TRX 推胸_Keep - Keep-自律给我自由

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TRX长度调节| 全长步骤| 起始动作：站姿背对锚点，手臂伸直与肩膀一直线。

双脚选择合适的宽度动作过程：身体保持板式。

... TRX 推胸. 我也要练 ... 动作库-TRX推胸TRX推胸我也要练TRX长度调节全长步骤起始动作：站姿背对锚点，手臂伸直与肩膀一直线。

双脚选择合适的宽度动作过程：身体保持板式。

手肘弯曲至90度结束动作：手掌发力并收紧胸部肌肉。

回到起始位置呼吸保持自然的呼吸节奏细节图示收紧核心，身体保持板式身体向下，做一个俯卧撑双脚越靠前，难度越小

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