手麻兩處以上小心是頸椎出問題！日醫2招自我矯正 - 早安健康

手臂麻痺. 與肩膀僵硬不同，因為是血管或神經受到壓迫所致，無法輕易改善。

神經受到壓迫的部位，可能是頸椎、鎖骨等骨頭，也可能是肌肉，有時候甚至是位於手腕部位的 ... 頭痛可以自救！〉早安健康6月號《頭痛可以自救》一本詳解各式名醫親授頭痛解方，頭痛掰掰不再來！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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常常偏頭痛？〉早安健康6月號《頭痛可以自救》名醫親授頭痛解方，輕鬆擺脫頭痛體質 手臂麻痺與肩膀僵硬不同，因為是血管或神經受到壓迫所致，無法輕易改善。

神經受到壓迫的部位，可能是頸椎、鎖骨等骨頭，也可能是肌肉，有時候甚至是位於手腕部位的韌帶（也就是腕隧道）。

通常是受壓迫部位的前端（以身體為中心，往指尖的方向）麻痺，所以如果是腕隧道的神經受到壓迫，那麼會麻痺的部位只有手心和手指，前臂和上臂不會麻痺。

脖子、肩膀和肩胛骨等靠近脊椎的部位、上臂、前臂和指尖，這些部位當中如果有兩處以上都會麻痺，表示問題可能出在頸椎。

在產生神經根肥大或神經根病變引起劇痛之前，趕快依照舒緩、調整和鍛鍊的步驟，來改善身體狀況吧！ 想矯正頸椎，你要這樣坐 坐在椅子上時 Point1切記， 不要蹺腳！蹺腳有很多壞處，例如導致骨盆歪斜、脊椎歪曲和腿變粗等等。

Point2如同圖所示，坐椅子坐到底時，會導致彎腰與骨盆歪斜。

Step1坐的時候，請依照圖所示，坐在椅子前端，才能挺起骨盆，保持腰椎向前彎曲的正確弧度。

這時候如果你試著蹺腳，就會發現坐姿正確時，腳是蹺不起來的。

Step2雖然偶爾也需要坐到底，以彎曲脊椎，放鬆腰、背部的肌肉，但是基本上，坐的時候，請盡量維持挺起骨盆的姿勢。

保健頸椎預防手麻病變，下一頁看看還要注意這件事！ 第一頁 1 2 >下一頁 你可能會喜歡... 肩胛骨體操系列：5天改善駝背、促進血液循環 肩胛骨歪斜、前傾讓你肩痛！企鵝體操有效矯正解痛 標籤： 矯正姿勢運動 手臂 手腳麻 手麻 伸展 按摩 商品推薦MORE〉 雨天熱銷破千台🔥鞋襪快乾神器！烘乾、除菌、脫臭一台搞定👌 $990$649 梅雨季防濕邪💧日本正宗竹酢貼布睡前輕鬆貼早上輕盈超有感✨ $1280$759 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 免費試飲優質蛋白素 免費試飲紐崔萊優質蛋白素全植物配方─隨身包，幫助肌肉生長、增強體力！ 2022健康品牌風雲賞 疫情後的生活型態大受影響？快來填問卷作答，再抽7-11禮券！ 頭痛可以自救 究竟頭痛什麼時候該看醫生？怎樣聰明使用止痛藥？飲食及生活習慣如何改變能遠離或緩解頭痛？這一冊統統告訴你！ 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 泛視神經脊髓炎治療難題 泛視神經脊髓炎症狀有視力模糊、肢體無力、瞬間癱瘓等狀況！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 30歲後內臟脂肪易囤積！5種用喝的就能減脂飲品 葉金川淋巴癌復發照樣能登山玩水！運動抗癌防失智秘訣大公開 比普通走路降血糖、多燃燒55大卡！4個訣竅讓走路效果更超值 每4位女性就有1位有子宮肌瘤！醫師點名3種食物更惡化病程 空腹血糖334降到159！82歲婆婆降血糖3個秘訣竟然超簡單 【新冠肺炎／不斷更新】今本土確診增35596人，中重症+295人，144人死亡！20多歲男呼吸衰竭，確診後4天病逝 看更多〉 【新冠肺炎／不斷更新】今本土確診增35596人，中重症+295人，144人死亡！20多歲男呼吸衰竭，確診後4天病逝 確診痊癒卻胸悶3個月！4招養肺食療緩解後遺症、重拾「肺活量」 5公分子宮肌瘤作怪，女星大血崩送醫！中醫師教6原則養宮抑發炎 一看就懂！名醫的蛋白質脂質飲食法，4對策除內臟脂肪提升免疫力 確診後「腦霧」讓人煮飯、付錢都當機！專家教6個關鍵自救 落枕、烏龜頸、脖子卡卡！治療師8秒按摩法拯救頸部痠痛 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 訂閱早安健康電子報了嗎？ •簡單的健康從一封信開始• 免費/更新訂閱 未訂閱 已訂閱 早安健康週報每週為你整理熱門好文，不漏接任何健康新知 癌症預防專題報每兩周發送，給你醫界權威防癌步，排除誘發因子 肝膽腸胃專題報每兩周發送，給你名醫養生妙招，有效保肝膽，健腸胃 健康瘦身/飲食專題報每兩周發送，給你均衡飲食與運動要點，自然健康瘦 對抗三高專題報每兩周發送，給你速效對策，遠離高血糖、高血壓、高血脂 逆轉高血糖專題報每兩周發送，提供高血糖急救法，及早預防/逆轉糖尿病 早安健康嚴選商城電子報不定期發送，在地有機商品，週週有新品！訂閱商城電子報，就送50元購物/書金 🎉商城年中慶來囉！本月凡消費滿$1680，輸入獨家折扣碼「off16888」就現折168元！限量100名要搶要快！