強化核心肌群基礎技法：全身肌肉圖解，姿勢正確，效果 ... - 讀冊

你知道身體的能量產生與傳導都必須先從核心肌群啟動開始嗎?如果成績一直卡住，很可能是核心基礎就不穩固的原因。有些人伸個腰或是睡個覺都可能出現 ...

本書特色配合全身肌肉解剖圖，運動部位一目了然！ 以全身肌理解剖，達到核心肌群訓練的專書。清楚看見每塊肌肉的運動狀態，輕鬆了解每個動作會訓練、伸展到哪些肌群。

書名：強化核心肌群基礎技法：全身肌肉圖解，姿勢正確，效果加倍！，原文名稱：Anatomy of Core Stability，語言：繁體中文，ISBN：9789863710165，頁數：160，...

核心肌群訓練圖解（上） · 1. 坐姿提腿. 坐姿雙腳直膝併攏腳尖朝上平放，雙手置放於身體兩側地面，將雙腳直膝併攏提腿離地約30公分高，可提腿後持續靜止10 ...

強化核心肌群基礎技法：全身肌肉圖解，姿勢正確，效果加倍！. 霍力斯‧蘭斯‧利伯曼編輯︰劉姍珊. 謝明珊. 和平國際文化有限公司. 9789863710165.