針灸安眠穴更好睡台大研究揭科學面紗 - 元氣網

針灸助眠的機制慢慢有了科學證據，台灣大學近年經由動物實驗發現，針灸耳垂後方的「安眠穴」，穴位皮下的迷走神經叢受按摩或電刺激後，會將神經訊號 ... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程有設計有行旅我的新聞 快訊痘痘未必是痘痘，「真的痘痘」長這樣！頭頂的亂擠可能產生驚人後遺症udn/元氣網/新聞/ 醫藥新聞針灸安眠穴更好睡台大研究揭科學面紗分享分享留言列印A-A+2018-11-0910:08聯合報記者羅真╱即時報導針灸助眠的機制慢慢有了科學證據，台灣大學近年經由動物實驗發現，針灸耳垂後方的「安眠穴」，穴位皮下的迷走神經叢受按摩或電刺激後，會將神經訊號上傳至腦幹內的孤束核（NTS），間接增加腦內啡的分泌，有助肌肉放鬆、心神舒暢與睡眠品質提升。

台灣大學獸醫系暨腦與心智科學研究所教授張芳嘉說，選擇做動物實驗而非人體實驗，是因為人接受到針灸刺激可能會產生安慰劑效應，自認為受到治療而身心舒暢、更好眠，未必是針灸帶來的療效，讓實驗結果有偏誤。

動物實驗面臨的第一個問題是，老鼠的穴位怎麼找？張芳嘉說，人體的「安眠穴」位於「風池穴」與「翳風穴」連線的中點，這些穴位都在耳垂後方，因此首先以穴位在人體解剖學上的位置，在老鼠身上找相對應的可能位置。

理論上，正確的穴位應有較好的導電度，因此研究團隊再測試老鼠耳後可能的穴位區域的導電度，找出電阻低的地方來確認「安眠穴」的位置。

找到穴位後，研究團隊選在老鼠精神奕奕的夜晚時分為牠們針灸20分鐘，接著觀察牠們的睡眠時間是否增加。

連續給兩天的刺激後發現，受試老鼠的非快速動眼期睡眠時間增加0.5倍，快速動眼期睡眠增加3倍，顯示針灸能顯著幫助睡眠。

但，為什麼能助眠？研究團隊假設是穴位皮下的迷走神經叢受針灸刺激後，將訊息傳至大腦才產生助眠反應。

為驗證假說，他們用藥抑制實驗組老鼠的迷走神經活性再行針灸，觀察這幾隻老鼠會不會因為迷走神經無感，使得針灸無法帶來助眠效果，後續的實驗結果確實如此。

研究團隊認為，迷走神經受針灸刺激後，可能將訊息傳至腦幹內的孤束核才有助眠之效，因為它能間接提升腦內啡分泌，有助肌肉放鬆、心神舒暢與睡眠品質提升。

為加以證明，他們用腦部立體定位儀手術破壞老鼠的孤束核，結果這群老鼠再接受針灸時，就無法幫助睡眠了。

確認了針灸刺激經由迷走神經走到孤束核，但最後真是因為腦內啡分泌增加而助眠嗎？為了回答這個問題，研究團隊替實驗組老鼠注入腦內啡拮抗劑來抑制分泌，再來針灸。

結果發現，實驗組老鼠並未睡得更好，顯示針灸安眠穴之所以能助眠，確實與腦內啡分泌增加有關。

張芳嘉說，中醫改善睡眠的針灸穴位很多，之所以先挑安眠穴研究，是因為耳後大片區域皮下有大量迷走神經叢，「即使按錯位置也有效」，因此，建議想改善睡眠的人可多針對這個區域進行按摩、熱敷或尋求中醫治療。

針灸示意圖。

聯合報系資料照編輯推薦食物放冰箱就不怕壞？專家教冷凍前一定要先做3件事癌細胞最愛的氨基酸「蛋氨酸」大多來自什麼食物？穴位助眠睡眠品質延伸閱讀 哪種運動能助眠？研究揭一訓練比有氧運動更有效 【2022免費線上課程】失智症照顧課程推薦|陪伴是失智症最好的照顧，用對方法減緩大腦退化 有片｜讓你一覺到天亮！日本美魔女教你10分鐘睡前瑜珈 啟動健康時光機許下樂活心願 明天開工睡不著怎麼辦？醫解析失眠問題的3大癥結 睡覺打鼾代表有睡眠呼吸中止症嗎？權威醫師詳解症狀：突然沒鼾聲時最可怕 失眠怎麼辦？醫師教5種「晚安瑜伽」，讓你改善睡眠品質、睡得更香沉！ 同類文章去年二次中風肺部感染！金鐘視帝唐川不敵病魔辭世享壽69歲菸防法一禁一開遭批「底線倒退」陳時中：是進步的法案感冒、腸胃藥居多356項指示用藥擬取消健保給付現代版「鴉片戰爭」？加熱菸叩關立院審議3大變數加熱菸成潮物校園驚見「小菸商」新聞眼／人民健康權執政者有放在心上？態度轉趨低調地方縣市只好比照中央規定「一開一禁」惹議加熱菸納管本會期闖關肝基會重啟腹超計畫頭份共篩183人有9人異常指示用藥研擬取消健保給付？健保署統計這款藥吃最多台語歌手葉勝欽因骨髓癌驟逝友人慟：他只想瀟灑的走男子遭30公分鋼筋穿顱高雄長庚團隊急開刀救命捷絡生技鎖定精準醫療病理檢測技術看清腫瘤從市場需求端找技術看見生技醫療新趨勢安基生技新藥大突破專一性抑制劑抗肺病肺纖維化治療見曙光！內質網蛋白扮演關鍵角色北醫攜手清大開發肺腫瘤仿生晶片解開「癌王」神秘面紗中醫大團隊發現關鍵蛋白酶急診輕症部分負擔2時段大醫院擬不加收百靈佳殷格翰打造生醫獨角獸6支團隊突圍獲獎改變保健食品與保養品生態HCD中華健康生技認證協會新登場3款安胎藥恐致肺水腫食藥署將限縮使用並加警語孩子就醫臉上得「蒙層紗」顱顏兒媽曝：憂外界眼光109年每三位新生兒一個剖腹遠高於世衛建議的10%-15%電子煙是否應合法納管？支持反對兩方激辯全民戴口罩去年僅1例流感重症、腸病毒掛0對抗新冠肺炎流感疫苗提供雙重保護！留意！德國「Mivolis發泡錠」甜味劑超標上萬遭退運銷毀孕媽咪產後哺乳遠離「石頭奶」降低乳癌、卵巢癌發生高雄長庚換肝聲名遠播菲律賓醫師來台受訓看更多猜你喜歡台語歌手葉勝欽因骨髓癌驟逝友人慟：他只想瀟灑的走全球首例豬心移植成功患者去世！術後兩個月病情惡化去年二次中風肺部感染！金鐘視帝唐川不敵病魔辭世享壽69歲指示用藥研擬取消健保給付？健保署統計這款藥吃最多男子遭30公分鋼筋穿顱高雄長庚團隊急開刀救命「一開一禁」惹議加熱菸納管本會期闖關小心猝死！全台110萬人罹睡眠呼吸中止症權威醫師教你自我檢測感冒、腸胃藥居多356項指示用藥擬取消健保給付留意！德國「Mivolis發泡錠」甜味劑超標上萬遭退運銷毀發炎害你瘦不下來！想減肥要先消炎，醫師教你「對抗發炎」該怎麼吃、怎麼動想對抗Omicron病毒？提升免疫力很重要！讓營養師帶你認識人體免疫系統的運作公費肺炎鏈球菌疫苗放寬至71歲以上新增19.6萬人受惠我的經驗／泌尿道感染沒吃完抗生素療程膀胱炎發作痛不欲生現代版「鴉片戰爭」？加熱菸叩關立院審議3大變數老年族群必看！主動脈瓣膜狹窄嚴重恐猝死醫：新型生物瓣膜可望突破使用年限中藥進軍國際衛福部：這款草藥可望通過美國FDA核准名醫與疾病的對話／開車突然心肌梗塞！掌握黃金時間救回，還靠這些生活習慣保命109年每三位新生兒一個剖腹遠高於世衛建議的10%-15%便祕怎麼辦？／喝溫開水揉腹20年不曾便祕菸防法一禁一開遭批「底線倒退」陳時中：是進步的法案新聞眼／人民健康權執政者有放在心上？洗碗精能拿來當洗手乳使用嗎？專家指出這樣做的下場恐害慘你詹雅雯首揭罹患帕金森氏症病因竟是因從小接觸這毒物突然體溫偏高是發燒嗎？醫揪「背後原因」：很多人都沒料到電子煙、加熱菸應該「雙禁」嗎？得獎辯士精彩激辯肥胖影響認知功能！體脂肪每增加9%大腦就老1歲藥品安定性沒過！食藥署回收120萬粒膽炎藥改變保健食品與保養品生態HCD中華健康生技認證協會新登場發霉易增罹癌風險，怎麼清潔？譚敦慈教2招除黴，日曬、擦拭都沒用全民戴口罩去年僅1例流感重症、腸病毒掛0加熱菸成潮物校園驚見「小菸商」看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more2022癌症高峰論壇／治癌趨勢！免疫療法為癌症患者帶來新曙光2022癌症高峰論壇／血癌患者的新希望：CAR-T細胞有如機器戰警，賣力打敗血癌細胞2022癌症高峰論壇／早期淋巴癌出現6大症狀要當心！醫：「免疫細胞療法」大幅改變淋巴癌治療　感冒藥過期還能吃嗎？沒有按時服用該怎麼辦？藥師替你解開用藥的困擾大家都在看more36歲朱芯儀自曝罹患乳癌，已轉移淋巴：走上辛苦旅程，哽咽謝老公陪伴！台灣人愛吃的白飯，其實和砂糖沒兩樣？哈佛博士點名：5種有害健康的碳水化合物台南出現首次院內感染今鹽水群聚增加到11人輝瑞被迫公開疫苗數據有9頁副作用？教授完整解析疾病百科more糖尿病新冠肺炎腹膜癌肺栓塞視網膜剝離粉瘤足底筋膜炎陰道炎勃起功能障礙皮膚病我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

刊登網站廣告︱網站總覽︱FAQ‧客服︱新聞授權︱服務條款‧著作權‧隱私權聲明︱聯合報系︱訂報紙︱關於我們︱招募夥伴聯合線上公司著作權所有©udn.comAllRightsReserved. 全產品速覽新聞評論聯合新聞網願景工程聯合報數位版聯合70轉角國際鳴人堂倡議家時事話題世界日報新聞話題 服務會員中心U利點數我的新聞歷史新聞活動專區udn粉絲團udnline好友 股市理財經濟日報網房地產基金中經社樂透發票 生活娛樂噓！星聞優人物udnSTYLE500輯遊戲角落發燒車訊元氣網橘世代myBeauty 運動NBA台灣野球夢田HBL運動筆記健行筆記 閱讀創作讀書吧讀創故事聯副70udn部落格u值媒體聯合文學聯經出版聯文雜誌 文創購物數位文創IP授權瘋活動售票網報時光 更多產品聯合知識庫聯合電子報聯合影音網聯合學苑有行旅APP行動網