蛇板怎麼溜? 蛇板練習動作/方法介紹! 趕快一起來練習吧

翹板滑行必須使用6輪蛇板，借助蛇板尾部的兩顆特技輪才能完成。

再稍微加速後，後腳要移動至後板的最尾端，穩定後便將前腳放鬆，使前板離地，讓 ... 關閉廣告 桃園八德區飛司特直排輪蛇板滑步車團隊 跳到主文 我們是位於桃園八德區在地的"直排輪&蛇板&滑步車"專業團隊❤ 當然也遍布於桃園各個地方做教學~~ 歡迎加入我們團隊,我們有最專業的解說:) 一起讓小孩有個快樂又安全的環境,學習直排輪&蛇板❤❤ 粉絲團網站: https://www.facebook.com/happyfastinlineskate/timeline LineID:hattyyang 部落格全站分類：運動體育 相簿 部落格 留言 名片 Jun15Tue202111:27 蛇板怎麼溜?蛇板練習動作/方法介紹!趕快一起來練習吧~ 蛇板一直是備受小朋友歡迎的運動項目之一，藉著雙腳扭動板身，使自己能夠向前滑溜，並以此為基礎延伸出許多動作、花樣，以下大致分成三個階段為大家介紹。

  ~初階~ 第一階段的主要目標為能夠順暢地前進、轉彎以及繞圈。

若是第一次接觸蛇板，要先習慣將雙腳踩在板子上的感覺，為此我們可以反覆的練習原地上板(還不用向前)，注意要固定好方向，不要一下練左腳在前，一下練右腳在前。

  而後才開始逐漸地前進，一開始可先用前腳踩板，後腳觸地踮步的方式；熟悉後變成踮步2~3下後雙腳都踩板，盡力維持平衡讓蛇板緩慢地向前滑；最後才開始嘗試行進間加速，雙腳必須配合腰部轉動，一前一後的扭動蛇板，使自己長時間維持在板子上。

  直線前進穩定後即開始練習轉彎/繞圈，蛇板轉彎轉要運用腰部的旋轉以及身體重心的傾斜，腰部向右轉、重心偏右即可右轉；反之，則是向左轉，練習師須注意，要預留足夠的加速距離，我們只會在直線的部分加速，轉彎時腳放鬆不動(不扭動板子)，過彎後才繼續扭動加速。

  ~中階~ 第二階段的主要目標是熟練S型和蹲溜。

S型練習時跟轉彎一樣，預留足夠的加速距離，進入彎道時僅靠腰部/重心的轉動與變換，剛開始角標的間距可以寬些，逐漸縮窄，最短為一個蛇板的距離。

  蹲溜的標準為，臀部低於膝蓋，盡量讓臀部可以碰到小腿，練習時一樣要有足夠的加速距離，蹲下時可以雙手稍微向前伸，幫助自己平衡。

  ~高階~ 第三階段為特技動作的練習。

首先是跳板，先將蛇板放置於地上，從板子的斜後方稍微加速後起跳，落在蛇板上，並成功地向前滑行，可以扶著牆壁練習，但板子不可接觸牆壁。

  若說跳板是從地上跳到蛇板上，那麼”接板”就是從蛇板跳到另一塊蛇板上。

接板需要兩塊蛇板，以階梯狀擺放在地上，兩塊板子的間距要長一些，並且傾向同一側。

由第一塊蛇板上板出發後，控制速度與方向接近第二塊蛇板的側邊，跳到第二塊蛇板上，並保持持續前進便是成功接板。

練習時可找一位夥伴在第二蛇板的位置幫忙扶。

  翹板滑行必須使用6輪蛇板，借助蛇板尾部的兩顆特技輪才能完成。

再稍微加速後，後腳要移動至後板的最尾端，穩定後便將前腳放鬆，使前板離地，讓重心完全集中在後腳，並維持這一動作向前滑行。

練習時可先扶牆壁，以手的力量幫助自己轉換重心，並竭盡所能地維持翹板姿勢，愈久愈好，而後可以嘗試固定翹板姿勢後，手輕推牆壁讓自己前進。

  完整教學在這裡~     全站熱搜 創作者介紹 飛司特直排輪 桃園八德區飛司特直排輪蛇板滑步車團隊 飛司特直排輪發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：運動體育上一篇：因應疫情，店家公告 下一篇：穿直排輪裝備護具教學，檢查是不是穿對了呢？ ▲top 留言列表 發表留言 文章精選 文章精選 2022六月(2) 2022二月(1) 2022一月(1) 2021十二月(1) 2021十一月(2) 2021七月(1) 2021六月(8) 2021五月(2) 2020十一月(2) 2020十月(2) 2020五月(3) 2020四月(1) 2020三月(2) 2020一月(2) 2019十二月(3) 2019十一月(1) 2019十月(2) 2019九月(2) 2019八月(2) 2019七月(2) 2019五月(3) 2019四月(1) 2019三月(1) 2019二月(9) 2019一月(4) 2018十二月(12) 2018十一月(7) 2018十月(3) 2018九月(2) 2018八月(2) 2018七月(3) 2018六月(1) 2018五月(2) 2018四月(9) 2018三月(3) 2018一月(5) 2017十一月(3) 2017十月(4) 2017九月(1) 2017八月(7) 2017七月(1) 2017四月(1) 2017三月(1) 2016十一月(1) 2016十月(1) 2016九月(1) 2016六月(1) 2016五月(1) 所有文章列表 熱門文章 文章分類 未分類文章(132) 最新文章 相簿幻燈片 QRCode 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗