紅蘿蔔飲食建議蛋白質 - 康健雜誌

精準治癌 ; 2大原則吃對了就不痛 · 紅蘿蔔 ; 愛美又外食：這些營養素別漏掉 · 飲食 ; 2個好習慣，心臟健康一輩子 · 飲食 ; 中風後復健怎麼做？ · 蛋白質 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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紅蘿蔔 橘、紅、黃等明亮色彩的蔬果當中含有維生素A、α胡蘿蔔素、β胡蘿蔔素和葉黃素等抗氧化物質，有助於遏止身體發炎反應，減緩肌肉流失速度 愛美又外食：這些營養素別漏掉 洋蔥、白蘿蔔、各式菇類等，都是很好的外食搭配選擇，自助餐也很常出現的菜色。

根據國民營養調查發現，全台有超過7成的人都未達「每日五蔬果」的飲食建議，可見大家其實常忽略找蔬菜水果吃的這件事，從今天起就好好 2個好習慣，心臟健康一輩子 鈉。

此外，不同心臟病病程也有不同飲食建議： 1.出現冠狀動脈疾病的患者，要開始實行得舒（DASH）飲食，多吃蔬果、堅果、豆類，飲用低脂牛奶，並減少動物脂肪、精緻穀類、甜食的攝取。

2.曾經 中風後復健怎麼做？ 魚、鮭魚、豆腐、牛肉、雞肉、豬肉為蛋白質來源；蔬菜類以紅蘿蔔、菠菜等綠色蔬菜為主；油脂類則用不飽和脂肪的橄欖油、葵花油，另外可添加酵母粉、粉飴等做為營養補充。

除了請醫院營養師提供攪打配方外 活動看板 推薦閱讀 瘦身減重 走路就能瘦！不必忌口，10個月瘦下12公斤 推薦專題 【康健借問站直播】營養學博士吳映蓉Ｘ翁德志｜腸保養終極指南！用好菌抗憂鬱Ｘ肥胖Ｘ失眠 【康健借問站直播】吳奕璇｜去濕作戰！眩暈、瘦不了、高血脂...你是高濕危險群？ 【康健借問站直播】陳亮妤｜莫名不適都因為它？一起搞定自律神經 【康健借問站直播】林岱樓｜持續性耳鳴？小心潛在的壓力Ｘ心血管異常Ｘ腫瘤 【康健借問站直播】營養學博士吳映蓉Ｘ翁德志｜腸保養終極指南！用好菌抗憂鬱Ｘ肥胖Ｘ失眠 《測測看》人生最後一場期末考，你會考幾分？病主法知識懶人包一次看懂