腳步聲越大越容易導致下半身肥胖！日本瑜伽師：步行也得用 ...
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日本知名瑜伽老師森和世進一步解釋：「如果走路時僅使用腿部肌肉，而不使用軀幹（身體核心），就會聽到腳步聲很大。
」 對於廣義的「核心肌群」是指： ...
有些人走步聲特別的大，還沒看到人就聽到鞋子拖著前進的聲音，日本瑜珈老師分享其實這樣拖行的步伐，很有可能是導致下班身肥胖的原因。
正確走路應該也要保持核心力量，不僅可以消除腹脹和減輕體重，才能讓雙腳越走越美。
只用「腿部肌肉」行走腳步聲很大
是否注意過自己走路、爬樓梯時，是否總是
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