淺談GI值與GL值@ 亞哥重力workout :: 痞客邦::
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Dec11Thu201418:08
許多減肥的朋友們吃東西時常常只在意熱量，但各位有聽過GI值 GL值嗎? 如果要減肥，限制GI值與GL值比限制食物熱量更有效!
何謂GI值?
GlycemicIndex『升糖指數』當食物吃下去之後，被消化變成血糖的速率，GI值越高的食物，食用後越容易使血糖升高。
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