心悸、胸悶別輕忽！DIY養生護心湯＋3穴位保護心血管超給力

所以天涼之際，學會怎麼正確養生、護心，並留意心臟有無異常跡象非常重要。

心悸一定是心臟病？發生原因分2類，專家分析給您聽. 王心眉中醫師表示，心悸 ... HOME 健康新知 醫療分科 腫瘤科» 婦產科» 男科» 兒科» 牙科» 骨科» 內科» 外科» 皮膚科» 耳鼻喉» 眼科» 精神科» 動物醫院» 醫療生技» 美麗新知» 兩性議題» 育嬰親子 產前照護» 產後護理» 哺乳» 育兒護照» 親子生活» 即時新聞 減重塑身 中醫減肥» 西醫減肥» 運動塑身» 減重營養» 塑身補習班» 吃出健康 低卡飲食» 防癌飲食» 疾病飲食» 健康小學堂» 養生保健 中醫調理» 自然偏方» 養生指南» 保健迷思» 銀髮族 失智症專區 銀髮樂活» 銀髮長期照護» 銀髮性生活» 常見疾病 失智症 攝護腺 退化性關節炎 心血管疾病 憂鬱症 銀髮骨健康 十大慢性病 關節炎 高血壓 高血脂 糖尿病 心臟病 慢性肝炎 腎臟病 氣喘 骨質疏鬆症 痛風 十大癌症 大腸癌 肺癌 肝癌 乳癌 口腔癌 子宮癌 胰臟癌 食道癌 攝護腺癌 胃癌 皮膚癌 甲狀腺癌 癌症百科 癌症飲食» 癌症照護» 線上諮詢 名人名醫 影音 健康新知 熱門影音 健康智慧 塑身補習班 健康小學堂 健康小食堂 專題 買健康 熱門： 大腸癌 腎結石 心肌梗塞 糖尿病 子宮肌瘤 首頁 >健康新知 >內科 >心臟血管內科 分享到Facebook 分享到Google+ 收藏 1 2021/10/8下午01:44:32 華人健康網 收藏 （關鍵字： 心血管疾病 , 心肌梗塞 , 心律不整 , 胸悶 , 心悸 , 王心眉 ） 經常心悸、胸悶、喘不過氣？小心可能是心血管出現異常，所發出的健康警訊！中醫師表示，隨著天氣轉涼，民眾更容易有久坐不動的問題，而在缺乏活動、新陳代謝速率下降下，人體血管收縮、微循環也會跟著變差，使得誘發心血管疾病發生的風險大幅增加。

所以天涼之際，學會怎麼正確養生、護心，並留意心臟有無異常跡象非常重要。

心悸一定是心臟病？發生原因分2類，專家分析給您聽 王心眉中醫師表示，心悸就是自己可以感覺到心跳的跳動節律不規則，或是忽然出現胸口悶、不舒服的症狀；且上述症狀，尤其易在情緒波動、過度勞累或睡眠不足的狀態下特別容易發作。

至於心悸的成因究竟為何？是如何發生的？王心眉中醫師解釋，心悸的原因可大致分成：「心臟本身因素」和「非心臟本身因素」兩大原因。

「心臟本身因素」：例如，心肌梗塞、心律不整、心臟瓣膜疾病、閉鎖不全等疾病。

「非心臟本身因素」：則是和其他身體異常影響到心臟正常律動有關，像是焦慮、恐慌、壓力過大、失眠等精神方面；以及代謝異常、血糖過低、甲狀腺亢進、貧血、發燒等，也都有可能會影響心臟的正常運作，造成心悸發生。

此外，飲食中接觸咖啡因、飲用濃茶、電解質不平衡和服用藥物等，也都有可能會引起心悸、胸悶症狀的發生。

故臨床診斷上，需要詳細詢問患者病史及相關飲食，才能幫助準確找出心悸的原因，並給予適當的治療。

中醫談心悸　實證VS虛證，症狀、調養方式差很大 那中醫又是如何看待心悸問題呢？王心眉中醫師指出，中醫看心悸，會以陰陽氣血不平衡來看待，當心臟處於氣血不足狀態，自然就會造成運作的失常。

故臨床上中醫在治療心臟的同時，也必須綜合看待整體臟腑氣血運行，找出病機、確立證型，才能準確用藥。

一般來說，心悸的病性又可區分為虛、實兩類型，在臨床症狀表徵上也會有所差異。

針對虛者，會予以有利補氣、養血、滋陰、溫陽的方劑調理；而實證者則會從袪痰、化飲、清火、行瘀的角度調養。

至於部分虛實夾雜者在治療上相對會比較費時，必須分主、次給予處方，進行治療。

「虛證」 心膽虛怯：易焦慮緊張的類型，睡眠差、坐臥不安。

心脾兩虛：易疲倦、健忘、頭暈目眩，這是因為心血不足的緣故。

陰虛火旺：思慮勞心、手足心熱、睡眠夢多易醒。

氣陰兩虛：咳嗽、胸悶氣短，心神失養。

「實證」 心陽不足：面色蒼白、手腳冰冷、說話無力。

心氣不足：易疲倦、頭暈、血液運行不良、不喜說話。

水飲淩心：濕氣過重、面部水腫、下肢水腫、水液代謝異常影響心臟運作。

心血瘀阻：心痛、胸悶、舌暗紫。

痰火擾心：煩躁、口乾苦、便祕、心神不安。

這些人是心血管疾病高危險群！突然心悸要當心，5大健康習慣助預防 不光從中西醫角度分享心悸的成因、常見症狀表現，王心眉中醫師提到，尤其是有高血壓、糖尿病、膽固醇過高、抽菸習慣，以及心肌梗塞家族史的患者，發生心肌梗塞的機率也比常人來得高出許多。

而這些屬於心血管疾病高危險群的患者，往往就是屬於中醫所說的心血瘀阻的類型。

若能適度尋求中醫協助，透過正確的診斷與藥物治療，施以能行血化瘀、理氣通絡的藥物；同時養成以下5大健康習慣，就是有助患者改善新陳代謝和氣血循環，預防心肌梗塞發生的好方法： 1.高血壓、糖尿病、腎臟病有良好的控制。

2.戒除菸癮、遠離二手菸。

3.定期身體健康檢查。

4.規律作息、充足睡眠。

5.適度運動、控制飲食、避免體重過重。

天冷更要護心，4材料自製養生護心湯＋3穴位保護心血管 另外，為避免大家因季節變化、天冷缺乏活動，新陳代謝速率不佳、血管、血液循環變差，而導致罹患心血管疾病發生風險增加。

王心眉中醫師也特別教大家利用簡單4味藥材就能做的「養生護心湯」，以及有利促進末梢血液循環的3大穴位，提供給大家做為平時保護心血管的參考： ★養生護心湯 材料：丹參20公克、川七15公克、西洋參15公克、桂枝10公克。

作法：上述藥材簡單淘洗乾淨後瀝乾，以700c.c.熱水沖泡即可飲用。

作用：適度飲用有利活血調經、促進氣血循環，輔助調節血壓，進而發揮保護心血管健康的好處。

★內關穴 取穴位置：手前臂，掌面側，手腕橫紋上2寸（3手指併攏的寬度）。

按壓方式：以大拇指指腹按壓，力道由輕到重，按壓約3分鐘。

保健功效：寧心安神、降逆止嘔、舒緩心悸、心痛。

★少衝穴 取穴位置：小指頭末梢指甲內側緣，約0.2cm處。

按壓方式：以大拇指指腹按壓，力道由輕到重，按壓約3分鐘。

保健功效：少衝穴屬手少陰心經，是心臟病的急救穴，能開心竅，舒緩心痛、心悸不適。

★勞宮穴 取穴位置：手握拳，中指所指之處。

按壓方式：以大拇指指腹按壓，力道由輕到重，按壓約3分鐘。

保健功效：勞宮穴隸屬手厥陰心包經，適度揉按能瀉心火、清血熱、寧心、舒緩心悸、解便祕。

【中醫師小叮嚀】： 最後，王心眉中醫師叮嚀大家，如果民眾發現自己除了心悸問題外，更伴隨嚴重的心絞痛、胸悶，疼痛感放射分布至肩頸、手臂、後背。

且運動量增加時疼痛會加重，就需要特別留意這有可能是心肌梗塞的症狀或前兆！務必儘速就醫，尋求專業醫師協助進行詳細檢查，釐清病因、對症調理，千萬不可自行服用補氣、補血藥物，以免加重病情。

「內關穴」位在前臂，掌面側，手腕橫紋上2寸（3手指併攏的寬度）處。

（圖片／王心眉中醫師提供）「少衝穴」位置在小指頭末梢指甲內側緣，約0.2cm處。

（圖片／王心眉中醫師提供）「勞宮穴」的取穴方法為，將手握拳，中指所指之處即是。

（圖片／王心眉中醫師提供）心悸就是自己可以感覺到心跳的跳動節律不規則，或是忽然出現胸口悶悶、不舒服的症狀；且上述症狀，尤其易在情緒波動、過度勞累或睡眠不足的狀態下特別容易發作。

想要預防心肌梗塞發生，戒除菸癮、遠離二手菸很重要。

「養生護心湯」的材料有，丹參20公克、川七15公克、西洋參15公克、桂枝10公克。

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