3年沒用的東西直接丟掉！別浪費時間猶豫，1招刺激你「斷捨離」

用不到的東西卻捨不得丟掉，主要是對物品有眷戀。

... 你以為那些東西之後可能還用得到，甚至覺得丟掉東西很浪費，但這只是在浪費整理的時間。

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當你還想留下用不到的東西，不願意果斷捨棄，代表你的心中還抱著希望，你以為那些東西之後可能還用得到，甚至覺得丟掉東西很浪費，但這只是在浪費整理的時間。

  用不到的東西捨不得丟掉，是讓許多人非常苦惱的心理狀態。

因此建議：3年沒用的東西就直接丟掉吧！覺得3年也太久了嗎？放久一點才好，3年沒用的東西你自己就會慢慢淡忘了。

延伸閱讀：無法好好整理的人，快用阿德勒勇氣整理術解決亂七八糟的空間與心情   放3年而不是1年的理由 不少極簡主義者表示，1年沒用的東西就能丟了，但1年太短了。

1、2年沒用的東西其實不在少數，你可能這1、2年比較忙，沒時間去健身房運動，今年才有時間穿運動服鍛鍊身體；或者你有一件很棒的衣服，只可惜去年夏天沒機會穿，今年你想穿給戀人看等等。

  日本人從小就習慣以3年為1周期，捨棄過去的事物。

初中和高中都是3年，每3年環境就有極大的變化，我們通常也是配合那種變化，改變時間的分配方法，替換自己使用的物品。

各位不妨翻一下自己初中和高中的照片，你會發現每段時期的自己，身上配戴的東西幾乎都不一樣。

  換句話說，丟掉3年用不到的東西，意思是你有3年的時間割捨對此物的眷戀。

當你無法馬上判斷一樣東西該不該丟，乾脆花3年的時間遺忘它吧！沒有眷戀就沒有不捨，因此也不用逼自己馬上丟棄，慢慢等到捨得丟的時刻來臨就好。

延伸閱讀：該丟？不該丟？無法選擇時，問自己10個問題   「拍照」有助於斷捨離！刺激「捨棄」的決心 如果你還是會猶豫不決，還有一種方法是「先拍下照片再丟東西」。

當你猶豫一樣東西該不該丟，先把那樣東西拍下來，搞不好留下照片你就心滿意足，感情上也比較沒有執著了。

  我們通常不會因為一樣東西「用不到」就丟掉它，因為心情沒有調適好，就沒辦法下定決心捨棄，我們往往不願意捨棄每一樣物品的回憶。

人類是重視回憶的動物，所以我們會拍下每一個充滿回憶的時刻，好比旅行或紀念日等非日常活動，還有自己每天的生活、周遭的景物、孩子的成長過程等等。

  如果你在整理環境時，不曉得該不該丟棄某樣東西，拍下照片是個比較容易調適心情的好方法，這樣一來你就能果斷丟棄物品，也不會浪費時間猶豫了。

這個方法能幫助你下定決心斷捨離，可以嘗試看看。

延伸閱讀：4種「家庭廢棄物」不能直接丟垃圾車！尤其第2種恐起火很危險   ◎本文摘自／《聚焦時間管理法：只做最重要的事，活出最佳人生節奏》若杉彰著 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供   →名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0LINE好友】 →最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0FB粉絲頁】   相關文章 家裡一堆塑膠袋？韓國媽媽超實用收納妙招抽塑膠袋像抽衛生紙一樣輕鬆 廚房亂到像戰場？達人公開收納技巧一張圖鍋碗瓢盆速歸位 大掃除不知從何著手？專家曝「整理起點」3步驟房子變乾淨 把家變大了！6招營造空間感免換屋、花小錢的空間放大術  斷捨離雜物居家整理打掃囤積極簡生活拍照捨不得丟掉戀物 延伸閱讀 紐約金獎插畫家的極簡生活：別花大量時間在沒意義的事情上 2020/05/1511:44 為什麼買了收納箱，家裡還是很亂？４個建議「把家變清爽」 2019/12/2012:15 家裡雜物好多怎麼辦？破解4大整理迷思輕鬆踏出「斷捨離第一步」 2021/03/0810:16 經常喊「我沒空」的人，山下英子教你「時間」斷捨離找回悠閒生活 2021/02/0509:00 該丟？不該丟？無法選擇時，問自己10個問題 2020/02/1812:55 突破「收納」迷思！只要丟丟丟，人生就會變得更好嗎？ 2019/12/0616:04 人氣排行榜 1 吃水果怕麻煩？沒時間吃水果？營養師大推6種懶人水果抗發炎、維生素C多 2 耳鳴可能是失智前兆！這種耳鳴大腦退化警訊4種人最容易耳鳴 3 「吃豆花」增肌減脂、防肌少症！營養師教1種吃法增加蛋白質2種人少吃 4 想要愈吃愈年輕營養師點出8種抗氧化營養素吃「這種」食物才對 5 減肥時不能吃澱粉？國健署：挑「這種」吃減重效能提升　 6 沒時間到廟裡祈求財運？命理專家教你7招「在家隨時能做」的招財祕法 7 研究顯示：喝茶可降低脂肪吸收、增加熱量消耗！營養師曝5大祕訣助燃脂減肥 8 抗焦慮「鎂」元素！營養師曝5大食材補鎂，強化心臟、緩解抽筋、放鬆心情 9 每4位女性就有1人尿失禁！婦產名醫親授4招防漏尿、一笑就濕 10 每天睡的床，竟是塵蟎溫床！３重點＋４步驟徹底除蟎 11 他是妳的良人嗎？從6個徵兆秒辨健康舌頭、指甲、眼周、眼皮… 12 失眠、睡不著？醫授4招舒眠運動，讓你好好睡 人氣排行榜 1 吃水果怕麻煩？沒時間吃水果？營養師大推6種懶人水果抗發炎、維生素C多 2 耳鳴可能是失智前兆！這種耳鳴大腦退化警訊4種人最容易耳鳴 3 「吃豆花」增肌減脂、防肌少症！營養師教1種吃法增加蛋白質2種人少吃 4 想要愈吃愈年輕營養師點出8種抗氧化營養素吃「這種」食物才對 5 減肥時不能吃澱粉？國健署：挑「這種」吃減重效能提升　 6 沒時間到廟裡祈求財運？命理專家教你7招「在家隨時能做」的招財祕法 7 研究顯示：喝茶可降低脂肪吸收、增加熱量消耗！營養師曝5大祕訣助燃脂減肥 8 抗焦慮「鎂」元素！營養師曝5大食材補鎂，強化心臟、緩解抽筋、放鬆心情 9 每4位女性就有1人尿失禁！婦產名醫親授4招防漏尿、一笑就濕 10 每天睡的床，竟是塵蟎溫床！３重點＋４步驟徹底除蟎 11 他是妳的良人嗎？從6個徵兆秒辨健康舌頭、指甲、眼周、眼皮… 12 失眠、睡不著？醫授4招舒眠運動，讓你好好睡