心悸是什麼意思@ christian - 痞客邦

心悸（palpitation）是一種自覺心臟跳動的不適感或心慌感。

當心率加快時感到心臟跳動不適；心率緩慢時則感到搏動有力。

一般認為與心臟活動過度有關。

心悸病人在靜息 ... christian 跳到主文 若是為了福音的緣故，歡迎引用Blog上的文章，願上帝賜福您（林前9:19-22）。

部落格全站分類：不設分類 相簿 部落格 留言 名片 Dec15Tue201516:27 心悸是什麼意思   提前4:8「操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。

」 弗5:29從來沒有人恨惡自己的身子，總是保養顧惜，正像基督待教會一樣。

  ¿心悸是什麼意思 資料來源﹕http://www.kjrs365.com/article.php?id=1517 心悸是一種自覺心臟跳動的不適感或心慌感。

當心率加快時感到心臟跳動不適，心率心悸。

  心悸（palpitation）是一種自覺心臟跳動的不適感或心慌感。

當心率加快時感到心臟跳動不適；心率緩慢時則感到搏動有力。

一般認為與心臟活動過度有關。

心悸病人在靜息時感覺自已的心跳，心慌，一般在100次／分以上。

  中醫認為：心悸是自覺心跳快而強，並伴有心前區不適感。

屬祖國醫學“驚悸”和“怔仲”的範疇。

分類及常見疾病：引起心悸的原因很多，大體可見於以下幾類疾病：   1.心血管疾病常見於各種類型的心臟病，如心肌炎、心肌病、心包炎、心律失常及高血壓等。

  2.非心血管疾病常見於貧血、低血糖、大量失血、高熱、甲狀腺功能亢進症等疾病以及胸腔積液、氣胸、肺部炎症、肺不張、腹水、腸梗阻、腸脹氣等；還可見於應用腎上腺素、異丙腎上腺素、氨茶鹼、阿托品等藥物後出現的心悸。

  3.神經因素自主神經（植物神經）功能紊亂最為常見，神經衰弱、更年期綜合症、驚恐或過度興奮、劇烈運動後均可出現心悸。

  4.健康人在情緒波動、精神緊張、受到驚嚇、體育鍛煉、重體力勞動、大量吸煙、過量飲酒、喝濃茶等常可發生心悸。

心悸的發生常與平素體質虛弱、情志所傷、勞倦、汗出受邪等有關。

平素體質不強，心氣怯弱，或久病心血不足，或憂思過度，勞傷心脾，使心神不能自主，發為心悸；或腎陰虧虛，水火不濟，虛火妄動，上擾心神而致病；或脾腎陽虛，不能蒸化水液，停聚為飲，上犯於心，心陽被遏，心脈痹阻等等情況也容易發生心悸。

  ¿心臟「碰碰跳」--談心悸和心律不整 資料來源﹕http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9102/4890.htm 到心臟科門診求診的病友中，主述心悸者非常常見。

雖然大部份病友的心悸是良性的且不一定會造成危害，但常常引起病人的恐慌及憂慮。

況且，心悸也可能是嚴重心臟病的警訊，尤其是心室性心律不整所引起的心悸，更可能致命。

本文將   —心臟為什麼會跳動？ 心臟在人體循環系統中扮演火車頭的角色，靠著它規律且有效的收縮，才能將血液輸送至身體各器官組織。

在心臟右心房的後上方有一群具有發電功能的細胞聚集稱之為竇房節，扮演著發電機的角色，所產生的電再經由心臟內的傳導系統傳至心房及心室，造成心房及心室的收縮而造成心跳。

  –正常人會感覺到自己心臟在跳嗎？ 一般人的心跳在正常休息時為每分鐘60至100下之間，而且跳動規律。

在運動時心跳會加快，晚上睡覺時則會減緩。

吸氣吐氣時心跳速度也有不同，吸氣時稍快一些，吐氣時則慢一點。

正常人在靜止狀態時通常是不會感覺到自己的心跳。

什麼是心悸？   心悸是我們自覺心臟跳動異常的一種不適的感覺，通常是心臟收縮太強、太快或心跳不規則所引起。

多數是陣發性的，也可能是持續的。

心跳速率可能是真的很快，也可能是心跳速率正常但跳動不規律，甚至於心跳是完全正常的。

有些病友可能合併有胸悶、呼吸困難、頭暈、盜汗等症狀。

引起心悸的原因有那些？   大約可歸因於以下幾類： 1.心律不整 心律不整是心跳異常的一個總稱，它包含了多種異常的心跳模式，心律可以是很快的，也可以是很慢的；可以是偶而跳一下不規則的，也可以是完全都不規則的亂跳；可以是經年累月都跳不規則，也可以是許久才發生一次。

心律不整的病灶可以發生在心房也可以發生在心室。

有些心律不整是原發性的，也就是心臟本身沒有構造上或功能上的障礙，單純是心律的問題。

有些心律不整是因其他心臟疾病而引起，如冠狀動脈疾病、風濕性心臟病等。

  2.心臟神經官能症 發生於焦慮症、恐慌症、壓力大或神經緊張的病人，其心臟本身是正常的，心跳速率通常正常或稍為快一點。

此類患者除了心悸之外，常會失眠及自覺全身多處不適。

  3.新陳代謝異常 一些新陳代謝異常的狀況可能使心跳加快而造成心悸，如甲狀腺機能亢進、貧血、發燒、低血糖症等。

  4.飲食、藥物所引起 飲酒、喝茶或咖啡等可能讓心跳加快，或造成心房顫動而引起心悸。

醫療上用於治療氣喘、鼻塞流鼻水之藥物也可能造成心悸。

  –有心悸的症狀發生時該注意些什麼？詳細的病史及症狀的描述有助於醫師做正確的診斷，因此有心悸的症狀發生時，應留意下列幾點： 1.是否感覺心臟跳動速度非常快且伴隨有胸痛、氣喘、頭暈、盜汗、血壓降低，甚至昏倒的情況，這通常意味著嚴重的心律不整。

  2.心悸的感覺是心臟連續快速的跳動或是突然、短暫的心臟強力收縮，間歇性的頓一下的感覺。

前者可能是心搏過速，而後者通常是心臟早期收縮所引起。

  3.心悸發生時嘗試摸自己的脈膊，看一分鐘跳幾下、規律否、是否會停頓等。

  4.心悸發作的頻率、持續的時間；是否有誘發因素。

  –醫師通常會如何處理？ 一般而言，醫師在詢問病人的病史與症狀後加上基本的理學檢查及心電圖檢查，對心悸的原因可以有初步的瞭解。

由於多數的情況下病人來看診時並沒有正在發作，因此心電圖檢查結果常是正常的。

如果醫師懷疑是心律不整所引起的心悸，便可能安排特殊的心電圖檢查如廿四小時攜帶式心電圖或手腕式心電圖做較長時間的記錄，以期瞭解是那一種心律不整。

因為心悸只是一種症狀，引起的原因相當多，所以在治療上就須依檢查診斷出的病因來治療。

  —胸口小鹿碰碰跳，心悸怎麼辦？ 資料來源﹕http://www.twhealth.org.tw/index.php?option=com_zoo&task=item&item_id=392&   「心串串、心碰碰，臉兒紅，都是為了你...」。

這是早期玉女歌手沈雁的歌曲，曾經紅極一時，但「心碰碰」除了是看到心儀的人時心跳加速外，其實在現實生活中，還有許多情形也可能會使你心跳速度加快或是變慢，甚至是忽快或忽慢，對於這種能自我感覺到心臟的跳動，臨床上都統稱為「心悸」。

  一般來說，正常人是不會感受到心臟的跳動，心悸則是指會不舒服地感覺到自己的心跳，這是種主觀的感受，其實很常見，少部份是心臟疾病或心律不整造成外， 另一部分則是續發於其他因素如焦慮症或者是運動過後而導致的心臟代償作用。

·診治第一步 先量脈搏   要談心悸，得先從心悸是如何發生的談起。

健康人的心臟具有二心房與二心室，正常的心臟跳動節律是由竇房結中的節律細胞所起動，傳至房室結及心室傳導系統，使得心室開始收縮，產生規律的心跳。

  一般人的心跳速度，每分鐘約為60至100下，平均值是72下，所以有心悸困擾的患者求診時，量脈博是必要的檢查項目之一。

在量脈博的過程中，醫生除了可以量測病人的心臟跳動速度外，也能感覺其脈博跳動的頻率（是否忽快忽慢）與深淺，以做為是否需安排更進一步檢查的評估依據。

  ·心悸的引發原因，引起心悸的原因，大約可分為以下幾類型： 1.心律不整：各種種類的心律不整會有心悸的症狀，其心律可能是很快的，或是很慢的，或是偶爾跳一下、又不跳，或是一直亂跳，另外很多心臟疾病包括冠狀動脈心臟病、先天性心臟病、風濕性心臟病及心肌病變等患者，都可能以心律不整為表現。

頻率有可能是每天發生，或者是久久才來一次。

若是合併胸悶、盜汗、頭暈甚至是心搏過速情況，這就有可能是心臟功能出了問題，甚至有致命性的危機，應該立刻就醫檢查。

  2.精神官能症：對於焦慮、恐慌症患者，或是壓力大、神經緊張的人，他的心臟功能是正常的，但因為容易緊張，心跳速率可能比常人來得快。

  3.新陳代謝等非心臟疾病：比如感染、發燒、低血糖以致電解質不平衡等情況，都可能使心跳異常；而甲狀腺功能亢進等內分泌失調的患者，也可能因分泌激素，影響神經系統，使得心跳變得不正常。

  5.藥物、飲食所誘發：如大啖麻辣鍋等辛辣食品，喝含有可能讓心跳變快的茶、咖啡、酒精性飲品，或是服用其他像氣喘或者是感冒藥物，都可能造成心跳變快而導致有心悸等不舒服的症狀。

  要確診是心臟出了毛病，還是生性太過緊張所造成的心悸，醫生除了詳細問診、量脈搏與理學檢查外，偶爾還會請病人做心電圖檢查，以利找出原因。

但如果心電圖檢查是正常的，病人卻還在抱怨「醫生呀！我來醫院門診就好好的，一回家整個晚上心臟又開始碰碰跳地睡不好。

」，對這種情形，醫生則會視情況，讓病人使用24小時攜帶型心電圖，藉由長時間記錄，釐清病人是否罹病。

  –釐清原因 對症治療 如果釐清了原因，即可針對成因加以治療，若是屬於心臟疾病引發，比如說是心室肥大、心肌梗塞、缺氧等心臟疾病所引起，這可能需要進一步接受心臟超音波檢查，或是心導管檢查與治療；若是瓣膜性心臟疾病所誘發，或許有需要置換瓣膜。

  而如果是心臟傳導系統出問題所引發的心律不整，這也可以用電燒法來治療，燒灼掉不正常的傳導路徑，或是在患者心室內裝置去顫器，以在心臟不正常跳動時，予以適時放電導正。

  而在治療心悸藥物的選擇上，乙型阻斷劑、離子結抗劑等，都是常見用的處方藥物。

但要強調地是，以上種種的治療，都需醫師依個人情況不同做不一的處置。

但如果心臟功能與結構都正常，而是心理疾病或內分泌失調，或現正服用的慢性藥物影響所致，醫生也許會轉會精神科、內分泌科等，或與病人討論更換慢性用藥的可能性。

另對咖啡因較敏感的人，則建議應少喝這類飲品，以利改善心悸所造成的不適。

  –合併胸悶、會喘 宜速送醫 其實每個人一生之中，或多或少感受過心悸，但是絕大多數都是正常的，即使是心臟內科門診主訴心悸的病人，經過醫生仔細釐清原因，也有7、8成以上是沒有心臟疾病的，所以如果只是偶爾心悸、沒有造成太大不適與影響生活質，可先行觀察，例如先坐下來或躺下來休息、平復情緒，或量測一下自己脈搏，若情況沒有持續、且脈搏恢復正常速率，則可不必急著就醫。

  但如果心悸情況很常有，或是頻率變得愈來愈密集，每次發作時間愈來愈長，且造成身體不適，或是在心悸時常合併手腳冰冷、胸悶、盜汗、臉潮紅、呼吸急促、甚至是昏睡情況，這就有可能是心臟功能出了問題，甚至有致命性的危機，應該立刻就醫檢查。

  Q心悸可以根治嗎？如何避免反復發作？ A心悸成因很多，所以需針對病因治療，不論是心臟、內分泌失調等患者，都要與醫生合作，以盡可能降低復發機會。

而生性緊張的患者，則要減輕生活步調，這些都有助於向心悸說「拜拜」。

  Q喝完咖啡或茶會心悸，是正常的嗎？ A某些人的體質對於咖啡因比較敏感，喝茶、咖啡等含咖啡因飲品後，心臟速率會加快，若經檢查確認無罹患心臟等疾病，只要戒咖啡因飲品，即能改善心悸，不必過度擔心。

  Q心悸的感覺跟感覺到心跳聲是一樣的嗎？ A是的。

心悸即是指人們可感覺到自己心臟的跳動，如果沒有感覺不舒服，發生次數不多、不頻繁，這種大家或多或少會「感應」到的事，大部分是沒有危險性的。

若是合併胸悶、盜汗、頭暈甚至是心搏過速情況，這就有可能是心臟功能出了問題，甚至有致命性的危機，應該立刻就醫檢查。

  —心臟「碰碰跳」是正常的嗎？改善心悸從生活開始！ 資料來源﹕http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=14158   大家都知道，心臟無時無刻都在跳動，卻很少自覺它的存。

當我們自覺心臟跳動，那種異樣而不適的感覺，稱之為心悸。

心悸在心臟科門診是很常見的症狀。

心悸在臨床心電圖上的呈現，即稱為心律不整。

  案例一：溫小姐，46歲，家庭主婦。

有固定打羽球的習慣。

因高膽固醇血症，高血壓及心律不整定期接受藥物治療。

近日偶感心悸不適，多發生於憂慮想事情時，運動打球反而不會。

心電圖顯示心房早期收縮。

治療僅予以心理支持，並未針對心律不整改變治療用藥。

  案例二：陳太太，64歲，家庭主婦。

有高血壓及缺血性心臟病。

曾因胸悶，頭暈及暈厥數度進出病房。

後來在加護病房心電圖監視器偵測到心搏過緩及心搏休止長達5秒。

另診斷為病竇症候群。

經置放永久性心律調節器後，上述症狀的發生頻率，即大為減少。

  心悸通常是心臟收縮太強、太快、太慢或不規律所引起的。

心跳速率可能正常（60～100跳／分）、過快（＞100跳／分）、過慢（＜60跳／分）或是亂而不規律。

心律不整發生導致心悸時，每個人症狀的差異性很大。

有些人會覺得心臟蹦蹦跳，跳得很快或跳得很用力。

有些人會自覺心臟有額外蹦一下或掉一跳的感覺。

有些患者可能合併有頭暈、胸悶、無力、呼吸困難、盜汗、甚至眼前一黑就昏倒失去意識。

大多是一陣陣發作，可能持續幾秒到幾個小時的時間。

  部份患者的心悸，如前第一個案例，是較良性的，除引起病人的恐慌及焦慮外，不一定會造成生命危害。

發作完後大多很快恢復正常，臨床觀察追蹤即可，未必要治療。

有些心悸，如前第二個案例，則須盡快處置，以免發生不必要的意外，如因暈倒、摔跤而受傷等。

但也些病人，其心悸的發生，其實是嚴重心臟病的警訊，若未儘早處理，可能造成猝死的悲劇。

  心悸的成因很多。

有些心臟本身結構正常，一些心臟以外的因素誘發心悸，如：緊張焦慮、恐慌、壓力大、甲狀腺機能亢進、貧血、發燒等。

另外，一些刺激物如香煙、酒、咖啡、茶或藥物，如支氣管擴張劑等也會引起心律不整，造成心悸的症狀。

有些心悸則肇因於心臟本身結構的異常。

如：高血壓性心臟病，瓣膜性心臟病，心肌病變或缺血性心臟病等。

  心悸的診斷，常須仰賴詳細的病史，身體檢查和心電圖。

抓到不正常的心電圖後，醫師會視需要安排其他相關檢查尋求病因或對已確診者開始治療。

由於心悸的發生多是陣發性的，當患者至門診求診時早已不發作，當時的檢查可能都正常。

這時醫師可能會安排二十四小時心電圖，提高抓到心律不整的機會。

  即使如此，仍有許多患者的心律不整老愛和醫師玩抓迷藏遊戲。

平常老是心悸發作，在排檢時期就是不出現。

建議有陣發性心悸，且無其他相關症狀的患者，一旦心悸發生時，可就近到有心電圖檢查的地方，如診所、檢驗所或醫院，要求儘快做心電圖。

若心悸發生時地處偏遠，或不方便立即接受心電圖檢查者，也可自行按壓脈搏，看看每分鐘脈搏數，心律規不規則，或有無合併其他相關症狀出現等。

這些訊息，提供給醫師參考，也可提高確診率。

若合併有下列相關症狀如暈厥、胸悶、氣促，冒冷汗或休克等，表示病因可能較為嚴重，應立即就醫。

  心悸患者平時的生活形態，也應適度地修正。

如：如不抽煙、不喝酒，不自行服用藥物、或其他刺激性物品（如咖啡、茶、巧克力，或任何含咖啡因的飲料）。

另外養成定時的運動習慣，如快走、慢跑、游泳、騎腳踏車等也可紓解壓力，改善心臟功能，減少心悸的發作。

總之，心悸的發生，雖然惱人，卻不可掉以輕心。

要有耐心，與醫師配合，共同找出病根，才能對症治療。

    —心悸了，我該怎麼辦!? 資料來源﹕http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/10110/6.htm 55歲王太太工作的時候忽然感到心臟跳動迅速，眩暈，姿態不穩。

送往急診後發現心搏過速約180下，心電圖顯示為上心室心搏過速。

照會心臟科後入院進行心臟電氣學檢查及經導管電燒術治療，爾後既不曾再發作。

  65歲林先生，糖尿病患者，2年前因心肌梗塞做過心導管檢查及冠狀動脈支架置放術後就不是很規律服藥控制。

平時小酌後偶而發生一陣陣的心悸，但不以為意。

晚上和友人喝酒後忽然發生心悸，之後就失去意識。

救護車到達時已無生命跡象。

  27歲陳小姐，在證券行上班，咖啡不離手。

平時就時常覺得胸悶暈眩。

門診心臟超音波發現輕微二尖瓣脫垂。

改變生活作息，減少刺激性飲料使用後，即改善症狀。

  在心臟科的病患中，心悸是非常常見的。

但心悸的發生原因非常多。

雖然大部份的心悸是良性的；但心悸也可能是嚴重心臟病的警訊，尤其是因心室心律不整所引起的心悸，甚至可能致命。

  簡單的來說，心悸是我們自覺心臟跳動異常的一種感覺。

有些病患的症狀是陣發性的，有的心跳可能是真的很快，也可能是不規律，甚至有的病患的心跳是完全正常的。

除了心臟跳動異常的感覺，有些病患也可能合併有胸悶、呼吸困難、頭暈、盜汗等症狀。

基本上，引起心悸的原因大約可歸因於以下幾類： 1.心律不整 2.心臟瓣膜疾病 3.心臟神經官能症 4.新陳代謝異常 5.飲食、藥物   那發生心悸時，要注意什麼呢？首先，不要慌，嘗試摸自己的脈膊，看一分鐘跳幾下、是否規律、是否停頓，並注意其發作的頻率、持續的時間和誘發的因素。

再來，注意是否有胸痛、氣喘、頭暈、盜汗、昏倒的情況。

若有以上的症狀，通常意味著嚴重的心律不整，應迅速就醫。

  一般上，醫師遇到心悸的病患，通常會詢問病人的病史，進行基本的理學檢查及心電圖檢查。

爾後，再針對心悸可能的原因安排進一步的檢測，例如廿四小時攜帶式心電圖，運動心電圖，血液檢查或心臟超音波等等。

在治療上，因為心悸的原因非常多，所以通常醫師會等檢查結果出來後，才對症下藥。

  總而言之，當發生心悸時，不要緊張。

先嘗試摸自己的脈膊，看一分鐘跳幾下、是否規律。

若有胸痛、氣喘、頭暈、盜汗、血壓降低，昏倒的情況，應迅速就醫。

若休息後改善，亦注意心悸時發作的頻率、持續的時間和誘發的因素和合併的症狀等。

詳細的病史通常可幫助醫師更有效   心悸，簡單的說就是感覺到自己心跳的一種不舒服的感覺，每個人的心臟一天廿四小時都不停的在跳動，但是大部分的人都沒法感覺到自己的心跳，通常心跳只有在寧靜時刻耳朵附在枕頭上，才可以聽到。

所謂心悸(palpitation)是病人本身感覺到心臟跳動、心動過速、心跳偶爾停止、或心跳不規律。

心悸可以反映出心臟跳動改變的狀況，例如:心臟收縮力或心跳快慢的改變。

但對某些病人來說，非心臟方面的疾病也可能會被認為是心臟的不正常活動，而使病人誤認是心悸。

  –心悸與心律不整 心律不整是指心臟跳動不規則而言，一般來說，正常心臟跳動每一下之間隔是相當規則的，且在清醒休息狀態下大都維持在每分鐘60至100下左右，所謂心律不整，是當心跳速度超過100下或低於60下或忽快忽慢失去規則性。

心律不整是一個總稱，包括相當多種不正常的心跳模式，可以是很快的心跳，也可以是很慢的心跳，可以是偶而跳一下不規則的，也可以是完全都不規則的亂跳。

  至於心悸與心律不整的關係，因為心悸的成因主要是心臟收縮太強或心跳不規則所引起，所以心律不整只是心悸的一部分原因而已，而心律不整的病人依其神經感覺的好壞，有的病人感覺得到心悸，有的則感覺不到，所以心悸並不一定是心律不整，而心律不整也不一定是會有心悸的現象，彼此並不是對等的東西，只是有相關性而已。

若心悸同時伴隨頭暈或甚至昏厥，則可能是會危及生命的心搏過快所造成，應立即進一步評估。

  –心悸的成因，心悸的成因可以簡單做以下區分 1.心律不整：例如心房撲動或顫動、病態竇性症候群、心房或心室早發性收縮等   2.非心律不整的心臟成因：例如心肌病變、先天性心臟病、鬱血性心衰竭、二尖瓣脫垂等   3.心理因素：焦慮症、恐慌症等   4.藥物或成癮嗜好品：影響心臟節律的藥物，成癮物質例如古柯鹼、安非他命、尼古丁酒精、或過量的咖啡因等   5.非心臟因素：貧血、電解質不平衡、發燒、甲狀腺機能亢進、低血糖、嗜鉻性細胞瘤等   –臨床常見的心悸症狀 臨床症狀上常見的心悸症狀主要有三類：   第一，類是病人覺得心跳比較明顯或比較重一點，摸脈膊速度是正常或稍為快一點，節律則是規則的。

這是最常見的一種心悸，主要的原因是心臟收縮較強或神經較為敏感所致，大部份發生於焦慮症或神經緊張的病人，一般人在驚嚇或憤怒時也可能出現。

其心臟本身是正常的，而少部份則是因患者心臟病變，如瓣膜缺損等造成心臟收縮強度增強所致   第二，類是病人覺得漏掉一下，或沉一下的感覺，偶而或常常間隔的出現，摸脈膊則會感覺到突然停一下。

這是一種常見的心律不整稱作心房或心室早期收縮所引起，因為心臟跳動平常是規則的，但是如果突然有一個心跳提早出現，則造成下一個心跳出現間隔較長，則其回流的血液較多，以致收縮增強，讓病人感覺到心跳。

這種心律不整是相當常見的，正常和不正常的心臟都會產生，但不正常心臟發生的次數會較頻繁。

  第三，類的心悸較為少見但的是相當特殊，其發作是非常突然的，一下子跳起來，心跳速度非常快超過每分鐘一百多下以上，可以是規律或不規律，摸脈膊是很快且較弱的，這是典型的心膊過速的心律不整，因心跳速度太快除了心悸的不適外，常會伴隨有胸悶、氣喘、頭暈、血壓降低、甚至暈倒的情況。

這是必須治療的心律不整。

  –什麼時候該找醫生?如有下列情形，則立刻約診： 1.常常頭昏。

2.注意到奇怪的心跳或是感覺頭重腳輕、暈眩。

3.有強烈、疼痛、或急速的心跳不規則的情形。

4.吃了醫師開的心悸處方藥後，發現新的不規則心跳形態，或有噁心、嘔吐、頭昏、腹瀉、紅疹的現象。

  –預防之道 1.謝絕咖啡因（咖啡、茶、巧克力，或任何含咖啡因的飲料）。

2.不抽煙、不喝酒，不服用感冒藥、減肥藥、或刺激性藥物，例如古柯鹼、安非他命。

3.多運動，例如疾走、慢跑、游泳、騎腳踏車。

4.適當水份攝取。

5.尋找健康的壓力紓解管道，例如靜坐、瑜珈、深呼吸。

  結語 心悸是一個相當常見且惱人的症狀，而心律不整只是其中的一個原因，由於現代醫學的發達，絕大部分的心悸都可經由適當的檢查來確定其引起原因，然後針對其病因來作完善的治療。

大多數非心臟病引起的心悸預後都不錯，雖然復發率高，但是經由適切的衛教、追蹤和治療，皆可讓患者的生活品質有明顯改善。

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