減肥好物地瓜「冰的吃」更好！熱量少一半、升糖指數也降低

減肥好物地瓜「冰的吃」更好！熱量少一半、升糖指數也降低，還能提升新陳代謝好處超多 ... 瘦身好物「地瓜」，由於豐富的營養素+纖維質，常被減肥人士拿來 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 《女人我最大》太好看了 這些文章也 不能錯過 大家都在看： 色色的話怎麼說才對？許藍方公開「最滅火DirtyTalk」Top6，網哭：這句話殺傷力太強 2022將迎來精采生活的５大生肖：屬馬事業感情皆得意、屬狗喜獲賞識被提拔 值得你我學習！李靚蕾教育觀：「人如果沒有辦法承認自己的錯誤，就不會願意悔改，也不會願意改正。

」 15句蔡康永的人生智慧金句：不是去愛那個本來就很美的人，而是去愛能使你的世界變美的人 你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。

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          在Instagram查看這則貼文                       美ボディ研究所（@beauty_body_labo）分享的貼文 地瓜「冰的吃」熱量更低 其實地瓜本身熱量並不低，吃多還是有發胖的嫌疑，醫師邱正宏就提出，地瓜「冰過再吃」能有效減少熱量！因為冰凍過的地瓜，澱粉會在冷卻過程中形成結晶而變成抗性澱粉，吸收率會比一般澱粉差，對於減少熱量、提升飽腹感都很有效果，升糖指數也比熱地瓜還低！           在Instagram查看這則貼文                       🌹kumi🌹（@kumi_1105）分享的貼文 歐洲研究證實：熱量少一半 邱正宏醫師也指出，歐洲曾做過研究證實，抗性澱粉能降低消化率達42%，使熱量吸收減少50%，冰的地瓜吃進肚裡，也會刺激甲狀腺素提升新陳代謝率，每天吃一個冰地瓜，一年可燃燒掉將近半公斤的脂肪。

但小提醒，腸胃不好的人要小心食用，建議可把冷凍地瓜改為冷藏地瓜，減少冰冷的程度喔~ 延伸閱讀：史上最強消腹術！每天10秒「後仰拉伸」輕鬆不累，3個月掉5kg比仰臥起坐更有效 圖片來源：YT@楊丞琳、IG@beauty_body_labo、kumi_1105 ▼防疫不能停▼ 隨身帶酒精、乾洗手👉https://bit.ly/36gXXjZ 地瓜 減肥 瘦身 冷凍地瓜 飲食 教學 冷藏地瓜 澱粉 延伸閱讀 史上最強消腹術！每天10秒「後仰拉伸」輕鬆不累，3個月掉5kg比仰臥起坐更有效 2021/06/09 名模都練過！陳思璇超推「貼牆」瘦小腹又能美背，加碼2招養成鉛筆腿 2021/06/09 46歲謝金燕居家防疫狂秀「螞蟻腰＋纖細美腿」！出道30年身材維持全靠這3招 2021/06/08 陳泱瑾公開超簡單「消腫聖水」，郭雪芙也是信徒！加碼小S、陳妍希必喝2杯好瘦水 2021/06/07 近十萬網友暴動！55歲方文琳大秀馬甲線：姐運動不只練線條更要練態度 2021/06/07 39歲張韶涵「腿比手臂更纖細」震驚網友！曝光「必瘦減肥菜單」甜喊：你們也可以 2021/06/07 追蹤我們 Facebook YouTube LINE 你可能會喜歡 熱門推薦 色色的話怎麼說才對？許藍方公開「最滅火DirtyTalk」Top6，網哭：這句話殺傷力太強 2021/12/29 2022將迎來精采生活的５大生肖：屬馬事業感情皆得意、屬狗喜獲賞識被提拔 2021/12/28 值得你我學習！李靚蕾教育觀：「人如果沒有辦法承認自己的錯誤，就不會願意悔改，也不會願意改正。

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