「BMI」計算公式，教你一秒看懂你的BMI，解讀你的體重標準 ...

BMI又稱「身體質量指數」，可以計算出身高和體重的比例，以往都會被用來作為是否肥胖的一個指標，但是因為只有以身高體重作為計算的數據，所以並沒有辦法 ... Search BeABetterMe 168間歇性斷食懶人包 【WH好鞋生】最新球鞋開箱 FITNIGHTOUT運動爆汗派對 時尚編輯教你做 運動健身 女性運動 瑜珈冥想 名人瘦身 減重分享Before&After 運動菜單 運動空間推薦 健康飲食&食譜 健康飲食 料理食譜 美味餐廳 食物熱量 美好心事 愛情&情慾 人際關係 星座占卜 打卡旅遊 美妝保養 私密保養 美妝新訊 保養新訊 美體保養 運動美髮 香氛&SPA 時尚潮流 WH好鞋生 運動時尚 健身科技 理財投資 Men'sHealth 星座每日運勢 運動召集令 Follow Facebook Instagram 美力盛典 運動健身 健康飲食&食譜 美好心事 美妝保養 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 【安妮編的變美力】10款油性肌友善「粉底液推薦」！KOL們試用後真愛推薦 2 牛肉漢堡排也可以很好吃！「牛肉蘑菇蘆筍堡」含有26克的蛋白質，食譜讓你一看就學會 3 為什麼潮流人士都換成一頂「登山帽」？跟著李佳穎、溫貞菱、房思瑜學登山帽搭配【Avis帶買清單】 4 副乳三大形成主因別再犯！瘦身網紅實測每天五分鐘一週消副乳超有感+10招消副乳訓練 5 「你的人生不是用來討好別人而是善待自己」陶晶瑩分享給女人的10個人生心得體驗 GettyImages 小時候都會算的BMI指數，用身高作為基準，計算出你的體重是過重、標準還是過輕，但是因為BMI指數的參考標準只有身高以及體重，並沒有辦法很精確的測量出身體的組成成分。

而現在大家都在測的則是inbody，可以測量出更詳細的身體數據。

這篇文章就來告訴你BMI值到底是什麼、怎麼算，以及它跟inbody差在哪。

孫藝珍堅持十年的TRX4大好處！給你孫藝珍TRX運動菜單「BMI標準卻體脂過高」泡芙人5大隱性肥胖徵兆 廣告-內文未完請往下捲動 BMI計算公式 KarlTapalesGettyImages BMI的算法有一套固定的公式：體重（公斤）÷身高（公尺）的平方比如說一個身高160、體重50公斤的人，那麼她的BMI就是50/1.6²=19.5，以此類推下去計算。

BMI是什麼？ seksanMongkhonkhamsaoGettyImages BMI又稱「身體質量指數」，可以計算出身高和體重的比例，以往都會被用來作為是否肥胖的一個指標，但是因為只有以身高體重作為計算的數據，所以並沒有辦法反映出身體的組成（像是肌肉量以及體脂肪），所以就算是同樣BMI的兩個人，在身材上也有可能有極大的差異，這也是為什麼會有「BMI標準但體脂過高」的泡芙人出現的原因。

BMI區間怎麼看？ FotoDuetsGettyImages 而計算出來的這個數值也有一個區間是專門用來判定體重是否標準的：BMI＜18.5：體重過輕18.5≦BMI＜24：體重標準24≦BMI＜27：體重過重27≦BMI＜30：輕度肥胖30≦BMI＜35：中度肥胖BMI≧35：重度肥胖📣但是還是再度提醒大家，因為BMI無法測量出身體的組成成分，所以並不能當作絕對的標準。

InBody是什麼？ seksanMongkhonkhamsaoGettyImages 來自美國的InBody身體組成分析儀（目前市面上最大品牌）是健身圈必備的體脂機之一，可以測出體脂率、肌肉量、基礎代謝率等等，全方位解析身體組成。

InBody大致可分成六大部分，主要看以下這幾個數據：一、【身體組成分析】・Weight體重・SMM（SkeletalMuscleMass）骨骼肌重：這就是健身時看的“肌肉”！・BodyFatMass身體脂肪重・TBW（TotalBodyWater）身體水重：可以看身體含水量夠不夠！・FFM（FatFreeMass）除脂重=體重-身體脂肪重或是「除脂體重指數」(FFMI)=[體重(公斤)*(100%-體脂率)]/(身高(公尺)2二、【基礎代謝率】・基礎代謝率：人體坐著不動時可以消耗的熱量，會隨著年紀慢慢降低。

從肌肉量可以算出，肌肉量越高基礎代謝率也越高。

三、【肥胖分析】・BMI＝體重(KG)/身高平方(m2）・PBF體脂肪率：正常男生25%以下，女生30%以下。

但如果想要有肌肉線條，男生要在15%以下、女生要在20%以下！四、【內臟脂肪級別】・內臟脂肪（VisceralFatLevel）：內臟脂肪越高，越有心血管疾病風險，通常有小腹、肚子有游泳圈的人可能就很高。

五、【身體肌肉、肥胖分佈】可以看出身體左右半部的肌肉分佈，通常習慣出力的慣用側肌肉量會比較多。

六、【InBody評分】肌肉量越高就越高分，當然對人體來說就越好。

當然分數越低越容易進步。

減肥前必測InBody是什麼？教練教你看懂inbody數據 BMI和inbody的差別？ LaurenceMonneretGettyImages BMI主要以示計算身高體重的比例，有一標準區間可以參考。

inbody的測量結果內也包括BMI！它可以測量出身體比較詳細的組成成分以及數據（當然不是100%準確的數字，但有一定的參考價值），大家最常看的就是肌肉量和脂肪的比例，可以再對症下藥去調整飲食或是運動訓練。

Women'sHealth美力圈SAY 各大運動中心幾乎都有inbody機台可以付費使用，而有些健身房在申請會員的時候會讓你免費測量一次！【延伸閱讀】＞＞《月薪嬌妻》新垣結衣32歲演學生毫無違和感！全靠戒除高熱量主食、規律居家運動＞＞郭碧婷產後三個月依舊仙氣十足！吃對東西不運動也能瘦成仙女＞＞angelababy45公斤纖細身材從沒變過！9個瘦身法值得學習 Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 運動健身 拳擊每分鐘燃燒13大卡UP!新手適合「基礎拳擊+全身性動作安排」超豐富變化式享瘦燃脂超簡單 擁有跑步習慣者比同齡年輕8歲！4招「跑步訓練」抵30分鐘慢跑，增強皮膚細胞活力、延緩身體機能衰老 廣告-內文未完請往下捲動 睡前10分鐘「5款美背運動」改善腰痠背痛，還能練出模特兒直角肩，甩掉背部脂肪更減齡 健身教練給你10款「背肌訓練」！划船、啞鈴...把握兩「背肌」發力原則消腫鏟肉超美型 7分鐘微笑蜜桃臀養成菜單！集中火力虐臀，打造前凸後翹火辣身材，天下沒有練不起來的翹臀！ 飲食和保養不要省！44歲天心零毛孔雪白肌超凍齡，不忌口靠「這兩件事」維持少女身材 【時尚編輯教你做】教練傳授「翹臀不壯腿」超實用動作技巧，帶你重新認識深蹲、硬舉...4大動作 居家1招練「翹臀」！消防栓式全方位訓練臀肌還可強化核心 李光洙女友超圈粉！《酒鬼都市的女人們》李善彬私下是運動健將，6招維持完美身材 最棒的「手臂肌肉」運動教練推薦你二頭肌彎舉 運動健身 遇到「減肥停滯期」怎麼辦？體重一直下不來，減重醫生教你重點是吃澱粉、計算熱量！ 減肥前必測InBody是什麼？教練教你看懂inbody數據 日本瘋傳「灰姑娘體重」計算法，號稱看起來最美的身材！再教你計算BMI 國民健康署「BMI計算」一鍵查！搞懂「BMI值」怎麼看 想減肥不能只看熱量，國泰營養師告訴你看懂「營養標示」 你能單手握住腳踝嗎？韓國女生超瘋「瘦腳踝」運動，讓視覺體重至少掉3公斤