當蔡依林讀《被討厭的勇氣》，原來折磨我們的「自卑感」是 ...

這本蔡依林一年半前就在臉書上大讚「愛死這本書」的《被討厭的勇氣》，在亞洲轟動已逼近500萬本，連小說家伊坂幸太郎都讀到落淚。

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蔡依林在訪談中誠懇的說，「我不知道我最終找到的是『情緒』，但是以前沒有辦法表達，只會用哭或憤怒。

從《被討厭的勇氣》開始，才知道『自卑』和『優越感』，才慢慢把這些形容詞找回來。

」 所謂的「自由」，就是「被別人討厭」。

有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。

這本蔡依林一年半前就在臉書上大讚「愛死這本書」的《被討厭的勇氣》，在亞洲轟動已逼近500萬本，連小說家伊坂幸太郎都讀到落淚。

中文版上市後威力續航，作者岸見一郎更是連續五年榮登書店的暢銷作家Top3，受邀來台數次。

心理學有三大巨頭：佛洛伊德、榮格、阿德勒。

大部分的人沒有聽過阿德勒，但是當岸見一郎將阿德勒學說用在自己親子關係上，有了立刻的轉變，因此他決定要將如此具有力量的學說，介紹給大家，而《被討厭的勇氣》的大受歡迎，便是一個「成功的遇見」。

這本書是以一位憤世嫉俗的青年，連續七夜挑戰哲學家的對話形式。

一如讀者內心的質疑與爭辯。

其實「自卑感」最早就是阿德勒開始使用的，他以「價值」「較少」和「感覺」所組成德文，也就是說，自卑感這個詞跟自我價值判斷有關。

我們來看看第二夜的對話。

哲學家　重要的是，我這155公分的身高並沒有「低人一等」。

年輕人　沒有低人一等？  哲學家　就事實來看，它並沒有欠缺或不如人的地方。

雖然155公分的身高的確比平均值還低，再加上這個數值還是經過客觀測量的，乍看之下難免覺得差了一點。

可是，問題在於：我賦予這樣的身高什麼意義？給它什麼樣的價值？  年輕人　這是什麼意思？  哲學家　我對自己身高所感受到的，只不過是跟他人比較，也就是人際關係中所產生的一種「主觀的自卑感」。

如果沒有其他可比較的人存在，我應該連想都不會想到自己的身高問題。

你現在同樣因為種種自卑感而痛苦，對吧？但是你要明白，這些都不是「客觀的自卑感」，而是主觀的感受。

就連身高這樣的問題，都還是要回到主觀認知上。

  年輕人　您的意思是，這些折磨我們的自卑感並不是「客觀的事實」，而是「主觀的解釋」？ 哲學家　正是如此。

我因為朋友那句「你擁有的是讓人放鬆、無拘無束的能力」而注意到這件事。

原來當我用「讓人放鬆、無拘無束」或是「不給人壓迫感」這樣的觀點來看時，自己的身高還是有它相應的長處。

當然，這是主觀的解釋，甚至可以說是一廂情願的想法。

不過主觀有個唯一的好處，就是可以任由自己選擇。

到底要把自己的身高當成優點還是缺點，全都交給主觀意識來決定，也因為如此，我們才有辦法自由選擇。

年輕人　就是您之前提過的論點，重新選擇生活型態，是嗎？ 哲學家　是的。

我們無法改變客觀事實，卻可以隨意更改主觀的解釋；而我們，都住在主觀世界裡。

《被討厭的勇氣》阿德勒解釋，折磨我們的自卑感並不是「客觀的事實」，而是「主觀的解釋」。

只要是人，都會有自卑感。

不是因為你不好而有自卑感，無論看起來多麼優秀的人，多少都會感到自卑。

「自卑感」可以成為成長的契機，是一種對努力與成ˊ長來說，健康和正常的刺激。

但是大部分人的問題是「自卑情結」。

  如果你不為自己的人生而活，那麼到底是誰要去為你的人生而活？ －－《被討厭的勇氣》  哲學家　自卑感本身並不是不好，這個部分你已經明白了吧？就像阿德勒說過的，自卑感可以成為努力或成長的契機。

例如學歷，就算有自卑感，只要下定決心，「因為我的學歷低，所以要比別人更加倍努力」，這樣不是更好？  自卑情結，是指開始把自卑感當成某種藉口使用的狀態。

具體來說，認為「因為我的學歷低，所以無法成功」，或是「因為我長得不好看，所以結不成婚」。

像這樣，在日常生活中大聲宣揚「因為A，所以達不到B」這種論點的，就已經不算是自卑感，而是自卑情結了。

  年輕人　不，不是這樣，這些事情的確有因果關係！如果學歷低的話，就業或出人頭地的機會就少，只要在社會上被別人看扁，就很難成功。

這些並不是藉口，而是不爭的事實，不是嗎？  哲學家　不對。

  年輕人　為什麼？哪裡不對？  哲學家　關於你所說的這種因果關係，阿德勒以「表面上的因果律」來說明。

就是把本來完全沒有因果關係的事物，對自己說得好像關係有多麼重大似的，並讓自己接受這種說法。

例如上一次提過，有人說「自己一直沒辦法結婚，是因為小時候經歷過父母離婚的緣故」。

以佛洛伊德的決定論來看，父母離婚是一個很大的創傷，所以和自己的婚姻觀有確實的因果關係。

但是阿德勒站在目的論的角度看，這樣的說法根本就是「表面上的因果律」，不值得一提。

  年輕人　可是現實生活中，擁有高學歷的確比較容易在社會上獲得成功！這樣的社會經驗，老師您應該也有吧？ 哲學家　問題在於，要怎麼面對這種現實生活。

如果認為「因為我的學歷低，所以無法成功」，那就不得不解釋為「不想成功」，而不是「無法成功」。

年輕人　不想成功？這是什麼道理？  哲學家　簡單說，就是害怕跨出那一步，而且不想付出實際的努力。

不想為了改變而犧牲目前所擁有的享受與快樂，例如花在玩樂或個人興趣上的時間等等；也就是缺乏改變生活型態的「勇氣」。

所以對目前的狀態即使感到有些不滿或不方便，卻還是覺得維持原狀比較輕鬆愉快。

   「無論如何都覺得『反正我不行』的想法，是『自卑情結』，而不是單純『自卑感』。

」 《被討厭的勇氣》阿德勒清楚解析了「自卑感」和「自卑情結」之間的差異，自卑情結，是指開始把自卑感當成某種藉口使用的狀態。

有了這種藉口，自卑者就不必去面對心中的傷口。

自卑情結的另一面，就是表現得好像自己很優秀，沉浸在虛偽的優越感中。

健全的自卑感並不是和別人比較而產生的，是跟「理想中的自己」比較後的結果。

人生並不是與他人的競賽，快樂是你自己的。

讓數百萬人突破自我的《被討厭的勇氣》，希望也讓你撥雲見日。

  #被討厭的勇氣 相關專欄 最新文章 「你說的讓我很驚訝。

」對於別人的指教，這樣回答讓你成為更成熟的大人。

你會怎麼回答？回老家，親友一直問結婚沒、要生小孩沒的隱私？真的很討厭。

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