按摩腳底能護眼、消脹氣！這些「腳底反射區」你用得上

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（新唐人電視台／大紀元製圖） 中醫認為，人有四根：眼根、鼻根、乳根和腳根，而腳根有其特別的重要性。

古人說：「人老腳先衰，木枯根先竭。

」然而，我們往往容易疏忽了腳的保養。

腳是人體健康的反射鏡。

腳底存在著反射區，對應著身體各個器官和部位。

如果身體某個部分過於操勞，或出現病變，都會在腳底相應的部位有所表現。

這種表現不一定是痛，還可能出現晶粒、硬塊、氣結等。

通過按摩腳底，可以調理和改善身體狀況。

我們自己也可以針對不同的疾病或症狀，做簡單的腳底按摩來養生保健。

腳底按摩的準備 做腳底按摩前，需要先洗澡或用熱水泡腳，然後塗一些乳液做潤滑。

泡腳是為了清潔消毒；同時增加血液循環，讓僵硬的肌肉舒緩，避免肌肉受傷，達到更好的按摩效果。

按摩時要注意3點： 1.慢。

操作時要慢，不要急躁。

2.深入。

輕柔地深入到反射區內按壓，按摩到出現微微刺痛，才可以達到神經傳導的效果。

3.同方向。

通常是從上往下，始終保持單一方向輕推；切忌往返來回推動。

腳底反射區，這些你能用得上 說是腳底反射區，其實含蓋了從腳底到小腿的區域。

有一些反射區是比較常用的，平時自己可以按摩這些地方，用以改善身體、舒緩病痛。

下面給大家介紹幾個重要的反射區，以及各自的功用。

整體來講，我們的足部分為四大反射區，從上到下依次是頭顱反射區、胸腔反射區、腹腔反射區和骨盆腔反射區。

腳底反射區從腳趾到腳根，分成四大反射區。

（點此看大圖/談古論今話中醫提供） ●頭顱反射區  腦下垂體反射區（改善內分泌）：位於拇趾中間。

它控管我們人體的內分泌。

內分泌失調的時候，可以按摩此處來調理，頗為有效。

輕輕按向肌肉深層，感到一種針刺、微痛感時，效果最好。

眼睛反射區（護眼）：位於第二趾跟第三趾的趾腹，現代人用眼過度，按摩此處有助於保護眼睛。

按摩時用指腹輕推就可，如果眼睛很疲勞，那麼就用指腹前端輕輕按下、稍微重壓，達到刺激的作用。

●胸腔反射區 肺部反射區（養肺）：在第二趾跟第五趾之間帶狀的位置，由上往下做輕推按壓，可加強肺部和支氣管的保健。

●腹腔反射區 胃部、胰臟、十二指腸反射區（消脹氣）：位於足弓部位，用指腹輕輕地沿著足弓從上向下輕推，可以減緩胃脹氣和消化不良的症狀。

大小腸反射區（緩解便祕）：位於腳心，用手指關節對此處施以按摩刺激，可增加腸道的收縮、蠕動，有效緩解便祕。

腎臟、輸尿管、膀胱反射區（消水腫）：按壓這個區域可以幫助水分代謝，減緩水腫，排出毒素、廢棄物。

先按摩腎臟反射區3～5次後，拉到膀胱反射區的位置，然後原地按壓，然後慢慢拉到腳跟的阿基里斯腱位置。

●骨盆腔反射區 生殖腺反射區（調節荷爾蒙）：小孩生長發育、女人懷孕、荷爾蒙失調等都可以在此處按摩保養。

除了腳底之外，反射區還延伸向腳背、腳內側、腳外側和小腿： ◎腳背反射區 腳背姆趾趾甲處為臉部反射區，按壓此處可美容養頻。

(談古論今話中醫提供） 臉部反射區（養顏）：在大拇趾趾甲的位置，按摩此處有助於養顏美容。

乳房反射區（增加泌乳量）：在第二、第三腳趾骨縫之間向上按摩。

此區域對婦女產後增加泌乳量有所幫助。

內耳迷路反射區（緩解暈眩）：位於腳趾第四個骨縫處，容易暈眩、暈車、平衡感不好的人，按摩此處可以緩解。

橫隔膜的反射區（緩解胸悶）：橫跨腳背部。

一些女性長時間穿高跟鞋，會出現胸悶、打嗝症狀。

這是因為我們的腳弓起來時，會壓迫到橫隔膜，按摩此處可以緩解。

淋巴腺反射區（增強免疫力）：在腳踝兩邊的凹陷處，是淋巴腺反射區，按摩此處可以增強免疫系統，預防疾病。

把腳弓起來，用大拇指按下去，做畫圓圈的動作輕輕按摩。

◎腳內側反射區 腳內側的反射區主要對應人的脊椎和神經系統。

（談古論今話中醫提供） 腳內側的反射區，對應了我們人的脊椎和神經系統，按摩的時候，從骨縫的下緣，用指腹輕輕向下推。

◎腳外側反射區 腳外側反射區對應人體的四肢，肩部、手肘跟膝蓋。

（談古論今話中醫提供） 這個區域反射人體的四肢，肩部、手肘跟膝蓋，輕輕推按就可以達到保健作用。

膝關節反射區（防膝蓋老化）：按摩膝蓋反射區，有助於緩解膝蓋酸痛，預防膝蓋老化。

這裡屬於比較深層的地方，建議做深入按壓。

◎ 小腿反射區 坐骨神經反射區（改善坐骨神經痛）：位於小腿的內側脛骨和外側腓骨處，按壓這一區域可以改善坐骨神經痛的問題。

方法是沿著小腿旁邊的骨縫與肌肉群，慢慢向膝蓋方向按摩。

小叮嚀： 位於骨頭處的反射區，必須在骨縫之間按壓，不可以在骨頭上加壓，否則容易引起骨膜發炎。

另外，按摩屬於身體的保健和調養，如果按摩過後沒有得到狀況的緩解，或者身體有任何疾病，建議請專業的醫師診斷治療。

（完整影片：教你自己做腳底按摩|來源：談古論今話中醫） · 喉嚨痛好難受！指尖2穴位速救還能退高燒 · 簡易按穴療法：保養穴，調理月經不順 · 恐慌症：極度焦慮時4個穴位讓你放輕鬆 責任編輯：李清風◇ 相關文章 蒸橘子堪比咳嗽藥？中醫師推薦止咳妙方  2018-07-25夏天吃冰會吃肥中醫師教一杯湯清涼又健康 2018-07-25常常頭痛？5個古老中醫技巧幫你緩解疼痛  2018-07-28「體驗祥和」德媒邀請法輪功學員兒童節教功圖 2018-07-318個簡單穴位按壓緩解消化系統問題  2018-08-01更年期喝1碗湯補血潤膚改善婦科症狀圖 2021-01-03按掌心1穴位保養心臟不讓心肌梗塞上身圖 2020-12-30高血壓有4種類型中醫可治好1茶飲天然降壓  2020-12-16耳垂2徵兆恐是高血壓！不用血壓計的判斷方法圖 2020-12-04耳鳴70%有自律神經失調！5招改善耳鳴耳聾  2020-10-16 最新文章 【直播】輝瑞不良事件報告中有2個關鍵 洗衣機有異味、黴菌？清潔2訣竅很重要 頭髮可以天天洗嗎？洗頭三大誤區一定要知道 健走能分泌肌肉激素有防中風等12種好處 家庭和事業難平衡？擺脫焦慮的6個技巧 編輯推薦 飛蚊症能治癒？2碗藥膳告別眼睛老化和飛蚊 喝飲料也能減肥自製4種飲品消脂又增肌 每週2次側躺抬腿消除大腿多餘脂肪 吞口水能補腎精！中醫教你4個最簡單養腎動作 補水護膚喝這杯！黃瓜水對身體有7大好處 大紀元頭條 冀廊坊半封城釘死家門市民憂突發火災 俄烏戰爭專家：俄中建獨立結算體系不易 FBI特工提交中興涉嫌簽證欺詐的證據 加拿大神韻演出將展開各級政府要員祝賀 專訪吳國光：20大前未爆炸的政治炸彈 分析：大陸封城防疫半數GDP恐受影響 大陸疫情創新高波及27省衝擊清零政策 ETAC：中共是如何強行活摘器官的？ 評論 「大紀元將選取精彩讀者評論在全球報紙版面上刊登，請您与我們一起記錄歷史」 「大紀元保留刪除髒話貼、下流話貼、攻擊個人信仰貼等惡意留言的權利」 我們使用cookies來了解您如何使用我們的網站並改善您的用户體驗。

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