養成一個好習慣難還是戒掉一個壞習慣難？ - 冇問題

研究顯示，用一個新習慣取代舊習慣，會比直接去掉一個習慣容易得多，但是最根本在於，如果要改掉習慣的動力來自自身的價值觀，將比被外力 ...

壞習慣人人都會有，但一個壞習慣的長期的累積經常會造成不堪的後果。 像是去海邊野餐留下垃圾感覺不嚴重，但每個人都留下垃圾或是每次去 ...

也就是說，一個人的動作或想法，如果重覆21天就會變成一個習慣性的動作或想法。根據我國成功 ... 知道這個就能更有目的，更有方法的改掉許多不良的習慣了！

我們說習慣難改變是因為習慣形成經歷一段時間形成以後就成為一種自動的、​下意識的行為反應。心理學行為主義學派認為，改變習慣完全是可以做 ...