【開箱體驗文】2022最新助眠保健品推薦評比，睡不好快看這篇

如果無法透過飲食中攝取，建議可以挑選助眠的保健食品喔。

5大助眠保健品牌心得. 【達摩本草】晚安好眠黑芝麻Gaba、【亞尼活力】舒心眠GABA、【VIGILL婦潔】晚安舒眠 ... 吳氏妞的日常 跳到主文 大家好~~我姓吳~很幸福~~ 部落格全站分類：不設分類 相簿 部落格 留言 名片 Jan11Tue202221:01 【開箱體驗文】2022最新助眠保健品推薦評比，睡不好快看這篇   大部分的人都曾經有「失眠」的經驗，我就曾發生壓力很大睡不著的情形，起初失眠還不以為意，後來發現不太對勁，開始尋找各種幫助睡眠的方法，例如睡前不要用3C產品、房間燈全關、聽白噪音搭配冥想，也有攝取一些營養素，吃一些保健食品，內文也會跟大家介紹我吃過的，先來了解失眠的原因▼   其實導致失眠的原因很多，常見的原因可以分成生理跟心理： 心理方面可能是壓力、憂鬱症、焦慮症等等 生理方面可能是長期使用咖啡因、酒精或是藥物造成失眠   幫助入睡可以吃什麼？ 吃對食物很重要，大家可以透過日常飲食攝取喔，例如比較常聽的色胺酸可以鎮定放鬆誘發睡意，每當天色變暗，生理時鐘就會分泌褪黑激素以誘發睡意，而褪黑激素，其實就是由色胺酸所製造出來的。

哪些食物含有色胺酸呢？像是豆漿、堅果、牛奶、香蕉、蜂蜜等等。

如果無法透過飲食中攝取，建議可以挑選助眠的保健食品喔。

5大助眠保健品牌心得 【達摩本草】晚安好眠黑芝麻Gaba、【亞尼活力】舒心眠GABA、【VIGILL婦潔】晚安舒眠錠、【AngelLaLa天使娜拉】毎日の眠、【BHK’s無瑕机力】夜萃EX 最下面也有整理成表格(懶人包)^___