵24小時 2018-05-0615:13:58 別再誤會雞蛋了！每天吃「可降膽固醇」還能增強記憶力 2018-05-0312:05:26 老是忘東忘西？每天來一碗　腦袋「年輕11歲」　 2018-04-2411:48:18 你可能會喜歡 人氣點閱榜 網友回應 人氣點閱榜 看更多 編輯推薦 即時熱搜 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策 我同意 感謝您訂閱TVBS，跟上最HOT話題，掌握新聞脈動！ Allow NoThanks