國民健康署「BMI計算」一鍵查!搞懂「BMI值」怎麼看

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以身高160、體重50公斤的人為例,那麼她的BMI計算就是50/1.6²=19.5,以此類推下去計算。

⭕:使用廣泛、方法簡單. ❌:以往被用來作為是否肥胖的一個指標, ... Search BeABetterMe 168間歇性斷食懶人包 【WH好鞋生】最新球鞋開箱 FITNIGHTOUT運動爆汗派對 時尚編輯教你做 運動健身 女性運動 瑜珈冥想 名人瘦身 減重分享Before&After 運動菜單 運動空間推薦 健康飲食&食譜 健康飲食 料理食譜 美味餐廳 食物熱量 美好心事 愛情&情慾 人際關係 星座占卜 打卡旅遊 美妝保養 私密保養 美妝新訊 保養新訊 美體保養 運動美髮 香氛&SPA 時尚潮流 WH好鞋生 運動時尚 健身科技 理財投資 Men'sHealth 星座每日運勢 運動召集令 Follow Facebook Instagram 美力盛典 運動健身 健康飲食&食譜 美好心事 美妝保養 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 【安妮編的變美力】10款油性肌友善「粉底液推薦」!KOL們試用後真愛推薦 2 牛肉漢堡排也可以很好吃!「牛肉蘑菇蘆筍堡」含有26克的蛋白質,食譜讓你一看就學會 3 為什麼潮流人士都換成一頂「登山帽」?跟著李佳穎、溫貞菱、房思瑜學登山帽搭配【Avis帶買清單】 4 副乳三大形成主因別再犯!瘦身網紅實測每天五分鐘一週消副乳超有感+10招消副乳訓練 5 「你的人生不是用來討好別人而是善待自己」陶晶瑩分享給女人的10個人生心得體驗 BMI計算以身高體重為數值,從數值中看出你的體重是否超標。

即使BMI計算的數值方便且快速,但也有可能發生類似像「BMI值正常」體脂卻超高的泡芙人;或是「BMI值過低」同時肌肉量也不足的灰姑娘體重。

因此我們本篇將來示範BMI計算方法,再來告算你可以怎麼用「BMI值」獲得更有用的資訊。

4招剷除內臟脂肪!減肥要減的是體脂,教你自我檢測內臟脂肪擺脫「肌少症」的五個好處「增加基礎代謝率、肌肉量高較不易囤積脂肪」 廣告-內文未完請往下捲動 教妳「BMI計算」算出「BMI值」 GettyImages BMI值,英文:BodyMassIndex,又稱「身體質量指數」,透過BMI計算出身高和體重的比例,BMI計算公式:BMI計算=體重(公斤)÷身高(公尺)²以身高160、體重50公斤的人為例,那麼她的BMI計算就是50/1.6²=19.5,以此類推下去計算。

⭕:使用廣泛、方法簡單❌:以往被用來作為是否肥胖的一個指標,但是因為只有以身高體重作為計算的數據,並沒有辦法反映出真實身體的組成(像是肌肉量以及體脂肪)。

國民健康署:BMI計算機 「BMI計算」可能出現的常見錯誤: BMI計算最常見的錯誤就是會有「泡芙人」的情形產生,「Skinnyfat」這個詞你應該時不時會聽到,用來形容很瘦、BMI值正常但體脂很高、沒什麼肌肉的人。

因此當你的BMI值是正常時,還是要透過其他像是體脂率、肌肉量、腰圍來判斷自己的身體組成是否正常。

「BMI值」怎麼看? bymuratdenizGettyImages 利用「BMI計算」出來的BMI值,以下提供一個區間,用來判定體重是否標準:BMI值<18.5:體重過輕18.5≦BMI值<24:體重標準24≦BMI值<27:體重過重27≦BMI值<30:輕度肥胖30≦BMI值<35:中度肥胖BMI值≧35:重度肥胖 根據國民健康署建議我國成人BMI值應維持在18.5(kg/m2)及24(kg/m2)之間,BMI計算出來的指數太瘦(灰姑娘體重)、過重或太胖皆有礙健康。

研究顯示,BMI計算體重過重或是肥胖(BMI≧24)為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素;而BMI計算過瘦的健康問題,則會有營養不良、骨質疏鬆、猝死等健康問題。

日本瘋傳「灰姑娘體重」計算法 該怎麼讓「BMI值」更活用? martin-dmGettyImages 隨著體脂率盛行,別以為BMI值(BodyMassIndex)就沒什麼用處了!想要進行體脂肪計算,除了有很多「體脂肪計算機」的網站,也可透過以下體脂肪計算公式:體脂率=1.2xBMI值+0.23x年齡-5.4-10.8x性別(男性=1,女性=0)以160公分,50公斤,BMI值:19.5,20歲的女性為例:體脂率=1.2X19.5+0.23X20-5.4-10.8X0=28⭕:免花錢即可計算❌:不考量飲食、運動習慣,數值較為不準確更多「體脂率」計算方法 Women'sHealth美力圈SAY 📣最後還是提醒大家,BMI值無法實際測量出身體的組成成分,所以並不能當作絕對的標準。

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