7個居家對策眼睛不過勞、眼屎不搗亂 - 健康2.0

台北市立聯合醫院中興院區眼科主治醫師蔡景耀認為，上班族出現眼屎變多的情況多半與熬夜、用眼過度有關，可利用早晚洗臉時，以水溫約30至40℃的毛巾熱敷在 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 養生 7個居家對策眼睛不過勞、眼屎不搗亂 健康2.0 2017/12/2715:25 字體放大 秋冬氣候乾燥、空氣品質不佳，都是眼睛不舒服的原因，加上年底將近、工作壓力大，導致許多人用眼過度，不僅雙眼痠脹、疲勞，眼屎也變多、變黏稠。

醫師提供以下7個居家對策：     早晚熱敷5分鐘 台北市立聯合醫院中興院區眼科主治醫師蔡景耀認為，上班族出現眼屎變多的情況多半與熬夜、用眼過度有關，可利用早晚洗臉時，以水溫約30至40℃的毛巾熱敷在眼睛上，停留約3至5分鐘，可促進眼周的血液循環。

  他提醒，千萬不能按壓眼球，以免造成眼球過大的壓力；如果眼睛出現紅、腫、痛等感染症狀時，應懷疑是細菌或病毒造成的感染，應就醫檢查，不宜熱敷。

  謹慎使用護眼產品 除了用毛巾熱敷，市售的護眼產品也深受許多人喜愛。

蔡景耀說，類似眼罩的產品，屬於外用的、沒有侵入性，可以選擇大品牌、附有中文說明的產品。

  至於眼周按摩器，建議眼睛曾經動過刀的人，不管是雷射或白內障開刀等，使用前最好先找醫師諮詢。

  眼睛偶爾洗就好 不要以為眼屎多，就應該多沖洗眼睛，淚液本身就有沖洗殺菌的作用，將淚液沖掉，反而會降低眼睛的抵抗力。

蔡景耀表示，洗眼睛偶一為之可以，但要確定是用乾淨的水或使用中性的洗眼液，以免破壞眼睛的油水平衡。

      來一杯菊花茶 眼屎多的人，萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀推薦居家可泡保養茶來飲用，把菊花、蜂蜜與桑葉一起泡茶喝；伴有失眠又疲累的人，可改喝菊花龍眼茶；楊賢鴻則建議有乾眼症的人，日常保養可以用喝菊花枸杞茶。

  2020護眼法 面對各種讓眼睛休養的方法，蔡景耀認為最為可行的方式是「2020」護眼原則，這也是美國眼科醫師推薦給民眾的視力保健之道：每看3C螢幕20分鐘後，眼睛焦點移開往遠處看20秒，再回到螢幕繼續工作。

  留意藥品保存期限 有乾眼症困擾的人，可到眼科接受治療，也可每天早上或睡前點藥膏滋潤眼球，但要留意藥品的使用期限，通常建議每半年就要更換。

  睡眠充足、少接觸空汙 睡眠充足是護眼的最好方法，並避免空氣汙染造成眼睛過敏與眼睛感染，也能減少眼屎生成。

  ◎撰文／曾鈺庭 ◎編輯／王家瑜整理 ◎美編／蔣嘉佳 ◎圖片／健康2.0資料照‧達志影像提供   相關文章 眼屎變多、變黏……看出你的健康狀況 左眼跳財，右眼跳災？錯！眼皮狂跳代表… 眼睛一再發紅脹痛，小心病毒讓你失明 枸杞不只顧眼睛，它還有３大驚人功效 眼科名醫真心話！為何喝滴雞精補腦、顧眼睛？   護眼眼睛乾眼症空汙眼屎菊花茶熱敷蔡景耀黃中瑀 延伸閱讀 心悸、掉髮、注意力不集中恐「缺鐵」！江坤俊：補鐵搭1樣鐵質吸收多3倍 2022/05/0513:42 88歲日本阿嬤血壓、血糖都正常！「菊池體操」腹肌扭扭操有效瘦小腹輕鬆擊退代謝症候群 2022/05/0614:46 這樣喝咖啡容易胃食道逆流！中醫師教你喝咖啡護肝預防糖尿病、失智症、帕金森氏症 2022/05/0311:31 吃鳳梨降血壓、防血栓！營養師曝鳳梨5大好處提高免疫力、降低罹癌風險 2022/05/0312:02 白天動太少讓失眠惡循環！中醫師教你按2穴位助眠　枕頭高度影響大這樣挑才對 2022/05/0610:00 骨質流失要補鈣！營養師曝鈣質5大功能存骨本、護心、強化牙齒7種食物吃起來 2022/05/0512:01 人氣排行榜 1 心悸、掉髮、注意力不集中恐「缺鐵」！江坤俊：補鐵搭1樣鐵質吸收多3倍 2 88歲日本阿嬤血壓、血糖都正常！「菊池體操」腹肌扭扭操有效瘦小腹輕鬆擊退代謝症候群 3 這樣喝咖啡容易胃食道逆流！中醫師教你喝咖啡護肝預防糖尿病、失智症、帕金森氏症 4 吃鳳梨降血壓、防血栓！營養師曝鳳梨5大好處提高免疫力、降低罹癌風險 5 白天動太少讓失眠惡循環！中醫師教你按2穴位助眠　枕頭高度影響大這樣挑才對 6 骨質流失要補鈣！營養師曝鈣質5大功能存骨本、護心、強化牙齒7種食物吃起來 7 高鈉飲食超傷腎！醫盤點6種地雷食物小心造成腎臟負擔、增加高血壓風險 8 防疫吃這2種抑制病毒複製！激活免疫系統醫師指名這8種必吃 9 更年期「腎虛」肩頸痠痛！中醫師曝3大食療改善更年期不適 10 大家都在問！沒確診可以用清冠一號嗎？名醫揭這些人可預防性投藥 11 發高燒掛急診為何被請回？醫說不發燒才可怕，「這些症狀」是輕轉中症徵兆 12 「立夏」吃雞蛋保平安！立夏5個習俗禁忌：1件事別做小心整年病痛纏身 人氣排行榜 1 心悸、掉髮、注意力不集中恐「缺鐵」！江坤俊：補鐵搭1樣鐵質吸收多3倍 2 88歲日本阿嬤血壓、血糖都正常！「菊池體操」腹肌扭扭操有效瘦小腹輕鬆擊退代謝症候群 3 這樣喝咖啡容易胃食道逆流！中醫師教你喝咖啡護肝預防糖尿病、失智症、帕金森氏症 4 吃鳳梨降血壓、防血栓！營養師曝鳳梨5大好處提高免疫力、降低罹癌風險 5 白天動太少讓失眠惡循環！中醫師教你按2穴位助眠　枕頭高度影響大這樣挑才對 6 骨質流失要補鈣！營養師曝鈣質5大功能存骨本、護心、強化牙齒7種食物吃起來 7 高鈉飲食超傷腎！醫盤點6種地雷食物小心造成腎臟負擔、增加高血壓風險 8 防疫吃這2種抑制病毒複製！激活免疫系統醫師指名這8種必吃 9 更年期「腎虛」肩頸痠痛！中醫師曝3大食療改善更年期不適 10 大家都在問！沒確診可以用清冠一號嗎？名醫揭這些人可預防性投藥 11 發高燒掛急診為何被請回？醫說不發燒才可怕，「這些症狀」是輕轉中症徵兆 12 「立夏」吃雞蛋保平安！立夏5個習俗禁忌：1件事別做小心整年病痛纏身