如何建立安全感？ - 小羽毛行動工作室

如何建立安全感？ · 1.學會釋放和接納自己所有情緒感受。

· 2.將思考主角由他人轉為自己，把注意力放自己身上。

· 3.聆聽自己內心聲音，多多陪伴自己。

· 4.練習觀察自己的每個 ... 小羽毛行動工作室 跳到主文 E-MAIL：[email protected] 「小羽毛行動工作室」提供談話服務，包含「內在療癒」、「失戀談心」、「情傷陪伴」、「花卡占卜」、「自我探索」、「情緒釋放」等等，歡迎預約。

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安全感，是由內而外，不是由外而內的。

起先，以為有父母無微不至的照顧，才能有足夠的安全感；接著，覺得要時時刻刻掌握男友行蹤才有安全感；然後，是要有穩定的金錢收入工作朋友等等才有安全感，我的人生就在這樣的誤解中過了三十幾年，我想很多人也都是這樣。

我真正徹底了解安全感無法建立在外在人事物上，其實也是托跟前任分手的福。

當時分手後我做過很多檢討，結論是如果能有更多錢，就可以解決許多問題，感情就會少很多困擾，於是我開始想方設法要讓自己存摺數字增加，但小羽毛工作室的性質本就是為小眾服務，我既然選擇這樣的工作，就不可能擁有固定性的收入，於是當工作量少收入不足時我就很焦慮，試圖尋找別的方法突破，但幾番嘗試都不如己意，變成充滿挫折感，然後就一直在焦慮跟挫折中輪迴。

有一天我很疲憊的走進書店，拿起一本書，那本書給我訊息：一定還有別的路可走。

於是我把它帶回家，花了半年多的時間反覆看，對，你沒看錯，是一本書看半年多，但在此我先不推薦這書（如果有看我文章會知道是哪本啦），因為這不是我的重點，重點是，我終於了解到：我可以不被金錢掌控，我可以即使沒錢也擁有安全感。

那麼是怎麼做到的？我把這樣重大的領會和內心轉折濃縮成五點方法，在置頂文中有貼過： 1.學會釋放和接納自己所有情緒感受。

2.將思考主角由他人轉為自己，把注意力放自己身上。

3.聆聽自己內心聲音，多多陪伴自己。

4.練習觀察自己的每個起心動念。

5.練習撿擇腦中念頭，只留下讓自己感覺到愛和平安的那些想法。

這五點，是愛自己的方法，是找回自信的方法，也是建立安全感的方法。

透過這五點的練習我發現到，當我把注意力放在有錢＝可以解決感情問題時，其實我內在的恐懼是害怕再面對一段痛苦的愛情，所以問題根本不在金錢上，而是在我渴望幸福美滿的感情上，但這五點練習也可以讓我們學會愛自己，一但學會愛自己，對於尋覓伴侶、戀愛或婚姻的渴求就會降低甚至消失，這是因為想透過兩性關係得到的一切已經能自給自足；所以從根源處解決掉第一層對金錢的焦慮。

但是還有帳單和各種生活開銷啊！沒錢的時候真的有生存恐懼，超級沒安全感，我如何能不焦慮？ 也是一樣透過這五點的練習，我有個重大發現：既然恐懼也沒錢，錢也不會自動生出來，那我何不放下恐懼？ 當我終於在無數次的練習中成功了一次，體驗到就算全身上下只剩五百塊甚至五十塊，也可以不用恐懼甚至心中平靜無比的那一刻，我知道我終於可以不用被金錢控制了，我終於明白安全感這東西真的跟有錢沒錢無關，只在於你願不願意放下恐懼。

所以最後一點我寫說，只留下讓自己感覺到愛和平安的想法，是因為同樣在危難的狀況下，我們可以把事情看得沒有很糟只有更糟，也可以相信一定還有其他辦法，即便眼下真的毫無辦法，也無需否定任何轉機出現的可能性。

當我深陷在恐懼和焦慮中時，我永遠只看到我錢不夠，而沒想到說，其實我沒負債，而且住家裡也不用負擔房租，只要省著點安靜耐心的等待工作進來就行了，如果真有需要還可以去打工或投稿賺點零用錢，根本不必那麼害怕；至不濟，餓個一餐兩餐又會怎樣？非洲難民三天一餐還不是能活。

所以透過上面五點練習，可以讓我們安靜下來，學會放下恐懼，學會不為還沒發生的事情擔心，學會不杞人憂天，安全感自然會回來身邊，才能淡定冷靜面對一切變故。

安全感，根本是徹底心靈層面的事，凡透過外在任何事物建立的安全感，當那些事物消失時，安全感也會隨之崩壞。

就算不是愛情和金錢，如果你把安全感建立在外表、父母、家庭、友誼之上，當失去這些時也一樣會痛苦失落。

除非打從內心真正體悟到這點，不然我們還是會被各種人際關係和物質操控，有錢有愛有人脈時才有安全感，不然就覺得要完蛋了似的。

不是這樣的，我們可以即使在失去健康、失去工作、失去伴侶、失去所有我們愛的人時，也仍然擁有安全感。

當然我們會為了失去的一切傷心哭泣，但我們可以選擇痊癒，選擇不活在永遠的痛苦和恐懼中，選擇找回內心的平安。

等到我們能對外在的變動處之泰然，心中常保寧定，安全感便再也不會離開我們。

建立安全感不是件容易的事，需要花很多時間深入了解和探索自己，篩選自己的想法，檢視自己的價值觀，並且很堅定的只看向愛與平安，不再緊抓恐懼不放。

你還是可以盡情做想做的事情，快快樂樂去工作、結婚、旅行、交際......完成人生中所有的目標和夢想，但別把安全感建立在這些變化無常的事情上，否則總難免失去。

回到內心，才能找回真實而永不失落的安全感。

(本文寫於2014年八月) * * * * * *  * * * * *  * * * *  無獨有偶，在我寫完這篇沒多久後，夢洗老師版上的另一位神童助教「黑色虎鯨」也寫了關於安全感的文章，我跟她''系出同門''XD，所以觀念都跟老師很接近，虎鯨因為也有在靈修，所以想法更是跟我不謀而合，如果你看我的文章覺得不好吞或難消化，說不定跟虎鯨磁場比較合，可以參考她的文章： ●安全感，只能自己給自己－心態篇 http://orcakw.pixnet.net/blog/post/387733211 ●安全感，只能自己給自己－實戰篇 http://orcakw.pixnet.net/blog/post/387735008 我很喜歡她說的「凡從外面得來的，就有可能會失去」這句，這也是我在此篇要表達的重點，因此切莫將安全感建築於外，世間一切皆逃不過成住壞空的自然律，除非你能超越自然律，否則從外而來的安全感必隨著成住壞空消失。

對了，之所以稱她為神童，是因為她比我小十歲XD，但不論你是10歲或100歲，自我探索的靈性之旅沒有年齡限制也無須比較，一但開始上路，就沒有回頭路，也不會想回頭，往前走吧，勇者。

●需要感情諮詢請預約「陪伴服務」，謝謝。

      文章標籤 安全感 自信心 建立安全感 自我療癒 心靈成長 靈性成長 靈性 失戀 分手 情傷 全站熱搜 創作者介紹 queen 小羽毛行動工作室 queen發表在痞客邦留言(17)人氣() E-mail轉寄 全站分類：宗教超自然個人分類：心靈療癒。

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