健身英文｜六塊肌、深蹲、人魚線的英文怎麼說？ - Winning+ ...

接下來這四種核心強化訓練針對長距離跑者或耐力型運動員，不用到健身房，只需要一小塊地板空間即可。 Planks(棒式撐體). 保持這個姿勢至少30秒，一直到 ...

Plank ➩棒式. Bridge ➩橋式. Lunges ➩弓箭步 ... 【補充】. 健身這個英文單字，我們可以用work out、fitness，而exercise指的是比較廣泛的運動的統...

棒式來自於英文Plank 的發音，也有人把它稱作撐體、肘撐或是平板，而側棒就是Side Plank，完全沒有體能基礎的人也可以上手！只要循序漸進由入門到進階動作 ...

它可訓練手臂力量、背肌、肩膀以及核心肌群。 5. 棒式plank. 在做棒式 ...

棒式，也是體適能界的「撐體」，英文都是Plank，根據筋肉媽媽最近針對身邊姊妹群做的調查顯示，大家對棒式的認知，都直接連結到：棒式是很棒的運動， ...