肌腱炎15種保健方法，很實用的生活小技巧- 小確幸健康

什麼是肌腱炎？ 當肌腱受到刺激或發炎時，這種情況稱為肌腱炎，肌腱炎引起急性疼痛和壓痛，使受影響的關節難以移動。

任何肌腱都會發展為肌腱炎，但你 ... 防疫必備 3C科技 娛樂遊戲 美食旅遊 時尚美妝 親子育兒 生活休閒 金融理財 健康運動 寰宇綜合 更多 加入ZiMedia字媒體探索你的興趣 Facebook加入 LINE加入 TermsofService 推薦搜尋 水餃 848 旅遊 5064 製作 2168 老店 807 點心 1058 蘿莉女優 544 一心牛肉麵 367 23here 2974 尋找貓咪~QQ地點桃園市桃園區Taoyuan,Taoyuan加入好友 Zi字媒體 生活休閒 肌腱炎15種保健方法，很實用的生活小技巧-小確幸健康 2021/12/25 smallque 加入好友 什麼是肌腱炎？ 當肌腱受到刺激或發炎時，這種情況稱為肌腱炎，肌腱炎引起急性疼痛和壓痛，使受影響的關節難以移動。

任何肌腱都會發展為肌腱炎，但你更有可能在肩膀，膝蓋，肘部，足跟或手腕上形成肌腱炎，如果經常復發，可能升級為嚴重問題。

【什麼原因引起肌腱炎？】 大多數肌腱炎是過度使用或老化導致肌腱逐漸磨損的結果，任何人都可能有肌腱損傷，但在工作，運動或日常活動中反覆做同樣動作的人更容易產生肌腱炎，您的肌腱設計可承受高重複負荷，但是，有時，當肌腱施加的負荷太大而肌腱無法承受時，肌腱開始變得有壓力，當肌腱受到壓力時，這會刺激炎症性化學物質和腫脹，如果管理得當，可迅速癒合。

【肌腱炎症狀】 肌腱炎通常會在受影響的區域引起疼痛。

※使用肌腱時疼痛可能會加重。

※在夜間或早晨起床時，您可能會有更多的疼痛和僵硬。

※如果有炎症，該區域可能是柔軟的，紅色的或腫脹的。

※當您使用肌腱時，您可能會注意到鬆脆的聲音。

※肌腱炎的症狀可能與滑囊炎引起的症狀很像。

【蘆筍】 蘆筍的天然利尿劑可以幫助您改善身體過多的液體。

這種蔬菜可以列出肌腱炎的方法，因為它可以有效緩解炎症，腫脹和疼痛，如果您有肌腱炎，建議使用更多的蘆筍。

你可以蒸2至3個蘆筍吃。

【白菜】 在治療肌腱炎時，白菜葉可以有效緩解疼痛，你可以拿一些白菜葉子浸泡在水中約30分鐘，將浸泡的葉子塗抹在腳上，然後用棉布固定。

【馬鈴薯】 這可能聽起來很奇怪，但馬鈴薯實際上可以列出肌腱炎的方法，因為它能夠緩解疼痛和腫脹。

【花椰菜】 花椰菜是一種優良的蔬菜，然而並不是很多人知道，這也是肌腱炎在方法清單中的一個驚人的技巧，您可以拿一些新鮮的花椰菜，並用一些水混合來製作糊狀物，使用粘貼到腳上，用布覆蓋一段時間，然後用溫水清洗。

【麵粉】 由於肌腱炎的症狀是炎症和疼痛，所以麵粉是肌腱炎在清單中方法，因為它可以顯著舒緩炎症，您可以拿一些純麵粉，並與白葡萄酒混合製成混合物，使用混合物施用到受影響的區域，讓混合物自己乾燥，以獲得所需的結果。

【薑黃】 肌腱炎在方法清單中最後但並非最不重要的提示是強大的薑黃，薑黃素具有抗炎功能，可有效幫助您緩解結締組織腫脹，你可以把一茶匙的薑黃粉放入一些熱的牛奶裡，用一些蜂蜜來改善味道，然後使用，此外，您可以將薑黃和薄荷糊塗抹在腳上，以冷卻炎症。

【冰敷】 從肌腱炎的方法清單中最推薦的方法是冰袋，在治療疼痛和炎症方面非常有效，如果你沒有冰可用，你可以選擇一些冷凍蔬菜，甚至冰冷的湯匙。

【橄欖油】 從腳部肌腱炎的方法清單中有一種精油，通常被稱為用於治療炎症疼痛的油，可以促進血液流向受影響地區，除了橄欖油，你可以考慮使用芥子油或芝麻油。

【蘋果醋】 蘋果醋的強大抗炎性質是使其在肌腱炎的方法清單中，蘋果醋不僅可以幫助您治療肌腱炎，還可以幫助您實現美麗的腿部，因為它可以消除腿部過多的脂肪。

【醋】 冷熱交替可以顯著有效治療肌腱炎，熱可以緩解疼痛，而冷可以減輕炎症，與醋的抗炎劑一起，您將很快注意到明顯的改善。

【辣椒】 來自辣椒素化合物是眾所周知的用於疼痛的天然緩解劑，因此，將辣椒列入肌腱炎的方法清單並不奇怪。

【碳酸水】 肌腱炎的急性疼痛可以通過碳酸水有效緩解，這是一個非常奇怪的方法，這在方法中不常見，特別是腳部肌腱炎的方法。

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