【懸吊訓練繩TRX全身訓練課表】... - Stay Fit with Mi | Facebook
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TRX課程: TRX (Total Body Resistance Exercise) 即為全身阻力運動的簡稱,最一開始TRX發明,其實是為了因應美國海軍的訓練需求而設計的,讓服役中的 ...
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也許你該把啞鈴、壺鈴以及重量訓練器材先擱在一邊了,開始利用TRX訓練吧! ... 試試反過身,燃燒全身肌群的版本;首先,在TRX主繩旁坐著,腳踝放到腳 ...
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TRX懸吊式阻抗訓練(Total Body Resistance Exercise),是全身性的肌力訓練,利用自己的體重作為阻力,調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。