增強肌力！八個瑜珈動作練起來- 照護線上

2020年7月7日星期二 增強肌力！八個瑜珈動作練起來 ,,,,,,,,, 想到練習瑜珈，大家會覺得練習後姿勢變好一點、心情好一點，還會帶來消除壓力，集中注意力等好處。

然而，你大概不會把練瑜珈與「變得更強壯」扯上邊。

在擔心、強調的現代，瑜珈聽起來似乎就很不夠力。

然而，瑜珈長久以來就是一種徒手訓練的方式。

雖然這種訓練不是透過健身房的槓鈴、啞鈴，並不是一昧加上槓片重量，而做瑜珈時的負重是來自於自身體重，但對核心、手臂、腿部、背部還是有增加肌力的幫