狂練猛練也沒有把手臂練好？你一定是沒試過這些技巧- 每日頭條

2018-04-30 由 愛健身的魔獸 發表于健康點擊右上角【關注】愛健身的魔獸頭條號，私信回復 乾貨 ，自動給你聯繫小編，分享更多健身乾貨！...如何增長臂圍?...很多小夥伴都會有這樣的困惑，都是練著類似的彎舉，重量也差不多，為什麼別人練得更好？覺得手臂還是很細，不知道怎麼練？雖然很想問高手怎麼練，但是又擔心別人不理！的確，好看，圍度足夠，線條又好的手臂絕對是大家不顧一切的追求，但是最終效果肯定沒有那麼理想，所以我們對症下技巧，試試這些很有效的技巧！...1、 做100次空槓鈴彎舉大多數想練出二頭肌的人通常會用很大的重量和大量的動作。