重訓初期變胖在PTT/mobile01評價與討論 - 健身資訊懶人包

當你在進行重量訓練時，你本身的重量也許不會減輕甚至是增加，那是因為你的肌肉重量增加了，而不是只有脂肪，也許你的外觀有改善、但是體重沒減少，這樣 ... Home重訓變重ptt重訓變重ptt、重訓隔天變重、重訓初期變胖在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說 在重訓變重ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者brig也提到 新手疑惑很久的問題 假如重訓的重量達一定程度後，都不再增重 每次訓練都維持相同的重量 隨著肌力上升可能就不再會有痠痛感了 那這樣訓練的結果會是 1.肌肉開始衰退 還是 2.肌肉維持相同水準不進不退 呢？ ----- SentfromJPTTonmyiPhone -- 但是重量應該無法一直加上去 普通的健自主訓練達到個人上限之後 就只能面對肌肉衰退了嗎？ ... 重訓變重ptt關鍵字相關的推薦文章 重訓變重ptt在越運動反而越重？再繼續堅持就會瘦了...-Heho健康的討論與評價有些減重者開始規律運動後，反而發現自己的體重變重了，感覺到氣餒想要...此外，減重者要有的正確觀念，應該是要把脂肪減掉，這是在健身時，減掉 ...重訓變重ptt在數字上升不是變胖！網揭「體重浮動」原因，原來重訓後也會增加的討論與評價做了有一定強度的重訓或運動之後，若肌肉纖維撕裂，身體修復雞肉時會儲存水分，這就是重訓後，會發現某部位會出現水腫現象，這時候體重就會變重。

重訓變重ptt在重訓後，為什麼我反而變重了？|草根影響力新視野的討論與評價當你在進行重量訓練時，你本身的重量也許不會減輕甚至是增加，那是因為你的肌肉重量增加了，而不是只有脂肪，也許你的外觀有改善、但是體重沒減少，這樣 ... 重訓變重ptt在ptt上的文章推薦目錄[問題]重訓的重量不增加還有效果嗎大家減肥是純飲控還是運動加飲控？[記錄]一日志佳陽含訓練心得Re:[討論]運動目標是老年時能行動自如Re:[討論]運動目標是老年時能行動自如 重訓變重ptt在努力運動體重卻上升好崩潰！專家表示原因來自這4件事的討論與評價重訓增加體重.有許多在健身的人都會說「肌肉比脂肪重」，其實這樣是一種誤導性的邏輯，...原本怕我愛上跑步而繼續變瘦的爸媽，也都來幫我加油。

重訓變重ptt在明明有運動，體重卻一直不下降？營養師突破三大最易見的體重...的討論與評價2021年8月24日—營養師表示，提升肌肉量可幫助增加基礎代謝，而重訓則是增加肌肉量的必要手段。

人體每增加1kg的肌肉，代謝率平均約可提升30~50%(約等同每日22大卡的 ...重訓變重ptt在減脂運動5個錯誤習慣你也中了？減重醫師警告：小心體重不降...的討論與評價蕭捷健舉例，像是比較進階的重訓，1周3天可能練不完，他會在大肌群（腿，...蕭捷健提到，運動，尤其是重量訓練，會損傷肌肉纖維，肌肉會在休息期間 ...重訓變重ptt在健身一週反而增重2kg，這是為什麼？-小熊問答的討論與評價首先要明白的兩個概念是減脂和減重。

...增肌的，比如健美運動員，太瘦的人等，還有一些人健身一段時間後發現體型瘦了，但是體重卻不變或變重了。

重訓變重ptt在健身後體重不降反升，什麼原因？的討論與評價對於運動減肥的人來說，請更多的關注體形，體形好才是真的好。

因為有時候體重輕了不一定是脂肪減少了，體重重了不一定是脂肪多了。

所以，減肥者不用太關注 ...重訓變重ptt在重訓能夠減脂其實是迷思！專家：還必須透過這兩件事-元氣網的討論與評價蕭敦仁解釋，增肌和減脂其實是兩回事，許多女性想要瘦肚子，就拚命做腹部重訓，想要瘦大腿，就做大腿、臀部訓練，但臨床發現，很多去健身房的民眾，雖然 ...重訓變重ptt在只吃1500大卡，少吃多動卻瘦不下？原來這習慣在扯你後腿的討論與評價健康減肥方法☀重量訓練/重訓☀不想當泡芙人，就必須要從飲食及重量訓練...到78公斤，肚子變鬆垮垮的，很希望可恢復到生孩子之前的體重，卻總是想吃 ...重訓變重ptt的PTT評價、討論一次看[問題]重訓的重量不增加還有效果嗎新手疑惑很久的問題 假如重訓的重量達一定程度後，都不再增重 每次訓練都維持相同的重量 隨著肌力上升可能就不再會有痠痛感了 那這樣訓練的結果會是 1.肌肉開始衰退 還是 2.肌肉維持相同水準不進不退 呢？ ----- SentfromJPTTonmyiPhone -- 但是重量應該無法一直加上去 普通的健自主訓練達到個人上限之後 就只能面對肌肉衰退了嗎？大家減肥是純飲控還是運動加飲控？大家好，又是我，胃哥～ 胃哥還算年輕，會看Dcard 胃哥看dcard減肥版的年輕人減肥，蠻訝異不少都是 純飲控不運動的，想想也合理 畢竟減肥飲控才是重中之重 而且胃哥看他們減肥成果雖然不運動純飲控 但瘦下來的身材外觀還是不差 果然年輕人就是年輕人 當然有運動減肥的也不少，大概一半一半吧 不知道中老年為主的PTT是純飲控多 還是飲控加運動多呢？[記錄]一日志佳陽含訓練心得但如果是可跑性高的山徑或越野比賽，跑量就十分重要。

小弟主要採肌力訓練搭配郊山訓練， 因個人較不喜接觸大量人群，自組簡易homegym， 可在家完成對於登山相關的肌力訓練。

主要常做的肌力訓練包括:(組數與重量因人而異，故不多敘述) 單腿RDL、弓箭步、啞鈴深蹲、提踵及保加利亞分腿蹲。

Re:[討論]運動目標是老年時能行動自如然後重訓.. 這一點比較特別. 你要知道,大重量重訓是"危險性極高"的運動... 如果運動危險分10級,游泳是1,慢跑是3,重訓必然是9.. (大概就體操,橄欖球,摔角這種才有辦法比重訓還危險) 我很少看到危險性這麼高的"一般常見運動". 打網球會有網球腫,打籃球動不動就扭到手腳,保齡球打太久會拉傷關節. 但相對大重量重訓,都只是小兒科.Re:[討論]運動目標是老年時能行動自如兩年以後PTT這個板可能就剩一堆錯誤資訊，沒人要看，害人又害己 甚至害人家肌力不足硬去游泳，可能游到要裝人工關節(? *開玩笑der :因此老了要做重訓,必須非常小心... 的確老年人由於肌力和骨密度較年輕人低，身體恢復能力和年輕時相比也比較差 確實是要更加注意，更加小心 :可以的話會建議,盡量以器械為主,盡量不要太多自由重量.更多相關資訊重訓變重pttx相關問答運動體重增加dcard運動初期體重增加dcard運動後體脂肪上升開始規律運動後突然的體重增加重訓隔天變重重訓體重增加dcard重訓初期變胖重訓變重ptt更多推薦結果增肌減脂的五個重要步驟與飲食關鍵-PeetaFitness健身網所以就連訓練過蠻久的女生，只要有個好的課表逼自己漸進性負重增加，就是越做越重，越練越多的話，也有機會增肌減脂。

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尤其在規律運動後，食慾會變好，每次跑步、重訓後，你可能想要多吃一碗飯。

所以 ...