淺談GI值與GL值@ 亞哥重力workout :: 痞客邦::

我們是亞哥重力健身team，在這裡我們分享給各位健身與飲食的資訊 也可以到粉絲團"發落"我們喔!!!! 臉書搜尋：亞哥重力workout 部落格全站分類： Dec11Thu201418:08   許多減肥的朋友們吃東西時常常只在意熱量，但各位有聽過GI值 GL值嗎? 如果要減肥，限制GI值與GL值比限制食物熱量更有效!   何謂GI值? GlycemicIndex『升糖指數』當食物吃下去之後，被消化變成血糖的速率，GI值越高的食物，食用後越容易使血糖升高。