胸悶、自律神經失調會心律不整！按3穴道預防心悸 - Yahoo ...

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不妨每天測量脈搏，多吃黃綠色蔬菜及乳製品補鈣、穩定自律神經，時常按按3穴道寧心安神。

每天測量脈搏，了解自己的身體將手指按壓在手腕靠近拇指的橈骨動脈上，默數心跳，當身體呈靜止狀態時，心跳1分鐘應為60～80下，並以規律的節奏跳動，若心跳過快或過慢，跳動頻率出現異常時，即稱作「心律不整」；併發胸悶等不適症狀時，建議盡早就醫檢查。

●心跳過快：1.心室頻脈每分鐘心跳約120下，會出現呼吸困難的症狀，放置不管很有可能會引發「心室顫動」。

2.心室顫動每分鐘心跳約300下，導致心肌無法正常收縮，病人會在數秒內失去意識，引發心衰竭而猝死的機率極高。

3.心房顫動每分鐘心跳約300下，卻不會立即致命，但是由於心房裡的血液無法順利打入心室，造成血液流動變慢，易造成血栓，腦中風的發病率也將提高5倍。

●心跳過慢：易招致心跳停止。

穩定自律神經，吃黃綠色蔬菜、乳製品，避免攝取甜品、咖啡因生活壓力龐大、患有身體疼痛疾病、休息不足、沉迷上網的人容易發生自律神經失調，當神經衰弱，就容易產生心律不整、失眠、呼吸急促、全身無力等症狀。

藉由飲食攝取含有豐富維生素A的黃綠色蔬菜、乳製品，補充鈣質，就能抑制焦慮的情緒。

●維生素A：紅蘿蔔、青花菜、菠菜、南瓜、藍莓、蘆筍、鮮乳。

●鈣質：小魚乾、蝦米、牛奶、優酪乳、芥藍菜、高麗菜、堅果類。

同時應當避免攝取含有砂糖、咖啡因的食物與飲品，引起自律神經紊亂。

〈下一頁還有3個安神寧心的必按穴道喔！〉按3穴道，安神預防心律不整身體健康的朋友，最常因壓力纏身而導致心律不整，根據日本健康網站「健康+生活」按摩刺激內關穴、郄門穴、陰郄穴，就能舒緩緊張情緒，寧心安神，消除壓力與盜汗，就能減緩心律不整帶來的不適。

【穴道1】內關穴內關穴位置：手掌朝上，三指平放手腕約3吋的位置即是穴位。

方式：找到內關穴後，每次以拇指施力按壓7秒，稍做休息後，可不斷重複。

【穴道2】郄門穴郄門穴位置：手掌朝上，以手腕為起點，平放五根指頭的拇指處即是郄門穴。

方式：以拇指施力按壓郄門穴，伴隨深呼吸各按5秒，並重複3～5分鐘。

【穴道3】陰郄穴陰郄穴位置：手掌朝上，一指平放於手腕，並以小指作為基準線延伸至手腕，與指頭的交會處即是陰郄穴。

方式：以拇指按壓陰郄穴，以按壓3秒後，休息3秒的模式，不斷重複。

【延伸閱讀】每天「踏步1分鐘+休息30秒」，1週後血管年輕9歲穩血壓、降膽固醇讓你愛不「梨」手！3種人別吃太極養心功法，簡易4式讓血管變年輕今日新聞NOWnews·1天前台南前三熱區　一季漲一個價格受惠南科和台積電擴廠，台南房市熱度飆高，三大交易熱區永康、安南和安平新成屋房價均已破3字頭，業界人士更形容，今年以來，台南房價「每一季漲一個價格」，從建商持續搶地現象來看，台南房市熱絡度未見減緩趨勢。

...Reactions4Kiki&May-隨意吃樂部·16小時前【香港美食】水煮魚＆酸菜魚系列！實試人氣4店影音來源：Kiki&May隨意吃樂部天氣開始涼涼地，是時候食一些秋冬特別愛吃的食物，水煮魚和酸菜魚絕對是暖胃之選，亦都俘虜大批嚐辣愛好者，今集去匀4間本地人氣川菜店，就由吃辣開始，展開我們今年的冬天吧！去片！【餐廳】＊食評乃根據我們的個人真實的經驗、觀感及口味得出，以當日出品為準。

此外，食物價格及營業時間或會出現變動，敬請留意＊＊疫情持續，大家切記戴口罩、勤洗手，防疫意識不能鬆懈＊魚鈁（深水埗分店）地址：深水埗欽洲街58號米蘭軒1樓營業時間：星期一至日1100-0000友義氣•酸菜魚地址：葵涌榮芳路9號恆景商場地下G01&11A號舖營業時間：星期一至日11:00-23:00麻王(銅鑼灣分店）地址：銅鑼灣禮頓道106-126號禮信大廈地下4號舖營業時間：星期一至日1200-2100見見面(九龍城分店）地址：九龍城賈炳達道45號地下A1-A2號舖營業時間：星期一至日1100-0100★防疫小提醒：因目前疫情嚴峻，請盡量避免不必要的移動與外出，景點、餐廳是否開放以官方公佈為主，可以先把想玩的文章存起來，等疫情結束後再去喔！早安健康·2小時前健檢膽固醇紅字，心臟病拉警報！優格、堅果中含「這類」食物快速降膽固醇【早安健康／洪辰竺報導】健檢報告出來，發現膽固醇出現紅字好緊張！其實，飲食習慣不良是造成血液中低密度膽固醇過多的主要原因，若這種壞膽固醇過多，會黏附在血管壁形成...民眾日報·2天前大造「OneTeam」產業聯盟「生技生態圈商務暨成果展」17日登場【民眾網綜合報導】在全球經濟聯繫日益緊密成為共識的背景下，近年來，也讓許多產業開始走向「團結戰」模式，就連給人單槍匹馬的生技產業，也開始邁向「產業鏈」的趨勢，由一群生技教授、博士、醫生建立台灣首個「生技商務生態圈」即是最佳的例子，在成立短短的半年時間，跨領域的合作就成功創造近千億的商機，這樣的成果也將於17日在港都登場的首屆「生技生態圈商務暨成果展」進行完整的分享。

「在這裡我們使用的是建立有意義的長期合作關係，可以組建協力團隊產業協作生態圈的方式達成。

」生技商務生態圈發起人、生命之星執行中華日報·21小時前雲林縣議員賴淑娞出任博愛溫馨關懷協會首屆理事長記者劉春生／雲林報導雲林縣博愛溫馨關懷協會日前召開第一屆第一次會員大會，會中選出首屆理監事，並由縣議員賴淑娞[…]TVBS新聞網·3小時前立陶宛急撤駐中官員　英外相：陸施加壓力立陶宛駐北京大使館15日撤離所有駐館人員，改以遠距方式運作。

對此英國外交大臣表示，是因為中國大陸對立陶宛駐北京外交人員，施加令人「無法接受的壓力」。

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中國因人權問題頻頻被抵制，外交處境看來，四面楚歌。

Reactions9今日新聞NOWnews·1天前香港壹傳媒遭清算　陸委會這麼說壹傳媒集團創辦人黎智英被控涉犯「港版國安法」遭拘捕後，香港蘋果日報今年6月遭港府凍結資產、被迫停刊，港府財政司並向香港法院提請清盤壹傳媒集團，香港高等法院今（15）日上午頒令壹傳媒集團清算。

陸委會表示...Reactions2中時新聞網·3小時前美參院通過法案邀台灣參加環太軍演外交部感謝堅定支持美國聯邦參議院院會於美東時間15日表決通過「2022會計年度國防授權法案」的兩院協商版本，法案內容包括重申《台灣關係法》及「六項保證」的對台安全承諾，支持台灣維繫足夠的自我防衛能力及支持美國國民兵與台灣合作，及邀請台灣參與2022年環太平洋軍演（RIMPAC）等條文。

Reactions2CTWANT·2天前30歲起走大運…4生肖中年超旺「貴人翻倍」　這些人有望爽賺第一桶金他狂鑽法律漏洞「爽住23年」警帶鎖匠強制搬空超好命4面相出爐…下巴「長這樣」最旺夫「這裡」有痣天生富貴享受一輩子19歲爽中頭獎睡遍4千女10年後3.中央社·2天前鄭文燦：侯友宜公投立場與國民黨不同也有區隔(圖)桃園市長鄭文燦（圖）14日受訪表示，新北市長侯友宜在臉書發文表達了很多看法，也有其立場，只是與中國國民黨不同也有所區隔。

鄭文燦說，每個政治人物都有其想法，「他要走自己的路，我們應該也給他尊重」。

中天快點TV·5小時前雨彈襲台時間曝！冷氣團報到「溜滑梯暴跌10℃↑」　強颱雷伊登場「好天氣剩今天」又要變天了！受到冷空氣南下影響，北台灣明（17日）起有明顯轉涼趨勢，前後溫差更是超過10度以上，另外強颱雷伊雖然仍在東南亞地區，但所帶來的水氣影響仍不可小覷，初步預估以下周二、周三（21日、22日）雨勢最為猛烈。

新頭殼·8小時前林為洲稱｢要不是當年民進黨反對我們早開放萊豬｣網：提案人是你耶[新頭殼newtalk]四大公投將在18日進行投票，其中反萊豬進口案被綠營視為攸關我國參與「跨太平洋夥伴全面進步協定」（CPTPP）的指標。

而昔為民進黨員、現為國民黨立委林為洲在臉書宣稱：「要不是當年民進黨極力反對，我們可能早開放萊豬了！們應該感謝當年的民進黨，讓我們少吃10年的萊豬」，卻讓網友傻眼說：「反萊豬公投的提案人是你耶！」林為洲14日在臉書Po文提到：「要不是當年民進黨極力反對，我們可能早開放萊豬了！我們應該感謝當年的民進黨，讓我們少吃10年的萊豬，還是感謝現在的蔡總統，終於改吃萊豬，讓台灣可以加入CPTPP？政治很難懂，但你可以決定要不要吃萊豬，1218公投護食安。

」林為洲的一番話打臉如今國民黨反萊豬的立場，讓網友質疑：「那請問貴黨現在在擋什麼？」、「你還記得當年你們想開放美豬啊，這篇文是在承認KMT現在是為反而反？」、「所以現在反對是反什麼？」、「你們現在到底是在反對什麼？你們中國國民黨是真的放棄重返執政了嗎？」、「所以國民黨當年就想開放萊豬了？」、「只能給國民黨開放？」還有網友表示：「吃了誠實豆沙包」、「喔喔時空背景不同！」、「很明顯立法委員林為洲支持，比照韓國Reactions11TVBS新聞網·10小時前有片／代誌大條！高房價逼年輕人出走　台北人口創35年新低台灣房價高，尤其台北最嚴重。

台北市房價所得比高達15.79倍，遠高於周邊縣市如新北的12.13，跟桃園的7.58倍。

這樣的壓力，進台北的人少了，脫北者反而增加。

台北人口年年銳減，2019年264萬人，2020年剩260萬人，今年更誇張，一口氣減少七萬人之多。

民政局解釋，其中四萬人是因為疫情無法回國才除籍，但民政局自己都預估，明年台北將可能跌破250萬人大關。

Reactions6今日新聞NOWnews·1天前UberEats新功能漲價？官方回應了近期有消費者發現，美食外送平台UberEats近期悄悄上架新服務，在訂單後，外送選單多出了「優先」選項，引起網友熱議。

對此，UberEats台灣公關窗口回應，該機制主要是讓外送員拿到商品後，直達消費者...Reactions1Yahoo奇摩新聞（記者裴璐）·2天前台灣國寶4度受邀元旦演唱海外粉絲張羅禮服民視在2022年1月1日將第四次與灣聲樂團、施振榮後援會會長共同製作，並轉播2022《臺灣的聲音新年音樂會》，今年演出陣容相當豪華，其中更邀請台灣國寶級的唐美雲擔任演唱嘉賓。

CTWANT·2天前年輕人不生小孩十大原因出爐…「低薪只排第二」第一名超心酸　她2寶夢碎[周刊王CTWANT]Reactions1更多文章1.課桌椅旁邊柱子有啥用？功能網傻眼2.比利時少女飛過半個台灣　台飛友超怒：我們比殺人犯還不如3.「竄改反萊豬變美豬、三接遷離變停建」游盈隆怒嗆蔡英文：立刻下架誤導哏圖！4.第二波農遊券來了888元中獎率100％怎麼抽懶人包出爐5.雷伊變強颱！氣象專家：下周一起颱風水氣接近南部降雨明顯侯孝賢表態批蔡政府：不是說要謙卑嗎？新頭殼陳美鳳羽絨大衣「比國產車貴」網友聽到價錢嚇歪EBC東森新聞桃園防疫旅館爆群聚！全棟揪出8人社區回溯才發現TVBS新聞網王力宏30億身家李靚蕾「僅有頭銜」恐淨身出戶鏡週刊MirrorMedia屏東違停奇觀「前後貼紙板」網笑虧：殭屍車CTWANT生財有道！謝金河內湖豪宅轉手賣2406萬收入袋EBC東森新聞游盈隆怒嗆蔡英文「引以為恥」疾呼：立刻下架誤導哏圖Yahoo奇摩（綜合報導）劉畊宏舉家移居上海吳宗憲驚吐原因全場笑翻TVBS新聞網王少偉爆密戀許藍方謝忻自爆哭3天：我到底算什麼三立新聞網setn.com第二波農遊券「中獎率100%」58萬份僅1.7萬人登記台視新聞網LINE只傳訊息算外行神功能曝光：會不會太內行今日新聞NOWnews破功！本土+1打過2劑AZ增11例境外今日新聞NOWnews「不是掛便當的！」課桌椅旁邊柱子有啥用？功能網驚訝今日新聞NOWnews底價36萬…9建商搶地飆60.9萬得標民怨：以後更買不起了聯合新聞網波蘭發現數百個完整恐龍足跡可見皮膚細節最大腳印屬食肉恐龍Yahoo奇摩（國際通）你最近是否有感受到物價上漲/通貨膨脹？Y民調曬謝震武合照…洪都拉斯提問敏感題TVBS新聞網「綠燈不走是沒你喜歡顏色嗎」駕訓班教練崩潰狂噴爆笑金句太報陶晶瑩巧遇男藝人偷拍爆料：他一路唬爛三立新聞網setn.com原住民天生愛歌舞？國小教材挨轟聯合新聞網來PK：北市30項從業員未打兩劑疫苗要罰，你是否同意？PK擂台【全球24小時】西班牙火山噴3個月終於停了？專家提警告Yahoo奇摩（新聞）特斯拉暴衝而過…接著傳巨響巴黎餐廳客人驚嚇Yahoo奇摩（國際通）有注意過嗎？麥香奶茶神祕8碼數字內行曝暗號三立新聞網setn.com2千噸垃圾離奇起火？濫倒限期清運前狂燒2天2夜居民痛罵可惡中時新聞網還得辛苦一陣子…1.9萬人放無薪假最慘業占過半Yahoo奇摩（即時新聞）每坪630萬！101大樓9度蟬聯北市地王Yahoo奇摩（即時新聞）6旬婦公車昏迷！全車大人嚇呆只有小六生冷靜打119EBC東森新聞逾16%蜻蜓恐消失會吃蚊子控制疾病全球生態重要一環Yahoo奇摩（國際通）蝦皮店到店貨「堆到天花板」網傻眼店員崩潰三立新聞網setn.com多明尼加墜機9死知名音樂人一家3口全罹難Yahoo奇摩（即時新聞）第2波熊好券來了！最高額1千元下周一起開放登記Yahoo奇摩（即時新聞）F-16飛官吳彥霆撞山殉職空軍司令部判賠466萬Yahoo奇摩（即時新聞）張蘭牽掛愛孫自曝把大S兒丟草坪今日新聞NOWnews傳春節後有重大宣布？侯友宜歎氣中時新聞網佛洛伊德之死前白人警官認了侵害公民權Yahoo奇摩（即時新聞）「老婆好好地躺進去生產、2個人躺著出來」夫怒控診所中時新聞網台積電再度「秒填息」台股有望戰萬八Yahoo奇摩（即時新聞）P3實驗室出包陳培哲點名總統府：該給交代中時新聞網「35歲月薪4萬及格嗎」網見擁2間新北房：給直接滿分Yahoo奇摩（綜合報導）沉潛1年盤點大同金庫…「競選承諾」急兌現王光祥：股東等不了5年CTWANT「反侯風暴」起？前扁辦主任：民進黨最樂見中廣新聞網傳蘋果員工染疫增加已暫時關閉美加3門市Yahoo奇摩（即時新聞）明起急凍探10℃！雷伊估周日北轉全台連雨3天Yahoo奇摩（綜合報導）五股ATM搶案大逆轉！補鈔保全竟是共犯中時新聞網拜登提名華裔冰后關穎珊出任貝里斯大使中央社立陶宛速召回駐北京使館員英外相：中國施加無法接受的壓力鏡週刊MirrorMedia下周起揪火鍋店、速食店亂漲「稽查小組」啟動中時新聞網邀台灣參與環太軍演美國參院通過國防授權法案中廣新聞網歐盟警告：光靠疫苗難擋Omicron中廣新聞網