你時常擔心焦慮嗎?解決憂慮的三個小辦法- PanSci 泛科學

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×000文字分享友善列印000你時常擔心焦慮嗎?解決憂慮的三個小辦法・2020/01/09・2097字・閱讀時間約4分鐘+追蹤你曾經在作答後擔心寫錯答案嗎?又或者你曾經在出門後擔心沒鎖門嗎?擔憂在日常生活中十分常見,範圍從擔心沒鎖門到擔心世界末日都有可能。

雖然擔憂並不稀有,該如何面對擔憂跟焦慮(也就是沒有來由的擔憂)卻仍困擾著很多人。

這時不如先從了解擔憂開始吧!你知道頭痛可能是來自於憂慮造成的精神緊張嗎?圖/byfrom為什麼會感到擔憂?雖然時常擔憂會造成神經緊張,進而衍生出背痛、頭痛、失眠的問題,但擔憂本身並不壞。<



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