如何深入練好太極拳@ 永年太極武禪（蔡記祥的部落格） :: 痞 ...

專長太極武術氣功（傳統楊氏85式、楊氏28式、簡化24式、亞運套路42式、楊氏簡易13式循環、健身氣功、易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦） 部落格全站分類： Sep20Fri201317:14  一．練太極拳往往不感到有明顯的健身效果，與慢走、登山等好象差不多，僅僅是不易感冒。

其原因有二：一是練拳的時間不夠，即運動量不夠。

如果每天只練三遍簡化太極拳，大約需時15分鐘，對體弱的人來說可能合適，對一般人來說，太短了，一般應打五遍至七遍，練拳時間要半小時以上。