《週末心理話》心情不好不是抗壓力低,是壓抑到忘記「清醒 ...
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你曾經有這樣的經驗嗎?今天看到一部電影,明明並不討厭,卻為了中間的一個小細節,跟一起看電影的朋友吵了起來,你急著想要證明自己的看法是對的,開始貶低這部電影,最後兩人不歡而散。
你不是脾氣不好,可能是對自己的情緒缺乏了自我覺察(self-awareness)。
自我意識與習慣自我覺察其實就是指觀察自我意識的能力強不強,人類會傾向於習慣一件事後,減低思考的能量讓消耗的體力、腦力都比較輕鬆,這一方面是好處,但也造成另一方面的壞處,也就是會「太過於習慣自己的一切」,包含情緒,所以會忽略很多小細節。
想像一下,一個人每
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