肌肉僵硬從不良姿勢開始！教你正確運用體後側肌群| 三采文化 ...
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/ 肌肉僵硬從不良姿勢開始！教你正確運用體後側肌群【三采文化】 腰痛和肩膀僵硬來自不良姿勢很多原因不明的腰痛和肩膀僵硬，幾乎都是來自於日常生活的姿勢不良。
用兩隻腳走路的人類為了隨時支撐自己的體重，在進化為直立行走的過程中，脊椎形成一個大大的S形弧度，使我們在保持前後重心平衡的同時，還能夠分散身體重量所造成的負擔。
脊椎的弧度具有緩衝保護的效果。
但是，姿勢若不正確，保護重心就會失去平衡，力量無法有效分散，這時身體為了保持平衡，就會用到肌肉。
例如，在辦公桌前操作電腦時，因為下巴向前突出，就必
