蘋果和它一起煮，等於天然“安神湯”，隔三差五吃，一覺睡到天亮

剛好家裡有幾個蘋果吃不完，準備給家裡人做一個輔食，不僅僅可以補血，還可以緩解失眠，好處特別多。

蘋果和它一起煮，等於天然“安神湯”，隔三差五吃， ... 首頁/健康/蘋果和它一起煮，等於天然“安神湯”，隔三差五吃，一覺睡到天亮現在正處於秋冬季節，很多人常常受到失眠困擾，很多人精神疲憊，長期失眠夢多，失眠容易影響工作和生活，我們需要通過食療來預防，今天分享一道平價的安神湯——蘋果蓮子紅棗湯。

剛好家裡有幾個蘋果吃不完，準備給家裡人做一個輔食，不僅僅可以補血，還可以緩解失眠，好處特別多。

蘋果和它一起煮，等於天然“安神湯”，隔三差五吃，一覺睡到天亮。

食材明細：選購2個蘋果（建議選擇外皮光滑，顏色紅潤，果肉飽滿的蘋果，蘋果不要出現腐爛，個頭大小適中，這樣的蘋果甜度高，營養價值更高），挑選80克蓮子（挑選一些大小均勻，表面沒有雜質，顆粒非常飽滿的蓮子，顏色要為淡黃色，而不是白色，表面有明顯的光澤，這樣的蓮子燉出來非常香），選擇幾個紅棗，5個黃心冰糖（黃心冰糖的營養價值高於白心冰糖，而且甜度和口感更好一些），適量的清水等等。

3：蘋果洗淨後切成若干塊，把蘋果裡面的核挖掉，蘋果塊放在碗裡，準備上述的食材，開始學習這碗水果羹。

6：等待湯汁熬好，然後小火熬一會兒，放到常溫就能夠食用，這道水果甜湯做好了。

失眠最怕喝此湯，隔三差五吃，做法簡單，失眠好了，一覺睡到天亮蘋果別再當水果，搭配蓮子和紅棗一起吃，補血效果出色，對於失眠也很有幫助，你們掌握這道蘋果蓮子紅棗湯的做法？（所有圖片來自網路）版權宣告：本文源自網路，於，由楠木軒整理髮布，共529字。

轉載請註明：蘋果和它一起煮，等於天然“安神湯”，隔三差五吃，一覺睡到天亮-楠木軒相關文章本報駐美國特約記者 吳 倩據美國CNBC網站19日報道，蘋果公司當天暫時關閉位於美國加利福尼亞州的所有53家零售門店。

加州在過去7天的新冠確診病例再創新高。

蘋果發言人19日表示，“考慮到目前一些社群的美國第二季度的GDP創下40年來新低，給市場帶來了恐慌性的下跌，本以為在這次衝擊下，美國公司都會受到這種衝擊的影響。

但是，在被福布斯選為公司後，以蘋果公司為首的美國。

相反，科技巨頭“與時俱進”併發布了早上空腹吃一個此果，氣血足了，雀斑也沒了，女性不要錯過！紅肉蘋果是一種珍貴的蘋果品種，含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。

尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高。

紅肉蘋果中豐富的營養元素能改善膚質幾種適合冬天吃的水果，常吃清熱降火，潤肺化痰，你們知道嗎？進入冬天之後，不管是大人還是小孩都變得特別容易生病，尤其是普通的感冒發燒咳嗽看似小病，但是非常難治癒。

這與冬季的溫度和乾燥的空氣是有一定的關係蘋果和此物一起煮，每天一碗，脂肪沒了，淡化皺紋，越來越年輕蘋果含有大量的膳食纖維，人們食用後可以加快腸胃運動，能夠促進體內垃圾的排出，具有促進消化和減肥的作用。

同時富含高蛋白，維生素和微量元素，可預防說起蘋果，大家都不陌生，生活中常見的水果，它營養豐富，容易被人體吸收，蘋果含有豐富的維生素C，而且水分較大，經常食用，可使面板潤滑柔嫩，既能減肥，又是美容佳品，俗語說“一天一蘋果，醫生遠離我”，很有IT之家12月20日訊息 電子前沿基金會（EEF）稱，Facebook對蘋果隱私反追蹤舉措的攻擊是一場“可笑的運動”，這場運動實際上不利於Facebook 試圖保護的小企業。

Facebo儘管目前美國輝瑞已經研發出疫苗，但是受到諸多因素的影像，想要徹底控制住疫情的發展並非易事。

而隨著疫情的不斷惡化，蘋果將暫時關閉加州所有門店的訊息再度成為科技圈的熱點事件。

正如很多其他線下門店那樣，關很蘋果含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。

蘋果中營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。

它有利於溶解硫元素，使面板潤滑柔嫩。

蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被隨著人們生活條件的不斷改善，人們的日常生活已經有保障了，不再愁吃穿，而且一日三餐都吃的比較豐富，不可避免的攝入的油脂就越來越多。

而且人們紛紛隨著人們生活方式的改變，人們的運動量越來越小，因此體內的油脂財聯社(上海，編輯吳斌)訊，由於對iPhone12“超級週期”越來越看好，摩根士丹利週五上調了蘋果目標價，而這背後中國使用者“功不可沒”。

大摩週五維持對蘋果的“增持”評級，同時將目標價提高至144美我們常說“一天一蘋果，醫生遠離我”。

蘋果含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，另含有蘋果酸、酒石酸、胡蘿蔔素。

被稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。

1，1個蘋果，預防多種疾病①輔助預防癌症：蘋果煮小米，不僅在寒冷冬季減少了蘋果帶給人的涼意，而且發揮了蘋果和小米共同的價值。

1.蘋果有“活水”之稱，顧名思義，蘋果會讓人減少水分流失，面板變得光滑細膩，保持彈性，年齡偏大面板鬆弛的人群可以嘗試一水果是大家在日常都在吃的食物，它可以有效的幫助身體補充各種維生素，並且非常的健康。

水果雖然營養豐富，但其特性並不適合所有人。

有些脾胃虛寒、體質較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。

將水果蒸著吃，蘋果公司在當地時間週六表示，將會暫時關閉位於加利福尼亞州的所有53家零售門店。

蘋果週五曾宣佈暫時關閉洛杉磯地區的門店，目前這一計劃已經擴大至舊金山灣區的範圍。

此外，本次計劃還將包括蘋果位於矽谷總部的零熱門搜尋9月22日新增確診病例43例中國農民豐收節今日秋分哈爾濱疫情魷魚遊戲相似推薦微軟市值反超蘋果蘋果商店價格調整蘋果成為太空水果蘋果iOS15釋出蘋果正式釋出iOS15蘋果成為2021年美國最賺錢公司近期文章三區最新通報！海淀全區居家辦公，順義有序恢復公交地鐵，排查到訪方莊市場1.87萬人純電的AMGEQS53破百隻需3.5秒現場看歐冠決賽要花多少錢？最高拾萬貴賓待遇，最低伍佰全憑運氣2022年一季度各省市行動電話使用者數排行榜：廣東一騎絕塵四川省黨代表熱議唱好“雙城記”、共建“經濟圈”上海中考調整至7月11日、12日提質量，促發展！惠民農商銀行不斷提升員工綜合素質狐狸回來了！李東旭晒《九尾狐傳2》片場花絮照幾何E亮相粵港澳大灣區車展，綜合續航320-401km，將6月正式上市貴州發放1.6億元助商惠民文旅消費券