中醫也能改善健忘症！巧按5大穴脈加強記憶、延緩腦退化

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上述這些因記憶短期消失導致的「健忘」現象，其實不用過度心慌，調整一下生活方式，就可以避免發生。

健忘非疾病，主要是大腦被打斷後無法即時返回原路徑 罹癌醫師20年不復發，「4關鍵」每日排毒養生！〉早安健康7月新刊《五臟排毒完全攻略》0副作用科學排毒，遠離五大疾病！ 馬偕醫院神經內科資深主治醫師陳培豪曾接受訪問指出，健忘（forgetfulness）是一種症狀並非疾病，也不是失去記憶、失智，只是對記憶內容的存取時有點小問題。

健忘最容易在進行某事或思考時被打斷後，發生想不起來的情況，台北榮總神經內科教授王培寧受訪時也提到，原來順暢的大腦思路受到干擾後，一下子沒有辦法用很快的速度與效率，回到原來的路徑。

另外，王培寧表示，身體不適連帶影響大腦運作緩慢、效率變差比如血糖控制不佳、慢性疾病的影響等，甚至極度節食，造成蛋白質不夠等，都可能造成健忘。

當然，健忘的狀況會跟隨年紀增長而越來越頻繁。

不過，王培寧提醒，如果是在很短的時間內，覺得記憶力、腦力衰退快速，就最好儘速到醫院檢查。

７種你應該要知道的促使健忘發生的常見因子 根據外媒《Prevention》報導，健忘症其實有7點與失智症無關的普遍成因： 藥物影響：史丹佛健康照護學院神經病理學博士LaurenDrag表示，如果你感覺有記憶力衰減的現象，可能是有藥物干擾大腦。

其中以抗膽鹼藥為首，因為它會阻斷大腦神經傳遞物質乙醯膽鹼；另外還有抗血壓、鎮靜和抑制憂鬱的藥物，如果你有疑慮建議向開藥醫師一起討論。

傷心沮喪：當你處於情緒低落的心境時，很難對眼前的事物提起勁，也就不太用心於此，所以當你要回想這時刻的發生事情其實蠻不容易的。

LaurenDrag引述先前的研究，表示憂鬱可能重塑你大腦的某些部位，可能是改變腦部大小或影響功能。

飲酒過量：豪飲會讓飲酒者思緒變得模糊，就算是酒精消退、清醒之後，依然會有健忘發生的症狀。

緊張程度到頂：當你接收到臨時、急迫性的資訊時，壓力會讓你的大腦分心，所以才會有當你突如其來的被告知一串電話號碼，當你正要撥出時卻發現遺漏幾個數字的窘境。

慢性及未確診的健康問題：糖尿病、高血壓等任何會影響大腦血液供給的疾病，都可能影響你的精神。

此外，LaurenDrag博士表示，甲狀腺功能低下的患者，在維生素和荷爾蒙失衡的狀況下，會引起記憶力衰弱的障礙，需要時應安排檢查，或是補充維生素幫助腦力的修復。

精疲力盡：除了基本的睡滿8小時，良好的睡眠品質更是記憶力所需要的，研究表明，深層睡眠時間少會導致記憶的問題。

不過好消息是，在不被干擾、完全放鬆的狀態，即使打盹6分鐘，亦可以給予腦部深度的休息。

另外，睡眠呼吸中止症也是會影響記憶力的病症之一，因為它會剝奪大腦氧氣，長期下來對記憶力跟思考能力產生負面的影響。

正在變老：隨著年齡攀高，大腦也會像關節、皮膚一樣發生磨損的痕跡。

雖然失智症也成為近年老年人最擔心的疾病之一，但事實上輕度的健忘更加普遍。

所以，不論是說話時一時想不起想用的措辭、或是想不起為什麼要走出房間外時，其實不用太過心慌。

另外，如果想知道健忘的程度是否還在「安全」範圍內，LaurenDrag博士建議，如果在非常熟悉的路線仍頻繁地迷路、或錯過轉彎的路口，可能就要留意了。

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