如何引導孩子的情緒發展 - 日希心理成長中心

父母在幼兒情緒發展階段，若能運用技巧協助啟動上下層腦的連結，每一次的情緒管理經驗，都能強化一次神經連結的迴路，未來孩子更能獨自調節情緒，進而理性 ...  AllPosts搜尋登入/註冊zcpsy20202021年2月4日已讀5分鐘如何引導孩子的情緒發展　　已更新：2021年2月23日　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　作者：日希心理成長中心楊晞所長/臨床心理師情緒發展的重要性與神經基礎　　初為父母的你，試著閉上眼、靜靜地想想，孩子未來逐漸長大，開始到學校和同儕一同學習，你希望看到孩子是什麼樣貌？相信很多人腦海中出現的，其實不是成績名列前茅，而是自信、快樂、積極的孩子。

現在的家庭，孩子生得少，傾盡栽培孩子，一方面不希望孩子輸在起跑點，另一方面積極為孩子建構未來藍圖，但常常忽略一個人真正的成功與否，不在於他的成就，而是自己能否發揮潛力、樂在生活、在人際中感到自在。

健全的人格是建築人生高塔最重要的鋼骨，而「情緒教養」就是地基工程。

　　兒童發展是多元領域並行，研究證實「情緒」在認知、社會及生理發展的重要影響。

情緒發展包含情緒的表達、自我意識、自我調節以及對他人情緒的理解與回應等能力，也就是我們所知的ＥＱ。

從腦神經發展的科學證據來看情緒，則可見幼年時期情緒教養的重要；著名心理學家DanielJ.Siegel將複雜的大腦分為上層腦及下層腦，上層腦主要是我們熟知的皮質區，掌管高階的認知功能如思考決策、問題解決、同理心及情緒調節等；下層腦主要包含腦幹、海馬迴與杏仁核，杏仁核俗稱「情緒中樞」，掌控恐懼、生氣等情緒的記憶與反應。

上層腦要到二十五歲左右才能完全成熟，愈年幼的孩子，在面對生活中各種情境時，上層腦無法完全發揮功能，活躍的下層腦卻又率先啟動，這也是為何總覺得小孩很「嚧」或是「講過了都沒在聽」。

但上層腦與下層腦並非獨立作業，彼此間更像是公司主管與一線人員之間的關係，當下層腦接受到外界訊息，除了立即處理避免災難發生之外，更要連結上層腦，做更全方位、更具計畫性的因應策略，上下層腦的連結越快速，面對問題時的感性與理性更能兼具（洪慈敏譯，2016）。

情緒教養從小做起　　父母在幼兒情緒發展階段，若能運用技巧協助啟動上下層腦的連結，每一次的情緒管理經驗，都能強化一次神經連結的迴路，未來孩子更能獨自調節情緒，進而理性面對生活中的每個挑戰。

嬰幼兒期情緒調節的歷程從「他調」，接著「共調」，最後發展為「自調」，孩子「情緒教養」的目的，就是讓父母能在這個歷程中，逐漸訓練孩子學習自我調控情緒（林淑玲、張欣戎譯，2005）。

　　傳統教養不重視孩子的情緒感受，很多情境中孩子的生氣、挫折甚至是害怕都被認為是「不能接受的」，企圖用打罵或是忽略的策略來處理情緒。

孩子為了積木沒有疊好倒下而發脾氣、丟積木時，父母也因此被激怒，用更兇的態度告訴孩子「你亂丟積木，我要把它統統收起來，不給你玩!」；孩子需求未被滿足而大哭，父母擔憂滿足需求成為過度溺愛而放任哭泣，直到孩子哭累停止；類似的策略有時的確收立竿見影之效，有時卻讓孩子的情緒一發不可收拾；但不管是何種方式，孩子的情緒都未能獲得適當的調節，也未能從情緒經驗中獲得學習，也就失去正向發展的機會，下次又遇到問題時，情緒還是無法自控，而家長也在一，次次面對孩子情緒失控而陷入抓狂，親子關係愈趨緊張。

情緒教養強調父母面對孩子情緒時的態度以及技巧，父母同時擔任模範及教練的角色，更重要的是接納、同理及陪伴孩子的情緒經驗，對父母而言的確不容易，也需要學習及熟練，但一旦功夫養成，將會發現孩子有驚人的變化。

情緒教養小撇步情緒教養基本原則有下列幾點──1.認識情緒發展里程，了解不同年齡情緒反應及控制能力也不同。

2.認知到「情緒感受沒有對錯」，需要引導的是情緒反應的適切性。

3.父母就是孩子的鏡子，要以身作則。

掌握基本原則後，可運用美國著名心理學家JohnGottman於1997年所提倡之「情緒教養五步驟」，在生活中逐漸提升孩子的情緒能力。

步驟一：覺察孩子的情緒。

　　家長能透過觀察孩子細微的表情、行為以及情境脈絡，敏感到孩子的情緒狀態。

步驟二：體認情緒的教養功能。

　　關掉面對孩子情緒炸彈當下，腦中響起的恐怖背景音樂，它會讓家長失去理智。

試著冷靜下來回到和孩子的親子關係上，把拆解炸彈視為是情緒教育與拉近親子關係的大好機會。

步驟三：傾聽孩子的感受。

　　專注並傾聽孩子的描述，嘗試反應所聽到的內容，但不要附加評論或建議。

步驟四：標示情緒。

　　辨識出孩子的情緒，並用其發展階段可以理解的詞彙標示出來，例如對兩歲多的孩子說：「你覺得很傷心！」，這樣的句子有助於孩子覺察及認識情緒，並運用語彙來組織情緒感受。

步驟三與步驟四的結合，就是對孩子同理心的表現，能建立親子間的情感連結，有助於孩子情緒調控及開啟理性思考的上層腦。

步驟五：設限並協助問題解決。

　　同理與接納孩子情緒並非溺愛，最主要在於同理之後，仍需設限並解決問題，尤其是年幼的孩子，用不當行為表達情緒時，如丟東西、打人，需透過設定規範，讓孩子知道哪些是不被允許的行為。

接著運用創意及日常對孩子的觀察了解，找出合適於自己孩子的問題解決方法，讓孩子實際執行（劉壽懷譯，2006）。

玩遊戲、學情緒、更親密　　小小孩喜歡從遊戲中探索、學習，父母參與在遊戲中，更能讓孩子感受到父母的關注以及情感交流，在生活中創造「共感」時刻，拉近親子關係。

遊戲中可能會引發孩子多元、正向及負向的情緒，此時父母就能運用情緒教養技巧，陪伴孩子體驗情緒經驗；以下的遊戲提供家長參考──1.家長可以自製或從網路下載簡單的情緒臉譜圖卡　　（開心、傷心、生氣、討厭、害怕等），運用遊戲方式讓孩子覺察及同理他人情緒。

例如將情緒圖卡展示在桌上，媽媽說一個情境「小花的冰淇淋還沒吃就掉地上了，小花的心情是？」孩子從情緒圖卡中找出較可能的情緒，找到後用玩具小錘子在卡片上敲打一下；愉快的遊戲過程，會讓孩子對情緒的認識及記憶更加深刻。

2.日常可以透過情緒繪本的共讀，引導孩子從故事主角的經驗中認識情緒，同時豐富了與情緒相關的詞彙量。

3.透過假扮遊戲、玩偶角色扮演，模擬生活中的真實情境，例如，熊熊到公園遊戲區，不敢和其他小動物一起溜滑梯，那該怎麼辦？父母帶著孩子，讓孩子描述出感受，並引導練習與嘗試問題解決，再適度地給予鼓勵與讚美，未來到真實情境中，孩子也就能模仿與嘗試。

參考文獻洪慈敏（譯）（2016）。

教養，從跟孩子的情緒做朋友開始：孩子鬧脾氣正是開發全腦的好時機（原作者D.J.Siegel,&T.P.Bryson）。

台北市：采實文化。

林淑玲、張欣戎（譯）（2005）。

發展心理學（原作者D.R.Shaffer,&K.Kipp）（下冊，頁509-510）。

台北市：學富。

劉壽懷（譯）（2006）。

好個性勝過好成績：高EQ小孩的教養秘訣（原作者J.Gottman,&J.DeClaire）。

台北市：時報出版。

（原著出版年：1997）感謝《臺中市兒童發展啟蒙資源中心》的邀稿，讓我們跟著楊晞臨床心理師的文章~學習了「情緒教養」的步驟與技巧！想閱讀更多兒童發展專題文章，可至《台中市政府衛生局兒童發展資源網》https://cdrc.taichung.gov.tw/點擊『衛教資源』→『專題文章』＃兒童發展＃情緒發展＃情緒教養＃早期療育＃臨床心理＃楊晞臨床心理師＃日希心理成長中心0次查看0則留言未被按讚的文章